Aceitando Where You Are

“ Agora que eu estou tentando mudar, eu don &'; t gosto de quem eu sou &";.

Em algum momento, muitos dos meus clientes dizem que isso ou algo semelhante. Quando eles finalmente ver uma nova maneira de ser, mas ainda não são capazes de agir dessa maneira, eles começam a atacar-se

juízes martelo “. Eu sou uma pessoa horrível " &;.

&ldquo ; Sendo assim é ruim &";.

“ É errado agir assim &";.

Esses pensamentos são naturais, mas não é útil. Existem algumas maneiras muito simples para começar a aceitar quem você é assim que você pode mover-se em quem você quer ser.

Veja a verdade

Quando eu trabalho com pessoas que estão tentando perder peso, o primeiro passo é para que eles realmente ver e aceitar onde eles estão. Sim, eles podem ter mais vinte libras do que gostariam, mas essa é a verdade da situação. Se eles constantemente acho que eles devem ser diferentes do que realmente são, não podem ser feitas alterações. Devemos, primeiramente, aceitar onde estamos, antes de podermos fazer alterações.

parar de rotular

Muitas vezes somos nossos piores críticos. Nós nos dizer o quão ruim, errado, ou horrível somos. Isso também não é ver a verdade. Quando menosprezar nós mesmos estamos julgando a nós mesmos com base em nossa percepção do certo e do errado. A julgar também nos faz preso. Nós sentimos uma vítima impotente para o rótulo. Em vez disso, reformular suas ações como sendo útil ou inútil. Isso libera você para fazer alterações.

Ame seu Sombra

Todos nós temos aspectos positivos e negativos. Às vezes, um positivo, como sendo um tipo A, pode se tornar um negativo quando se está fora de controle. Veja-se como uma pessoa inteira com sombra e luz. Um não pode existir sem o outro. Conheça a sua sombra e trabalhar para controlá-lo, em vez de condenar-se à infelicidade, porque você tem uma sombra.

Comemore sua
Progress

Tome um momento e ver onde você começou. Sim, você pode não ser o lugar onde você quer ser, mas quão longe que você veio? Comemore o que você já realizou e ser grato para o seu progresso, sabendo que lá é mais e melhor para vir Restaurant  .;