*** Como criar fricção Relacionamentos Free

Você tem uma interação estranha com seu amigo … Você culpá-la e esperar por um pedido de desculpas, ou você chegar fora de forma proativa para &'; próprio &'; sua parte nele?

O assistente faz a sua promoção de marketing errado. Você fica irritado com ela ou você se acalmar antes de pedir-lhe para ajudá-lo a entender o que deu errado e como você pode evitá-lo da próxima vez?

No carro, o seu cônjuge /companheiro está perdido e agravada, mas ganhou &'; t parar para pedir indicações. Você mordê-lo para &'; acalmar &'; e lembrá-lo que ele &'; sempre faz isso &' ;, ou você tirar o seu iPhone GPS e fazer um &'; observe a auto &'; para imprimir as direções da próxima vez (evitando, assim, a briga de costume.)

As suas respostas dependem se você seguir a regra dos 50%. Normalmente, você quer mudar o que a outra pessoa está pensando e fazendo, porque é chato você ou fazer você se sentir perturbado, e você acha que eles &'; shouldn &'; t &'; fazê-lo dessa maneira

A regra dos 50% é uma abordagem para todos os relacionamentos (romântico, negócio, pais, amizade, família), em que você se concentrar em ser “. impecável para o seu 50% da interação &" ;. It &'; s &' não sobre, sendo nice &'; ou &'; ceder para manter a paz &' ;. Sua sobre assumir a responsabilidade por sua parte, contando com suas próprias ferramentas para obter-se para o estado emocional certo, e agindo de uma forma que se alinha com “ quem você quer ser &"; . na relação

Os benefícios de ser impecável para o seu 50% são muitas: você anda longe da interação sentir orgulhoso de si mesmo, em vez de culpado por atacando. Você preservar seu relacionamento em vez de desbastar-lo. Você diminuir o outro &'; s defensiva que eles são mais propensos a ouvir você (e se eles não são capazes de mudar muito, você já &' são; em um bom lugar &'; e, portanto, independente dos efeitos nocivos do seu comportamento) <. br>

E isso é o mais importante: você é &'; &' no controle ;!

Para testar a regra dos 50%, pensar em um relacionamento em sua vida que você quer ser melhor. Desenhe uma linha imaginária entre você e essa pessoa – tudo de um lado é o seu 50% (o que você pensa, como você se sente, o que você diz, o que você faz), tudo no outro é deles.

Observe que o que você tem feito até agora neste relação pode ser esforços que “ cruzar a linha &" ;. Você pode ter sido “ a assumir a sua 50% &"; (por exemplo, absorvendo sua energia negativa, sentindo-se responsável por seus sentimentos, tentando resgatá-los) ou levá-los a agir de forma diferente (por exemplo, culpá-los para obter um pedido de desculpas e diz-lhes que eles precisam mudar; fazer favores para eles esperando que eles vão aprovar de você e apreciá-lo). A outra pessoa provavelmente experimenta seus esforços como o controlo e que pode ter saído pela culatra

Em vez disso, influenciá-los a melhorar a interacção — mas ficar dentro do &';. o seu lado da linha &'; Há tantas possibilidades, aqui estão alguns para praticar:

1) Assuma o controle de lidar com a sua própria resposta emocional

É tão tentador para gritar com a outra pessoa para “ acalme-se! !! &"; Quando você está sendo impecável para o seu 50%, você don &'; t tentar obter a outra pessoa a relaxar, você se concentrar em relaxar-se (de modo que você pode realmente lidar com a outra pessoa de uma forma que é mais calma – que a vontade certamente ajudá-los a relaxar!)

Antes de gritar com o seu cônjuge como no exemplo acima, se acalmar. Experimente uma técnica chamada “ &" reverter a respiração ;: respirar lentamente pela boca e expire lentamente pelo nariz (isso acalma o fígado, onde sua frustração se acumula). Você deve sentir uma sensação de resfriamento através de sua língua se você está fazendo certo. Esta técnica é tão poderosa que você vai notar uma grande diferença no prazo de 10 a 30 segundos (o seu tão poderoso I &'; ve lutas parou no metrô de Nova York com ele)!

2) Aceitar os outros &'; nível de evolução e trabalhar em sua!

Aceitar que os outros estão geralmente fazendo o que fazem por uma boa razão (pelo menos dentro de sua própria visão de mundo). Saibam que sempre que as pessoas estão a ser rígida que &'; s geralmente porque eles estão presos em uma questão não resolvida emocionalmente que, no fundo, faz-nos sentir mal sobre si mesmo (embora a sua não evidente para eles). Se este for o caso, em seguida, esperando a pessoa para vir ao redor e pedir desculpas é uma causa perdida. Em vez de assumir o seu amigo é um idiota, pense bem no que você fez antes ou depois de seu comportamento estranho que pode ter contribuído para o colapso, e assumir a responsabilidade por esclarecer e pedir desculpas por sua parte.

Ao fazer isso, você tem cancelou sua consciência e aplainou o caminho para eles para voltar com uma resposta construtiva. Se ela doesn &'; t, sua &'; prova &'; que há algo acontecendo no &'; ela 50% &'; que tem pouco a ver com você, e embora possa ser triste para você, ela é essencialmente mostrando-lhe sua capacidade de lidar com seus sentimentos. Ficar bravo com ela por não ser mais evoluído vai a lugar nenhum; em vez disso se concentrar em seu 50% e como você prepare-se para ser ferido por esperando que ela seria mais capaz de ser o amigo que você deseja.

3) prova de bala em sua palavra e ação

Em vez de culpar os outros, coloque sua atenção em comunicar claramente para que você pode &'; t ser mal interpretado. Concentre-se em utilizar um tom que é motivador e respeitoso (por exemplo, dizem que “ me ajudar a entender o que quebrou aqui &"; em vez de “ você fez isso errado &";). Concentre-se em perceber o que a outra pessoa está fazendo certo eo que eles saibam. Don &'; t dar instruções pouco claras e, em seguida, culpar seu assistente /parceiro de negócios por não produzir o que você queria

Como você “. Dizer o que você quer dizer e dizer o que você diz &"; mas seu parceiro assistente /negócio doesn &'; t, torna-se muito claro com quem o “ problema &"; encontra-se e que vai precisar para mudar como parte da solução. Ela muda o equilíbrio de poder e dá-lhe forte alavancagem na negociação – outros não podem apontar o dedo para trás em você, eles devem assumir a responsabilidade ou você vai optar por não trabalhar com eles.

Em suma, ter 100% de responsabilidade para o seu 50%. Decidir quem &'; você quer ser &'; na interação e foco em ser SEU! A ironia é que, ao se preocupar com com seu próprio 50%, você aumenta as chances de conseguir a outra pessoa para agir como você deseja-los a agir. Aproveite o poder de ser &'; no controle &'; sem estar controlando Restaurant  !;