Você vive em um dos mais estressantes da América Cidades

O que faz cidades qualificar-se para ser uma cidade estressante, primeiro é a taxa de desemprego que tem, segundo ele é o preço do gás e do transporte eo terceiro é o mercado imobiliário.

Com a mais um fazer, são eles: Chicago recebe 1º lugar; Nova Iorque recebe 2º lugar; Detroit recebe 3º lugar; Los Angeles recebe 4º lugar e San Francisco recebe 5º lugar. Você vive em e /ou perto de qualquer uma dessas cidades e encontrar a vida para estar no lado estressante? Continue a ler e vamos discutir algumas maneiras de gerenciar o estresse que você pode estar encontrando.

Stress Management é a capacidade de manter o controle quando situações, pessoas e eventos fazer exigências excessivas. Isso significa que você analisar o que está acontecendo em sua vida e como onde você está vivendo está afetando e que áreas você pode reduzir as coisas estressantes e se alguns deles podem ser eliminados todos juntos. Stress gestão é um conjunto de habilidades, ferramentas e técnicas que ajudam a reduzir, gerenciar e até mesmo neutralizar os efeitos colaterais negativos do estresse. A arte da gestão do stress é mantê-lo em um nível de estimulação que é saudável e agradável e para trazer o corpo ea mente de volta ao equilíbrio.

Às vezes, isso parece esmagadora e até mesmo impossível, no entanto, se você começar a olhar para as coisas de uma maneira positiva e começar a ser grato, mesmo para as pequenas coisas, você pode transformar isso em torno de um lugar melhor sentimento. Técnicas cognitivo-comportamentais, tais como, aparência é um poderoso método de redução do estresse, quando combinado com métodos de relaxamento físico, como respiração profunda; aprender e experimentar técnicas de ioga para lidar com situações de crise; auto-consciência; meditação; Qi-gong; EFT; banhos de desintoxicação pé iônicos e muitos mais. Estes são todos simples, fácil e são todos muito eficaz

Stress é uma palavra para tensão emocional -. A ansiedade, tristeza, raiva e frustração que vêm com a vida cotidiana. Se você está sob um monte de estresse por um período prolongado de tempo, mas não se sentir estressado, eventualmente, ele pode pegar com você e causar sintomas mais graves, tais como; úlceras estomacais, problemas cardíacos, doenças da pele, alergias, da enxaqueca. O estresse também pode causar doenças mais graves, como; artrite, câncer, diabetes, depressão. É por isso que é importante ser proativo na manutenção de um nível de estresse saudável em sua vida, não importa o que está acontecendo e em torno de sua vida Restaurant  .;