Estresse Redução Dicas: Quando o mundano Wears You Down

A vida é um presente. Há sensações maravilhosas para ser experiência. O calor de um por do sol, o riso de um recém-nascido, o abraço de um ente querido são apenas algumas coisas que nos trazem grande alegria.

A grande quantidade de tempo em nossas vidas diárias é gasta em tarefas mundanas. Nossos deveres de carreira, pagar contas, fazer recados para as crianças, e burocracia são apenas alguns dos problemas diários que nos roubam de alegria e nos fazem cansado. Às vezes o mundano é tão desgastante que tendemos a esquecer que a vida é bela e generosa. Perdemos de vista o que é importante.

Nós deveríamos estar tendo tempo para apreciar a beleza da natureza, o abraço de um ente querido, e risos com nossos amigos. Em vez disso, acumulam preocupação em cima de stress e em breve vamos ressentir-se, em vez de apreciar, a nossa vida.

Aqui estão 5 remédios simples para trazer o nosso amor-de-vida de volta ao foco
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1. Aprenda a relaxar. Relaxar ajuda a escapar da rotina mundana diária para uma condição mais suave Existem várias técnicas de relaxamento, incluindo yoga e meditação. Pesquisar o termo "técnicas de relaxamento" no Google para algumas idéias. Em seguida, descobrir o que funciona para você. Experiência até conseguir.

Alguns dias, quando eu só preciso relaxar Eu gostaria de fazer uma xícara de chá de ervas, coloque uma música suave (instrumental) tirar os sapatos, colocar os pés para cima e deixei minha mente vagar em um sonho como Estado. Outras vezes, quando o dia produziram uma grande quantidade de estresse, eu danço. Dançar me ajuda a liberar as emoções tóxicas acumuladas. Só então é que sou capaz de relaxar.

2. O velho clichê, "Humor é o melhor remédio" ainda soa verdadeiro. Quando não é possível deixar de lado as tensões do dia, assistir a um bom comediante ou um seriado de TV. Leia um livro engraçado, assistir as palhaçadas lúdica de animais recém-nascidos no canal de descoberta. O que quer que te diverte, beber em É terapêutico para rir em voz alta, e você não pode evitar sentir um pouco melhor.

3.Hug alguém. Abrace um ente querido, um colega de trabalho, mesmo que abraça seu animal de estimação pode se sentir bem. Um abraço pode animá-lo, e aliviar sua dor. Abraçando as transferências de energia, elevadores você sair da depressão, reduz o stress. Ele pode até mesmo induzir o sono. Como relaxante é isso ?. Abraçar é saudável para o sistema de imunidade do corpo. É o todo-natural, cura-tudo indolor para o que o aflige você ..

4. Conte suas bênçãos. Eu não posso contar o número de vezes que eu estava sentindo pena de minha situação e entrou em contato com alguém muito menos afortunados do que eu mesmo. Imediatamente eu tomei recontagem da minha própria situação com uma abordagem mais agradecido e começou a se sentir menos estressado. Experimente. Isso funciona. Cada um de nós tem algo para apreciar em nossas vidas. Concentre-se nas bênçãos e nossos problemas não irá exercer tanto poder.

5. Faça algo para fazer uma outra vida mais brilhante. Há realmente é 'mais felicidade em dar do que em receber ". Há uma onda de "se sentir bem sobre si mesmo" tipo de emoções quando você faz algo para alguém. Se você nunca experimentou a sensação de que você está diante de algo maravilhoso. Quando você se sentir bem sobre si mesmo que os problemas parecem desaparecer da superfície. Além disso, as boas ações geram boas ações. Você se torna um canal no qual bênçãos fluir e para trás.

Lembre-se de se contentar com a sua vida, mas nunca desistir de sonhar como uma criança. Tome cada dia como ele vem, dizer "sim" para o universo, para todas as coisas boas e ruins servem para construir seu personagem. O mais importante de tudo é manter seus pensamentos em uma veia positiva.

... tudo o que é verdadeiro, tudo é nobre, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo é admirável --- se qualquer coisa é excelente ou louvável - pensar sobre tais coisas. Filipenses 4: 4.