Sua atividade favorita é a chave para gerenciamento de estresse

Enquanto eu caminhava para fora do prédio de escritórios em direção ao meu carro, tudo que eu conseguia pensar era a tarefa que tinha pela frente de mim no dia seguinte. Ser um gerente de produto e arquiteto para uma empresa de software, sempre houve desafios interessantes apresentados a mim. Neste caso, ele foi encontrar uma solução para uma questão complexa experimentado por um cliente que tinha consumido a maior parte do meu tempo durante todo o dia sem um resultado positivo. Eu estava me sentindo muito cansado e esgotado, e estava preocupado que eu não seria capaz de encontrar uma solução para o problema. Eu estava começando a ficar estressado.

Esta noite foi kung fu treinamento noite, a noite eu olhei para a frente a cada semana, mas porque eu estava totalmente preocupado com o problema que eu não tinha vontade de ir. Eu me senti um tanto apático e eu só queria ir direto para casa e comer o jantar. Apesar de como eu me sentia, eu decidi ir de qualquer maneira. Eu entrei na academia de kung fu e tem mudado em meu equipamento. Então eu comecei a aquecer antes de a classe fazer o trecho corpo padrão regular, eu sempre fiz. Como eu esticado, tudo que eu conseguia pensar era trabalho. Foi realmente me consumindo.

Sendo um dos alunos mais graduados na academia naquela noite, meu professor me pediu para levar o warm up para a classe. Direção uma classe de 20 alunos foi a última coisa que eu queria fazer. Hesitante, começou a aula com algumas rotações conjuntas padrão, seguido por alguns alongamentos leves, e finalmente pegou o ritmo com um pouco de cardio incluindo vários socos e pontapés. Dentro de 20 minutos, eu tinha quase esquecido o que tinha acontecido no trabalho e estava me sentindo muito enérgico. Eu, então, passou os últimos 5 minutos de warm up fazendo alguns exercícios muito legal que todos os alunos gostaram. Após um total de 25 minutos, a classe inclusive eu era bombeada pronto para ser ensinado algumas novas técnicas pelo nosso professor, e eu estava me sentindo ótimo, não tendo preocupações sobre o trabalho de modo que nunca. Era a última coisa em minha mente.

O resto da classe foi incrível. O professor decidiu que íamos ter uma intensa sessão de chutar as almofadas seguido de treino leve. Até o final da noite, eu estava pingando de suor. Mesmo que fosse um treino duro, eu não sentia mais letárgico. Na verdade, eu senti que tinha mais energia do que quando eu comecei.

Assim que saí da academia de Kung Fu naquela noite me dei conta de quão diferente era a minha atitude para o problema que estava à frente, em comparação com quando Eu andei pela primeira vez na noite que uma hora e meia antes. É impressionante o que o impacto, uma atividade que você ama, tem em seu conjunto de mente. Eu senti como se o problema que anteriormente tinham consumido me era agora não é grande coisa em tudo.

Eu acabei curtindo o resto da noite comer um jantar leve com minha esposa e relaxar com ela na frente da TV . Depois de um sono reparador, na manhã seguinte eu acordei com algumas possíveis soluções que tinham manifestado magicamente durante a noite. Com certeza eu tinha o problema resolvido dentro de um par de horas naquele dia Restaurant  .;