10 Melhores Dicas para sobreviver aos seus Breakdown

Eu tinha sido 26 anos na linha da frente, metade deles na interface vital de Chefe de Departamento em uma escola secundária. Eu era uma daquelas alegres sempre presentes engrenagens do sistema fazendo a sua parte para manter a máquina em movimento quando sofreu um colapso catastrófico. Foi mais de uma semana antes da minha família me recuperado do NHS. Dois meses e eu ainda estou fora do trabalho aguardando um relatório de Saúde Ocupacional no meu futuro.

Todas as máquinas precisa de manutenção regular e refits ocasionais. Este cog vinha trabalhando além de seus limites por muito tempo em uma máquina que está sendo atualizado, sempre ampliando as freqüências sem controlos regulares sobre o seu desempenho.

Você está no seu próprio país.

Os hospitais não são lugares para um bom sono e calma reflexão. A falta de causas físicas para um colapso é muito frustrante para os médicos que esperam que os resultados do próximo teste vai dar a resposta definitiva. Os neurologistas têm uma visão mais ampla de um ser humano saudável, mas só estão autorizados a expressar uma opinião depois de ter terminado os testes físicos. A coisa que eu mais precisava era dormir um pouco real e descansar em casa. Não havia nenhum ponto em tentar pensar sobre a situação. Eu não tinha energia física ou mental.

Como o sistema começa a se recuperar há um tempo real perigo como sua mente começa a analisar o trauma de ser arrancado de seu trabalho e as possíveis consequências futuras.

Isto é, quando o apoio profissional é vital. Um telefonema de uma Unidade de Apoio para check-me e para me guiar para a frente de um estado de confusão mental teria importado. Uma pessoa que de repente ficou sob precisa de uma tábua de salvação para agarrar e guiá-lo para a costa.

Mas não havia nenhuma. Apoio de casa e colegas próximos, mas nada em um período crítico de qualquer outra pessoa para prestar apoio profissional. Então, a primeira coisa a entender é que você está por sua conta e terá de resolver a sua própria survivial por si mesmo. Ninguém vai para coordenar a sua recuperação, mas você mesmo. E que precisa de alguma entrada experiente. Então, estar determinado a encontrá-lo. Mas em primeiro lugar: -

Dicas de sobrevivência.

1. Definir uma agenda. Anote 2 coisas que iria ajudá-lo agora: -

a) Por que o estresse porque meu cérebro a entrar em coma
b) Como faço para avançar a partir daqui?

2. Pegue o telefone e obter respostas.

a) Continue tentando até encontrar alguém que você está feliz com ele. Tente representantes sindicais, lea e linhas telefónicas de apoio locais. Faça um por dia.
B) linha Teacherhelp foi excelente. E eles mantiveram contato.

3. Consulte o seu médico.
A) Evite pílulas. Você é normalmente melhor sem
b) Procure por outras fontes de ajuda na cirurgia: -. Por exemplo, livros.

4. Leia mais sobre isso.

a) Vá à biblioteca /internet e encontrar informações sobre as principais questões que lhe dizem respeito. b) Discuti-lo com a família e amigos
< br > 5. Inicie um arquivo de recuperação. Localizar um arquivo antigo e começar as seguintes seções: -
a) Notas Diárias de Saúde. Mantenha um registro de altos e baixos.
B) recuperação. Lista de metas e log progresso através de folhas de tarefas.
C) Aperfeiçoamento Pessoal. Mantenha uma seção sobre avaliação pessoal
. Improvement Newsletter (www.selfgrowth.com)
d) Cotações do dia. Coloque uma citação sobre o frigorífico. Mantenha um registro.
E) Plano de Saúde. Encontrar um plano de saúde e utilizar as partes relevantes.
F) Desenvolvimento Profissional. Use o tempo para recuperar o atraso nesses artigos que você queria ler ou sites que você nunca teve tempo para investigar.

6. Exercício regular. Saia e caminhada /ciclo /jog. Don &SUP1; t esquecer de exercitar o cérebro! Jogos de palavras cruzadas /scrabble /xadrez /cartão.

7. Variety. Plano de cinco ou seis atividades diferentes em um dia.

8. Tempo esgotado. Tire um dia de folga por semana de recuperação! Ir às compras, visitar um museu, encontram-se todos os dias a ouvir Radio 4.

9. Mantenha contato. Certifique-se de que você mantenha contato com tantas pessoas quanto possível.

10. Seja paciente! Leva tempo. Mais tempo do que você imagina.

Cada um é diferente.

Ele me ajudou, mas a sua situação será diferente e você terá necessidades diferentes. Mas não definir uma agenda para si mesmo, avaliar o seu impacto e revisá-lo à luz de suas experiências.

Campanha.

Don &SUP1; t manter suas experiências para si mesmo uma vez que você receber de volta em circulação. Trabalhar para um melhor entendimento do estresse no trabalho e melhoria dos sistemas de apoio. Ninguém deveria ter que passar por sua experiência.

&SUP3; Nossa grande glória não consiste nunca na queda, mas na aumentação cada vez que nós caímos.? .

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