Hábitos para aliviar o estresse imediato

Se você &'; ve cada perguntou por que algumas pessoas parecem conseguir o que quer da vida mais fácil do que outros, então você pode parar de procurar.

A razão pode ser encontrada na maneira habitual de pensar e se comportar.
O dinheiro que você ganha, a casa em que vive, o estresse que você experimentar, e apenas sobre tudo que você cria em sua vida é um resultado direto dos hábitos mentais, emocionais e físicos que você viver.

Se você quer ser rico que você precisa para se tornar um bom ganhador de renda, poupança e investidores. Se você quer ser saudável você precisa para desenvolver bons hábitos alimentares, exercício e sono.

Se você quer ser feliz em seus relacionamentos, então você precisa ter hábitos de boa comunicação, intimidade e compaixão.

Se você quiser ser grande em gestão de stress, então você precisa para construir bons hábitos de estabelecer limites, relaxante regularmente e fazer a felicidade uma prioridade em sua vida.

Estas são apenas algumas das maneiras que você pode usar hábitos para construir a vida de seus sonhos. Muitas das pessoas com quem trabalho dizem-me que eles gostariam de construir melhores hábitos, mas eles apenas don &'; t tem o tempo ou a disciplina para fazê-lo

A minha resposta a eles é pura e simples.. Você apenas don &'; t ter uma razão suficientemente grande para mudar seus hábitos, que &'; é tudo. Se dificuldades financeiras, relacionamentos saudáveis, trabalhando em um trabalho que você odeia ou não ser capaz de dormir bem à noite não é razão suficiente para mudar a maneira de pensar e se comportar, então o que é?

Tudo o que precisamos para transformar qualquer hábito limitante do passado é fazer uma verdadeira decisão de construir um novo. A verdadeira decisão é aquele que você don &'; t se deixe fora do gancho uma vez que você &'; ve feito isso.

Let &'; s dizer que seu novo hábito é sair da cama meia hora mais cedo todos os dias para exercer antes de ficar pronto para o trabalho. Se você &'; re decisão é real, então você &'; ll simplesmente definir o alarme e levantar-se no momento o alarme toca.

A única razão que você não iria o &'; t é se tornar uma desculpa para não. Sua desculpa torna-se então a razão seus velhos hábitos furar a você como cola e sua vida continua a mesma.

Ele doesn &'; t importa o que suas razões são. Eles poderiam ser para se sentir melhor sobre si mesmo, ou para passar mais tempo com sua família, ou para aprender novas habilidades que &'; ll ajudar você a ter melhores perspectivas de carreira. Quaisquer que sejam suas razões são – o que realmente importa é que eles são importantes para você.

Sempre que você encontrar-se procrastinar ou fazer desculpas apenas lembrar por que você &'; re empenhada em chutar o velho hábito. Isso irá ajudá-lo a permanecer na pista até que o seu novo hábito torna-se uma segunda natureza.

Um bom espaço de tempo para se manter em mente é que leva 21 dias para quebrar velhos hábitos e construir um novo.

Depois de 21 dias, você possui-lo e ele não pode ser tomada de distância de você. Agora vamos &'; s dar uma olhada em alguns dos hábitos que as pessoas bem sucedidas vivem suas vidas por

1.. Torne-se uma impressionante meta-setter

Tenha um conjunto escrito de objetivos pessoais e profissionais que se concentram na diária. Definir a longo prazo e metas de curto prazo para o que você quer ter, ser ou fazer com sua vida.

Defina-se tarefas diárias que vai garantir que você continue a se mover em direção a seus sonhos e aspirações.

2. Torne-se
orientadas para a acção

Uma vez que você &'; ve tomou uma decisão sobre o que &'; s importante em sua vida e você &'; ve-lo escrito para baixo, em seguida, tomar medidas é a próxima hábito que você precisa para dominar. Esta é a capacidade de continuar com um trabalho e fazê-lo dentro dos prazos definidos.

Tomar uma acção coerente e imparável é a resposta para superar a procrastinação, dúvida ou medo ao construir os músculos mentais e físicas de sucesso.

3. Torne-se orientada para os resultados

Cada ação que você tomar conduz a um resultado. Pode não ser exatamente o que você tinha em mente, mas ainda assim um resultado que você terá. O segredo é rever o seu resultado e, em seguida, você pode recompensar-te para alcançar seu objetivo, ou re-definir seu objetivo e continuar a tomar mais ação até obter o resultado desejado.

4. Aproveite o tempo para desfrutar da viagem.

O &'; s do ponto de conseguir o que quer da vida se ele &'; s todo o trabalho e nenhum jogo? Ter metas só são úteis se você tomar o tempo para apreciá-los depois de ter alcançado eles. Este é o alimento para o seu coração e alma.

Haverá sempre um outro desejo que aparece no fundo da sua mente à espera de ser dado à luz, mas diga a ele para esperar um pouco enquanto você toma tempo limite para celebrar o seu sucesso.

Ao seguir estes 4 passos simples para a construção de hábitos de sucesso ao longo da vida você vai saber a felicidade e contentamento na vida que muito poucas pessoas irão gostar.

Seja paciente com você mesmo como você começa a mudar seus hábitos. Sim, &'; s mais fácil ficar onde está e com o que você &'; re confortável com, mas no fundo dentro de você &'; ll não só sentir como você &'; ve se deixe para baixo, você &'; ll também saber que você &'; re traindo sua família e entes queridos de ter o melhor de você que você pode dar.

Para tornar mais fácil em si mesmo para começar a escolher uma meta que &'; s mortos fácil de alcançar. Torná-lo algo que você pode fazer agora, como chamar um amigo que você haven &';. T falado por algum tempo, ou ligar para o seu ginásio local para descobrir o quanto isso é juntar

Seu Grande Vida e Saúde … Art