Algumas Reflexões sobre Pensamentos: Não se preocupe, seja feliz

Eckhart Tolle, em seu livro A Nova Terra, aponta o caminho para uma renovação da consciência espiritual. No cerne desta renovação é uma reorientação de distância do nosso ego egocêntrico em direção a nosso verdadeiro eu no Agora, nosso Ser Fonte. Tolle pedindo que o nosso ego usa pensamentos para alimentar-se, e ele gera pensamentos para a reflexão-sake criação de um retorno sem fim que, em sua maior parte, temos pouco ou nenhum controle, distraindo-nos de nosso verdadeiro centro espiritual. Dando continuidade a esse ciclo inconsciente por décadas pode resultar em ansiedade disfuncional internalizada que Tolle chama de “ &" corpo dor ;.

Enquanto lia A Nova Terra, examinei meus próprios processos internos, e eu concluí que claramente Tolle &'; s teoria aplicada para mim. Eu sou, como a maioria das pessoas, um pensador compulsivo, demasiado frequentemente um pensador ansioso. I &'; ve visto em primeira mão a disfunção de preocupação obsessiva em várias pessoas próximas a mim. Há abundante evidência em apoio do potencial destrutivo de nossos pensamentos. Mas é razoável aplicar Tolle &'; s teoria de uma forma purista, isto é, com uma proibição absoluta contra todo o pensamento? É que Tolle conclusão lógica? É todo o pensamento ruim ou prejudicial ou disfuncional? Obviamente não. Claramente, não pensando em tudo seria uma condição catastrófica. Seria o máximo em disfunção. Portanto, pelo menos algum pensamento, provavelmente, mais pensamento, deve ser uma coisa boa. O que então é bom pensar, e qual é o pensamento ruim?

Como eu tentei resolver isso, fui encorajado a encontrar exemplos de pensamento produtivo, útil na minha própria vida. Aqui está um exemplo muito prático. Muitas vezes eu pilotar um avião. Como um aviador, eu mais sabiamente se envolver em extraordinária atenção à segurança. Eu aprendi e eu aderir a um rigoroso conjunto de procedimentos e práticas que asseguram um grau razoável de segurança antes e durante o vôo. Antes de qualquer voo eu deliberadamente e de perto examinar o avião &'; s tail para ser tão certo quanto eu puder que está bem preso e em bom estado de funcionamento. Consequentemente, antes de cada vôo que eu tenho um pensamento consciente para examinar a cauda do avião. Na verdade, eu uso uma lista bastante longa para assegurar que eu examinar e verificar não só a cauda, ​​mas todos os componentes essenciais de trabalho que determinam a navegabilidade do avião. Este processo de pensamento que me permite concentrar-se mais livremente e claramente sobre a “ Agora &"; de voar enquanto eu estou voando.

Agora, que &'; s pensar muito produtivo, útil, don &';? t você concorda

Mas vamos dizer que eu completar a minha lista de verificação pré-vôo, iniciar o avião &'; motor s, táxi para a pista, pegar minha folga, e eu partem do aeroporto. Como eu &'; m viajando junto a 9.000 pés acima do terra firme, eu começo a pensar nisso cauda. Eu me pergunto o que seria como se o rabo de repente caiu. Tento imaginar os sons resultantes e o obturador do avião. Eu tento visualizar como o avião pode cair sobre a extremidade final, e como eu poderia thrash em torno do cockpit. Tento imaginar como eu poderia entrar em pânico, gritar, e hiperventilar. Eu tento sentir as emoções de medo absoluto e desespero. E eu tento imaginar os meus últimos pensamentos pouco antes de impactar o chão. Eu tento visualizar exatamente o que eu iria sustentar lesões e a causa da minha morte. Eu poderia até tentar visualizar o meu corpo nos destroços.

Agora, a menos que eu &'; estou escrevendo uma história de terror, este é definitivamente inútil pensar, não produtiva

Embora os pilotos antecipar e praticar seus procedimentos para lidar com avarias e situações de emergência regularmente,-lo. serve absolutamente a nenhum propósito útil tentar imaginar, visualizar e sentir os detalhes terríveis de uma tragédia catastrófica sem esperança. It &'; s especialmente inútil enquanto pilotava o avião. Engajar-se em esse tipo de pensamento não seria apenas uma distração para um piloto durante o vôo, serviria claramente a nenhum propósito útil em garantir um vôo seguro. Pode até criar situações de perigo.

Sensible, precaução experiente é o pensamento muito útil. Mas não se preocupe, especialmente na tela envolvente, Technicolor, e som estéreo é um exemplo claro do pensamento inútil. É o ego criando a sua melhor diversão de estar no Agora, no presente.

Um pensamento bom, pode ser útil para verificar o seu saldo de conta bancária de vez em quando, só para ter certeza de um projeto de lei era pago, ou para assegurar-lhe transferir fundos de sua poupança para cobrir uma despesa considerável recente. Mas, para visualizar o cenário trágico completo seguir o seu cenário hipotético que alguém roubou sua identidade, comprou a si mesmo uma ilha no Tahiti, esvaziou sua conta, e continuou cheques sem fundos até que você foram colocados na prisão é claramente inútil pensar, disfuncional.

Um pensamento funcional poderia ser a de-verificação de segurança a pressão dos pneus antes de sair em uma longa viagem em um dia quente extra. Mas imaginar os detalhes de um pneu furado, resultando em um trágico acidente com você que está sendo jogado para fora do carro, atropelado por um caminhão de dezoito rodas, e seu corpo mutilado encontrado na vala por seu primo, o paramédico, vai muito além qualquer precaução útil.

Um bom pensamento pode ser para oferecer para ajudar o seu vizinho aparar a cerca viva em sua linha de propriedade compartilhada. Mas então você projetar ansiosamente para o seu vizinho que ele &'; s secretamente um agente da KGB, ele &'; s aparar a sebe de modo que o satélite-espião russo pode manter um olho melhor em suas atividades privadas, e sua filha está tentando seduzir seu filho em juntar algum culto contra-cultura.

Senseless, preocupação vividamente embelezado lidera a lista de alguns dos pensamentos mais inútil. It &'; s bom para nem sua mente nem seu corpo. Tolle informa que é uma das ferramentas do ego para manter-nos focados em si distraindo-nos de nosso verdadeiro eu e nosso bem-estar espiritual.

Eu percebo que meus exemplos de pensamento preocupado são um pouco exagerados. Eu gosto de ser capaz de rir um pouco sobre a minha própria preocupação sem sentido. Mas poucos de nós seres humanos são completamente livres de preocupação imaginativo, e muitos se envolver em extrema preocupação. Ele pode ser bastante viciante. Inconscientemente, muitos de nós devemos crer que a preocupação nos serve bem como um elixir ou óleo de cobra que afasta os maus espíritos, ou pelo menos, nos protege de serem surpreendidos por todas as terríveis possibilidades que espreitam lá fora, no âmbito do próximo tampa de bueiro perder.

Ceasar Millan, The Dog Whisperer, (www.cesarmillaninc.com) é famosa por técnicas de treinamento do cão, mas ele diz que reabilita cães e treina pessoas. A maioria das pessoas têm pouca consciência de quão bem os cães leia nosso estado psicológico e emocional do ser. Os cães são muito astuto em pegar nas nossas ansiedades e incertezas previstos. Eles sabem quando estamos distraídos e focado em nossas preocupações, e eles reagem em espécie. Ceasar lembra repetidamente seus clientes para projetar “ calma e assertiva &"; It &'; sa simples mantra que serviria todos nós bem, não só na formação de nossos cães, mas em nossa consciência cotidiana. É notável o quão bem a suposição de que o estado de mente funciona, não só com os cães, mas com as pessoas. Lembro aos meus clientes (e eu) em uma base regular.

Há vários anos, Bobby McFerrin escreveu e gravou uma canção deliciosa mas pungente que muitas vezes fica repetido na minha mente interior &'; s trilha sonora. Ele cantou essa música a cappella. Você pode ouvir o som do sorriso em seu rosto.

“ Don &'; t preocupação. Seja feliz &";. &Nbsp
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