O Que Fazer Sobre Stress: O Plano Ponto Trinta e Um (Atualizado)

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Categoria (palavras-chave): Auto-Ajuda, crescimento pessoal,
estresse, gestão de stress
Web Sites: http://www.selfgrowth.com/experts/craig_lock. html e http://www.craiglockbooks.com
Outros artigos estão disponíveis em: http://www.selfgrowth.com/articles.html
(crescimento pessoal, auto-ajuda, escrita, internet marketing, palavras de inspiração ", espirituais, escritos espirituais" (como "airey-fairey"), e gestão do dinheiro - como chato agora, Craig)

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e /ou útil para o seu e-zine, ou em seu Web site.
Esta peça pode ser livremente reproduzido eletronicamente ou na cópia.
se através da partilha, ajuda quaisquer outros na viagem mágica
que é a vida, então eu estou muito feliz.

"Compartilhamos o que sabemos, para que todos possamos crescer".

"Se você tem conhecimento, deixe outro acender uma vela
a ele."
- Margaret Fuller
*
O QUE FAZER EM TENSÃO: "O Plano Thirty-One Point "
(Actualizado)

Introdução:
Craig Lock tem escrito extensivamente sobre o assunto
de gestão do stress, bem como no domínio da auto
ajudar. Nós pensamos que este extrato é de seu primeiro livro publicado
Manual de Survive -. Uma coleção de escritos
sobre vários assuntos para ajudar cada homem ou mulher
sobreviver em uma rápida mudança, mundo incerto
(Bem ele foi escrito há muito tempo atrás)
*
O QUE FAZER EM TENSÃO:

O "Plano Ponto Trinta" para o "pequeno pessoa e um grande negócio" ...
e todos os outros.

Stress ocorre quando a tensão aumenta, como uma pessoa tem dificuldade em adaptar
a circunstâncias extraordinárias na vida e tem preocupações em satisfazer as suas expectativas pessoais. Então, todos nós ficar estressado em certos momentos em nossas vidas.
A chave está a gerir o stress de forma eficaz. Espero que essas dicas podem ser úteis ...

1. Seja positivo - ver os problemas como desafios e talvez até mesmo OPORTUNIDADES
Tenha objetivos e visões
NB: Tenha uma atitude mental positiva...

2. Praticar esportes e intensificar o seu exercício.
Atividade leva a sua mente fora de seus problemas.

3. Falar sobre as coisas com alguém.

4. Determinar o que faz com que você estresse e tentar
eliminá-lo.

5. Torne-se fisicamente apto.

6. Equilibrar o trabalho, a casa /família e recreação.

7. Aproveite o seu jogo e relaxamento - é um tempo precioso!

8. Obter sono e repouso adequado.

9. Permita-se algum relaxamento e meditação
tempo todos os dias.

10. Aprenda técnicas de relaxamento e formas sistemáticas
para relaxar.

11. Dê-se tempo para pensar.

12. Conheça os seus limites e seus sintomas de stress ...
e como aliviá-los. Aprenda a dizer "não" a '
exigências excessivas outros sobre você. Não diga "sim" quando você
dizer "não".

13. "Coast", se necessário.

14. Preocupar apenas com o que pode ser mudado
por você. Eu gosto da citação que diz assim
"deus concede-me a serenidade para aceitar as coisas que eu
não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso;
e sabedoria para saber a diferença."
(Eu muitas vezes não seguir esta regra, tentando "forçar as coisas".) Então simplesmente
... fazer o seu melhor, então é só ...
"Deixe ir, deixe Deus, que bom."

15. Use sua imaginação para reduzir o estresse
níveis. Seja criativo.

16. Aprenda a desligar a pensar no trabalho quando
você chegar em casa.

17. Pense sobre sua dieta e comer alimentos nutritivos.

18. Aprenda a planejar melhor o seu tempo.

19. Aprenda a reconhecer e aceitar suas limitações
, bem como as limitações (e defeitos) de outros.

20. Aprenda a se divertir. Você deve ser capaz de desfrutar
seu trabalho.

21. Aprenda a elogiar os outros e ser positivo.

22. Aprender a tolerar e perdoar.

23. Aprenda a evitar uma concorrência desnecessária. Você
não tem que ser o melhor em tudo.

24. Aprenda a confiar nos outros.

25. Aprenda a aceitar o que não pode ser alterado em
outros, ou seja, personalidade ou decisões.

26. Aprenda a aceitar que algumas coisas não são tão
importante para os outros como eles são para você.

27. Aprenda a delegar - não tente fazer tudo
-se.

28. Aprenda a reconhecer o stress. Não se torne tão
acostumados a sentir o estresse que ela se torna uma parte normal do
sua vida.

29. Não deixe que seus inimigos, ou aqueles que você frustrar, alugar espaço dentro
sua cabeça (obrigado, Nancy)!

30. Tenha confiança em outras pessoas.

Não importa o quão estressante ou desesperada a sua situação pode parecer ser ...
dizer "isto também passará". Dificuldades, provações e tribulações mais severas desenvolver a força interior e caráter. Como as estações mudam, tudo muda
... como a vida é uma série de ciclos -. Um tempo de semear
e um tempo de colher

E, finalmente,

Devido Deus, a última fonte é com você e em você.

31. Nunca perca a esperança. SEMPRE tem
GRANDE fé em si mesmo e especialmente em DEUS,
nosso Criador, ou o que você entende Deus para
ser: O Universo, o Último Fonte, Life,
Grande Espírito, o seu Eu Superior. .. que as coisas vão, eventualmente,
trabalhar para você. Só sei que há um "especial"
plano e propósito para sua vida. Talvez seja para fazer
boas ações, ajudando os outros ... e ao fazê-lo
ajudar a si mesmo mais.

Na busca-lo, você vai fazer o máximo do seu potencial e presentes exclusivos
e cumprir seu único Divino
Destino.

Todo o melhor na gestão de seus níveis de estresse.

Boa sorte *

Craig Lock ("Informação e Inspiração Distribuidor")

* sorte, como "eles" dizem, é o lugar onde a preparação encontra a oportunidade

"Não se preocupe sobre hoje, porque amanhã vai ter se preocupa o suficiente de seu próprio." (ou algo assim!)
- a Bíblia
... e tudo acaba OK, no final, não é

Sobre o autor:?
Craig acredita na partilha informações e conhecimentos para fazer a diferença em
neste mundo:. para ajudar e, sobretudo, incentivar as pessoas ao longo
mágica jornada da vida ... e que ele traz a maior alegria
http://www.selfgrowth.com /experts/craig_lock.html e http://www.craiglockbooks.com

Os vários livros que Craig se sentiu inspirado a escrever "(incluindo" Manual de Survive ') estão disponíveis em: www.lulu.com /craiglock e http://www2.webng.com/writernz/books.html
ou entre em contato com Craig em [email protected]

Uplifting, incentivando e habilita as pessoas através do poder das palavras e a energia do pensamento. Mudar o seu mundo e você mudar o mundo. "

FIM DE PRIMEIRA PARTE

Este artigo pode ser livremente PUBLICADO

" Nós fazemos uma vida por o que temos ... mas nós fazemos uma vida por o que nós damos "
- Norman MacEwan
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