Lidando com o estresse Em Tempos Turbulentos Econômicos

Eu tenho certeza que não importa quem você é, o seu negócio /trabalho pode ser, ou o que o seu "portfolio" parece, é difícil não ficar um pouco estressado com o que está acontecendo agora. Isso é tudo o que ouvimos no noticiário e tudo o que os jornais têm para oferecer. Eu não entendo o papel mais, mas em minha caminhada esta manhã, passando por uma em uma garagem, vi o título, algo sobre "país apreendida com medo". Oh meu Deus eu pensei, é que nunca uma maneira de criar a sua realidade não com base no que eu quero a minha realidade de ser. A realidade é, mais vamos nos concentrar no que está errado, o mais que é o que nós observamos, e quanto mais estiverem ligados aos sentimentos feios e mais que é o que temos. Você Lei da atração aluno tem esse direito?

Eu sei que nós precisamos cuidar de nós mesmos financeiramente e ser prudente e inteligente. Mas os mais esta apertos medo de nós como uma nação, mais isso é o que vamos ter e viver em - FEAR

Então, aqui estão as minhas dicas para lidar com esta difícil evitar coisas.

1. Cuide-se. Que deve sempre ser o número um em sua lista. Faça o que você precisa fazer para cuidar de si mesmo economicamente, seja ele qual for. Consultar alguém que você confia sobre questões relacionadas com a sua situação financeira se ele vai fazer você se sentir melhor. Faça o que você precisa fazer. Em seguida, deixá-lo ir.

2. Limitar a exposição que você tem com a notícia - papéis, notícias na TV e discussões com pessoas em sua vida. Eu gosto de ouvir NPR durante a condução. Dá-me os destaques, bem como algumas boas notícias em profundidade, mas há variedade, e isso não é tudo o que é errado ou ruim. Eu geralmente não assistir ao noticiário na TV - os debates ultimamente, mas é só isso. Eu não preciso de o zumbido constante no meu cérebro sobre tudo o que é ruim. Informe-se e, em seguida, concentrar sua atenção em outros lugares.

3. No que diz respeito à limitação discussões com as pessoas em sua vida, basta notar quando as pessoas estão acontecendo com o "não é horrível?" diálogo. É fácil ser pego neste diálogo e não é bom para você. Observe como você começa a tornar-se irritado ou preocupado e tenso como a conversa se agrava. Quando você percebe isso e sua resposta a ela, mudar de assunto para algo mais agradável ou a pé. Este comportamento não significa que está evitando a realidade. Isso significa que estão a optar por se concentrar no que está trabalhando ao mesmo tempo lidar com o que não é quiety.

4. Encontre tempo para se divertir. Obtendo preocupado com dinheiro ou outras preocupações nos rouba nossa capacidade de ser a nossa diversão natural e eus lúdicas. Precisamos de tempo para se divertir, sozinho ou com outras pessoas. Faça algo que faz você se sentir bem todos os dias. Leia um livro engraçado. Assistir a um filme engraçado. Rir com os amigos. Dança. Assista gatinhos, cachorros ou crianças pequenas que jogam. Eles não esqueceram como se divertir.

5. Respirar. Tire um tempo para ficar quieto. Se estamos sempre indo e se movendo e fazendo, nós não temos tempo para relaxar e encontrar o nosso centro, o lugar onde podemos nos conectar com nossa própria fé e lembre-se de quem somos. A poucos minutos de quietude cotidiana faz maravilhas Restaurant  .;