Como gerir o stress do dia do casamento

Seu casamento deve ser preenchido com felicidade, alegria e emoção. No entanto, para muitos casais pode ser estressante e esmagadora

Stress se manifesta de muitas maneiras e estes são apenas alguns dos sintomas; digerir problemas e falta de concentração, mau humor, insônia, má pele, fadiga e doenças. Estes sintomas podem transformá-lo em para o bridezilla final. Aqui estão algumas idéias que podem ajudar a minimizar o stress de planear um casamento.

1. Exercício - Ficar em forma é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Não só liberar endorfinas exercício que nos fazem mais feliz, olhando também em forma para seu dia do casamento vai fazer você se sentir melhor. Indo para caminhadas é uma maneira agradável e relaxante para entrar em forma e perder peso. Você pode querer algo um pouco impacto mais elevado e há muitos campos de boot do casamento que podem ajudar a ficar em forma. Participar de um ginásio ou um personal trainer é outra opção.

2. Comer saudável - Estudos têm demonstrado que determinados alimentos podem realmente aumentar o estresse e reduzir os níveis de energia. A cafeína é um exemplo de um alimento que pode torná-lo nervoso, provoca a privação do sono, nervosismo, pode causar desidratação e torná-lo mais tenso. Tente substituir a cafeína com água. Outro alimento para evitar é o sal, uma vez que não só provoca retenção de líquidos, mas também inchaço e desconforto.

3. Seja flexível e razoável - Não espere que seu casamento seja perfeito como ter expectativas irracionais pode ser um estressor desnecessário. Lembre-se que você não pode controlar todos os aspectos do dia. Não se preocupe com as pequenas coisas. Verifique se o seu em cima do planejamento de casamento e que você confirme e acompanhamento com todos os fornecedores com diligência. Isso irá evitar problemas inesperados.

4. Gestão do Tempo - Certifique-se de que você tenha tempo suficiente para fazer tudo. Não há tempo suficiente ou deixar as coisas para a última hora são uma causa de stress desnecessário. Planejamento anteriormente ajudará a evitar o caos de precipitações de última hora. Utilize as ferramentas e recursos disponíveis que tempo esboço linhas para reserva e confirmando cada aspecto do casamento.

5. Ter uma distração - Verifique se você continuar a se conectar com amigos e não deixe que o planeamento do casamento consumi-lo. Fazer algum tempo a cada semana para passar a fazer o que você quer, que não inclui o planejamento do casamento.

6. Gerencie seus relacionamentos - às vezes a família e amigos fazer sugestões e quer ser envolvido no processo de tomada de decisão. Aprenda a dizer "não" e evitar ser de agradar às pessoas. Embora amigos e familiares têm boas intenções, é preciso lembrar que este é o seu dia.

7. Mantenha o seu Orçamento - Evite os gastos com itens desnecessários e onerosos. Faça sua pesquisa, como muitas vezes você pode obter semelhante, se não os mesmos produtos por menos do que a primeira citação. O dinheiro pode ser a fonte de muito estresse entre os casais e você provavelmente não quer começar sua vida juntos em dívida.

8. Mantenha um diário ou para fazer a lista - A maneira mais óbvia de lidar com o estresse é para ficar organizado e anotar tudo. Certifique-se de passar por cima de suas listas para garantir que você não perca nada.

9. Tenha um ensaio - Ao passar por tudo pelo menos uma vez lhe permitirá afinar a noite e eliminar quaisquer problemas potenciais

10.. Aproveite o dia! - Basta tomar uma decisão que uma vez que seu dia do casamento vem por aí que você vai deixar o dia seguir seu curso. Se você planejou tudo bem, você não deve encontrar quaisquer surpresas ou problemas. Renda-se ao fato de que o dia será grande para você e seus convidados, desde que a noiva eo noivo estão tendo um bom tempo.

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