Corte Através Estresse

Stress é algo que vem com a vida cotidiana. Não é algo que podemos eliminar completamente ou a necessidade de evitar a todo o custo, mas existem maneiras de gerenciar o estresse de forma que ele não consumi-lo. As férias estão quase a chegar e, mesmo que seja um momento feliz todos nós sabemos que ele é também um momento estressante. Talvez eu possa ajudá-lo a passar a temporada de férias com um pouco menos stress.

Stress quando deixou fora de controle pode causar ansiedade ou depressão significativa, assim como a doença física, por isso precisamos de olhar para formas de gestão o estresse que sentimos em uma base diária. Claro que vou afirmar que a meditação reduz significativamente o estresse e os efeitos prejudiciais sobre nossas mentes e corpos. Está provado cientificamente que mesmo pequenas quantidades de meditação diária pode reduzir os efeitos negativos do estresse, e não só nos ajuda a lidar melhor e ficar ligado à terra, mas vai ajudá-lo a ver o mundo de um modo gentil e amorosa mais centrada .

Quando surge algo para você que cria estresse, pare e pergunte-se o que, se qualquer coisa que você pode fazer sobre a situação. Você pode administrar ou alterar o estressor? Se não há nada que você possa fazer para mudar o estressor então você pode simplesmente vê-lo de uma maneira diferente. Se você achar que você não pode manter-se com pagamentos de contas, por exemplo, você pode avaliar a situação e perguntar: 'Existe alguma coisa que eu posso fazer para diminuir o stress? Você pode alocar dinheiro para onde ela é mais necessária, ou encontrar maneiras de ganhar ou liberar mais dinheiro? Posso pedir emprestado contra qualquer capital ou vender quaisquer ativos ou refinanciar? Se não há nada que você pode fazer, então você precisa se resignar a esse fato e não se preocupe com isso. Ou você pode pagar as contas ou você não pode, e se preocupar com pagar as contas não vai mudar o fato de que você está tendo dificuldade em pagar as contas. Preocupar-se pode adicionar ainda mais estresse e levar à ansiedade, depressão ou doença física, bem como ficando no caminho de encontrar opções e tomar medidas.

Tente olhar para o estressor objetivamente, isto é, sem suas crenças pessoais, percepções e emoções anexado. Dividi-la em partes menores e mais gerenciáveis ​​e definir um plano para lidar com cada parte. Pergunte a si mesmo: "Está ficando chateado indo para reduzir o meu nível de estresse? Infelizmente, nós tendemos a ir para o pior cenário quando se olha para eventos estressantes que surgem. A maior parte do tempo (mais de 95%) o pior cenário não ocorrer e nós criamos ainda mais estresse do que o estressor originais faz.

Faça um plano para o estresse que você pode gerenciar e don ' se preocupe com o que você não pode controlar. Se o estresse se torna esmagadora para você e você não consigo encontrar opções, então peço-lhe para falar com um orientação profissional e procuram. Isso é o que nós estamos aqui para. Não se sinta como você tem que resolver tudo por conta própria. Muitas vezes, é útil apenas para falar com alguém sobre como você está se sentindo ou o que está acontecendo com você. Partilha de alguns dos seus estressores pode auxiliar nas opções que você pode não ter pensado antes de brainstorming. Tenha uma ótima temporada de férias e lembre-se de manter o seu rosto à luz do sol
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