O Top 7 segredos a um Stress-Free Work Life

1. Take 5 minutos pausas regularmente durante todo o dia. Sente-se ou caminhar em seu próprio país e relaxar, respirar profundamente e sentir-se tranquilo. Você vai se sentir mais relaxado e não tão sobrecarregado, aumentando o seu nível de concentração e capacidade de atingir mais, em menos tempo.

2. Chegar 10 minutos mais cedo para cada trabalho e compromisso pessoal. Você terá tempo para se sentir relaxado, prepare-se para mostrar respeito e para a outra pessoa &'; s tempo.

3. Assumir a responsabilidade por suas ações. Ações que você toma são um resultado de escolhas que você &'; ve feitas. Quando você assumir a responsabilidade por suas ações, você percebe que você é capaz de fazer escolhas diferentes.

4. Limpar seu espaço de trabalho. Tais como, encontrar uma maneira de eliminar as pilhas de papéis. Trabalhando em um ambiente que é limpo e organizado vai liberar sua mente e reduzir distrações para você. Quando o nosso espaço se sente confuso que leva a nossa mente se sentindo confuso.

5. Gerenciar a si mesmo, em vez de seu tempo. Você não pode mudar o tempo ainda pode fazer alterações em si mesmo, organizando-se, a definição de prioridades, assumindo a responsabilidade &hellip ;. Quando você gerenciar a si mesmo, você terá mais tempo para criar a vida que você realmente quer.

6. Aprenda a dizer não. Um para a frente "Não" é melhor embora se este se sente difícil na primeira tentativa: "Não, meu tempo está empenhada em outro lugar." Dizer não é uma habilidade de aprender, requer prática e você pode fazê-lo agradavelmente. Você nunca vai agradar a todos e aceitar isso vai reduzir a pressão você coloca em si mesmo.

7. Recompensar suas realizações. Escolha a recompensa antes de começar tanto para pequenas e grandes conquistas e usá-lo para mover para a frente, especialmente quando superar um obstáculo. Recompensar-se vai encorajá-lo a manter perseverante e focando em ganhar Restaurant  .;