10 maneiras reais de De-Stress

Todos nos dizem para relaxar, mas eles nunca nos dar conselhos práticos sobre como relaxar. Ele não nos ajuda quando alguém diz, “ Você tem que aprender a relaxar &"; Esse comentário só coloca mais pressão sobre nós e voltas relaxar em apenas mais uma tarefa que temos de fazer

Apesar de as pessoas dizerem-nos “. Para parar e cheirar as flores, &"; estamos ainda sobre-enfatizou. Temos de lidar com o estresse de forma pouco saudáveis ​​como comer demais ou ser privado de sono. Bem, há melhores maneiras de aliviar o stress, e eles são mais fácil do que você pode pensar. A primeira e mais importante coisa a lembrar que reduz o stress é encontrar maneiras de se sentir mais no controle de suas circunstâncias. A seguir estão algumas maneiras que você pode pode mais mais controle e, assim, se sentem menos estressados:

1. No final de cada dia, preparar para o próximo dia. Faça uma lista de coisas a fazer de todas as coisas que você deve fazer no dia seguinte e limpar a sua área de trabalho.
2. Prepare lanches saudáveis, pelo menos, duas vezes por semana e sempre manter lanches com você. Não o “ alimentação &"; o seu stress com biscoitos ou sorvete, porque eles não vão ajudar. Sims 3. Faça bom uso de todos os minutos de reposição que surgem a cada dia. Se você achar que você tem 5-10 minutos de sobra, colocar mais grampos em seu grampeador, papel rasgar, ou alguma outra atividade simples.
4. Ouça música, jazz especialmente suave. Ouça a música relaxante em seu carro, no trabalho, em casa, e em qualquer outro lugar que você pode. A música pode ser muito reconfortante.
5. Cuide bem de você. Isto significa começar a abundância do sono reparador, ir ao dentista regularmente, exercícios pelo menos 30 minutos em pelo menos quatro dias por semana, beber bastante água, e tirar cochilos de fim de semana, se você precisar deles.
6. Fazer compras e recados listas. Se você mantiver uma lista dos mantimentos que você precisa e os recados que você tem que correr, você vai salvar o stress de esquecer alguma coisa. Você também irá poupar-se o stress de ter que fazer várias viagens desnecessárias e desperdício de tempo, porque você não planejar com antecedência.
7. Mantenha um orçamento simples para que você sempre saberá onde você está financeiramente, ea escassez de dinheiro não vai deslocar-se sobre você.
8. Não gaste toda a noite e todo o fim de semana no telefone celular ou ler e escrever e-mails que se relacionam com o seu trabalho. Se você precisa fazer trabalho extra, agendar uma hora cada noite e algumas horas por semana para fazer atividades relacionadas ao trabalho. Perceba que o seu “ o tempo de inatividade &"; é tão importante quanto o seu trabalho.
9. Certifique-se de que você tem um ou dois bons amigos que você pode confiar em que compreendem e apoiam
10.. Quando as coisas não funcionam bem, tente imaginar o que é a pior coisa que pode acontecer. Se você fizer isso, você vai perceber que existem soluções para até mesmo o pior problema.
Jo Ann Joy, Esq., MBA, CEO
Copyright 2006 Indigo Business Solutions. Todos os direitos reservados Restaurant  .;