Técnicas de alívio de estresse 6 para Toddlers

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
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Se o seu filho parece estar doente tudo o tempo, doesn &'; t quer comer corretamente, ou é muitas vezes silenciosa ou irritável, não &'; sa chance enorme de que ele ou ela está sob um monte de estresse.

Como um pai, estes sinais e sintomas nunca deve ser ignorado. Muitos estudos têm apontado que o estresse na infância pode levar a problemas físicos e emocionais mais tarde. Pode até ser o precursor da depressão adolescente.

Mas o que você pode possivelmente fazer? Essas idéias podem ser úteis:

1. Compreender as muitas causas de stress.
Sim, há um monte. As crianças podem experimentar o stress por causa da escola ou a pressão dos colegas. Questões familiares, como divórcio ou morte na família também são possíveis culpados, junto com trauma e medo. Seu filho pode estar crescendo em uma família abusiva.

Saber o que faz com que seu filho &'; s estresse permite determinar o melhor curso de ação para reduzir ou mesmo se livrar dele.

2. Mostre-lhes muito amor.
Deixe o seu filho saber que ele ou ela pode sempre contar com você, especialmente quando se trata de lidar com o estresse. Recompense seu filho quando ele ou ela tenha feito algo certo e banhá-lo ou ela com abundância de beijos e abraços. Falar sobre as coisas boas.

3. Seja um bom exemplo
Nenhuma palavra de conselhos e encorajamento vai funcionar se você mesmo don &';. T liderar pelo exemplo. Você pode não saber, mas o seu filho está definitivamente olhando para você. Ele ou ela quer aprender como lidar com a pressão. Que &'; s por que você também deve aprender a gerenciar o estresse de forma mais eficaz.

4. Exercício juntos
. Exercício oferece uma ampla gama de benefícios, e uma delas é que alivia você de stress. Como? Por um lado, o exercício reduz a tensão muscular, especialmente nos ombros, cabeça e costas. Ele também ensina a respiração adequada, bem como estimula a liberação de endorfinas e hormônios felizes. Acima de tudo, o exercício com o seu filho é uma das melhores maneiras de se relacionar.

Para tornar ainda mais envolvente, você pode agendar um horário fixo para o exercício. Você pode correr ao redor do parque ou viva-caminhar até as montanhas.

5. Dê ao seu filho com brinquedos de estresse.
Certos brinquedos pode ajudar a reduzir o nível de estresse de seu filho. Uma delas é através do uso de bolas. Bolas de stress são pequenos, fáceis de segurar e suave. Quando seu filho se sente estressado, ele ou ela pode simplesmente desviar sua emoção negativa para a bola. O garoto também pode apertá-lo para trazer a ele ou ela para um estado mais calmo.

6. Jogar mensagens subliminares
Sempre que puder, deixar seu filho ouvir algumas mensagens subliminares como o seguinte:...

Eu sou um pássaro, livre e feliz
Eu sou amado por meus amigos e família
Há um monte de coisas boas para fazer hoje.

Quanto mais o seu filho ouve as mensagens, mais ele ou ela descobre que as coisas não são tão ruins quanto parecem, afinal. As mensagens ajudará a fornecer o seu filho com pensamentos positivos Restaurant  .;