Estresse

O stress é uma parte inegável de nossas vidas, então quanto mais nós compreendemos o que nossos estressores individuais são, mais nós podemos construir um sistema para criar o controle sobre eles. Às vezes, haverá estressores que nós simplesmente não podemos controlar.

Portanto, precisamos criar sistemas como o fitness, a meditação eo poder da aceitação, para fazer a paz com as coisas que estão além do nosso poder de mudar . It &'; é nossa resposta a uma situação – mais do que o próprio &ndash situação; que pode fazer toda a diferença para a nossa paz de espírito. Nosso objetivo é aprender a “ gerir a nossa energia &"; através de uma nutrição saudável, bem como práticas de estilo de vida. Você acha que é difícil acreditar que a nutrição está relacionada ao estresse? . Leia sobre

Entenda que a única coisa que vai embora se você ignorá-lo é a sua saúde

O estresse oxidativo é definido como “! Algumas das várias alterações patológicas vistas em organismos vivos em resposta a níveis excessivos de oxidantes e radicais livres citotóxicos no ambiente &" ;.

reações de estresse são, então, definida como “ as reações biológicas a estímulos adversos, físicos, mentais ou emocionais, internos ou externos, que tendem a perturbar o equilíbrio do organismo; devem estas reacções de compensação, fisiológicas ou psicológicas, ser insuficientes ou inadequadas, podem levar a distúrbios &" ;.

Stress abaixa seu sistema imune, gerando danos dos radicais livres eo estresse oxidativo, perturbação hormonal, bem como a drenagem você de sua energia. Ele perturba o seu sistema nervoso como as glândulas supra-renais (os órgãos acima dos nossos rins que produzem os hormônios que precisamos para lidar com o stress) usar sua energia para mudar para o “ luta, fuga ou congelar &"; resposta. Seu fígado produz mais glicose, que é o açúcar do sangue necessário para ajudá-lo a lutar ou fugir. Crises repetidas de estresse pode causar inflamação nas artérias coronárias. Seu sistema músculo-esquelético reage como seus músculos ficam tensos, possivelmente criando dores de cabeça tensionais ou enxaqueca. O sistema respiratório pode ser afetada como respiração rápida pode trazer ataques de pânico.
Seu sistema digestivo pode sofrer também. Se você comer uma refeição nutritiva alcalina quando você &'; re estressado, você instantaneamente se tornar ácida. (Você &'; ll ouvir mais sobre ácido-alcalino mais tarde.) Você pode comer mais ou menos do que você normalmente faz; algumas pessoas reagem com refluxo ácido ou azia como seu sistema digestivo doesn &'; t digerir de forma tão eficiente quando está sob estresse. Outros experimentam náuseas ou dor em seu estômago; outros até vomitar. É comum a experiência de constipação ou diarréia como resultado de stress.
Estresse pode causar as mulheres a experimentar fluxos menstruais irregulares, períodos mais dolorosos ou mesmo parar os seus ciclos menstruais por completo. O excesso de cortisol em homens sob estresse prolongado pode prejudicar a produção de esperma, bem como prejudicar a testosterona.

De acordo com a Wikipedia 2012, Cortisol é um hormônio esteróide, mais especificamente um glucocorticóide produzido pelas glândulas supra-renais. Suas funções principais são aumentar o açúcar no sangue através da gluconeogénese; suprimir o sistema imune; e ajuda na gordura, proteína e metabolismo de carboidratos.

Mary-Anne é um especialista em nutrição Transformação. A maioria das pessoas não percebem o quanto o estresse está afetando sua saúde. Para obter mais informações ou para procurar ajuda, por favor visite www.CreatingInfiniteSuccess.com Restaurant  .;