Auto-estima e Cura Stress e Burnout

Uma definição simplificada muitas pessoas costumam usar a palavra “ a auto-estima &"; é que ele &'; s “. Como pensamos sobre nós mesmos &"; Mas a auto-estima inclui peças mais amplas e mais importantes de nós mesmos, então eu prefiro defini-lo desta maneira:

High, ou auto-estima naturais se manifesta em uma maravilhosa sensação de equilíbrio interior, baseada na auto -acceptance e uma saudável e reconfortante auto-respeito para com você mesmo.

Isto é muito diferente de auto-confiança que é fundamentado no que você sabe que você pode tratar e realizar.
Podemos, por exemplo, agir de uma forma muito auto-confiante sem que tenhamos elevada auto -estima.

alta auto-estima é saber quem somos e viver em harmonia com nós mesmos sem a necessidade de ter a aprovação dos outros.

Então, o que faz a ligação entre a auto-estima e estresse olhar /neutralização ? como

Nós ficar estressado negativamente quando nós temos força para continuar a trabalhar, mesmo que nossos corpos já deixe-nos saber que &'; re operando em nossas reservas de emergência. A maioria de nós tem um certo nível de tolerância ao estresse. No entanto, o nosso nível habitual, todos os dias de tolerância estresse expande significativamente quando nós pressionamos-nos a fazer algo que queremos fazer. Por outro lado, ele encolhe quando pressionar-nos a fazer algo que sentimos que devemos fazer.

Uma das causas profundas para esse tipo de estresse negativo e eventual burnout é muitas vezes o resultado de um conflito que ocorre dentro de nós entre o nosso * criança interior e interior-mãe que não tenha sido tomado cuidado. It &'; s muitas vezes relacionado com o nosso ser demasiado rigoroso para com nós mesmos, o que acrescenta uma fonte debilitante especial de estresse em nossas vidas (Este não resolvido-relação interna diminui nossa auto-estima, embora não necessariamente a nossa auto-confiança – mas em qualquer evento, ele ocupa uma grande parte da nossa energia de reserva – energia que pode precisar para atender imprevistos fatores de estresse externos). Em suma, esses não resolvidos-conflitos internos aumentam tanto estresse e susceptibilidade – e se nós &'; re não tomar cuidado, eles podem até levar a nossa tornando-se fisicamente doente.

Para todos em uma situação de burnout, ou com tendência a burnouts, eu recomendo que você cuidar de sua auto-estima (que também inclui cuidar de sua criança interior-e seus-or-suas necessidades) , a fim de atender situações como estas com uma consciência mais profunda e mais alto sempre que eles ocorrem. Tal consciência expandida nos dá a clareza para fazer as escolhas e tomar as medidas que vai nos servir melhor

Cuidar de nossa auto-estima exige adquirindo um conhecimento que nós don &';. T normalmente encontramos em nossas vidas diárias. It &'; s em se tornar familiar com, e aprender a confiar em nós, os sinais que vêm de nosso corpo e nossa alma, tanto quanto aqueles que vêm até nós a partir do mundo real fora todos nós estamos treinados para lidar com eles. It &'; s também sobre a obtenção de entender como esse conhecimento se encaixa e como ele se relaciona a nós, pessoalmente, para que possamos usá-lo de uma maneira que nos ajuda, porque leva em conta todos os fatos sobre a situação particular, encontramos a nós mesmos em . It &'; s, neste ponto, que, primeiro, começar a construir uma fundação e sentimos que temos uma verdadeira auto-estima, que reflete a nossa auto-valor intrínseco como um ser humano. Agora nós somos capazes de nos dar tempo para desenvolver, de forma natural, uma abordagem à vida que leva em conta dois mundos e nos impede de desgaste e estresse negativo.

Cuidar de nossa auto-estima exige algum esforço e coragem, mas &';. s vale a pena
As recompensas são a paz de espírito, o aumento do bem-estar, harmonia – e uma habilidade fantástica para criar o sucesso de longo prazo para nós mesmos, com menos esforço e mais alegria

Quando começamos a olhar para dentro de nós mesmos, muitos de nós sentimos um pouco desconfortável e experimentar diferentes “. atalhos &"; para evitar ir às raízes dos nossos problemas de auto-estima. Minha experiência é que estes “ atalhos &"; só nos levar longe de viver a vida ao máximo, porque a nossa baixa auto-estima ainda está lá e, como antes, trabalha constantemente para minar nosso senso de auto-estima.

Temos uma vez veio a este mundo para viver em felicidade e harmonia. No fundo, todos nós sabemos disso, porque um dos desejos mais profundos que temos em comum como seres humanos é trazer paz de espírito em nossas vidas.

Todos nós temos a capacidade de chegar a este estado, não importa o que nosso fundo. Nós temos uma “ segredo &"; fonte de auto-estima e confiança em nós mesmos que pode fazer isso. Então, uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmos é encontrar essa fonte

Muitas pessoas que procuram controlar seus arredores têm medo de sua realidade interior – mas, na verdade, ele &'; s apenas quando começamos a aprender sobre o nosso mundo interior que se aproximar de algo que se assemelha controle sobre nossas próprias vidas
It &';. é, então, e só então, que as forças internas começam a perdem o seu poder para tomar o controle invisível sobre nossas vidas.

* criança interior.
Como as crianças e adolescentes que estavam vulneráveis ​​ao que se passou em nossa vida familiar e nosso entorno imediato.
Em caso incidentes de dolorosas ou padrões constantemente repetidas de ser rejeitado, sem ser visto ou insultado, a criança /adolescente &'; s sentimentos, reações e as imagens tendem a permanecer na memória inconsciente.

Este negou e machucar a criança /adolescente (nossos medos) vai viver sua vida dentro de nós e, inconscientemente, determinam o modo como percebemos a nossa auto-imagem do mundo e - até que cuidar dela.

Estes “ eus &"; de crianças e adolescentes estão submersos personalidade-estados de quem somos, eles podem desempenhar um papel maior ou menor ao longo de nossas vidas e, por vezes, encontram-se totalmente na raiz de nossas ações e reações sem que tenhamos consciência ot-lo.

Direitos de autor Julia Nestler 2007. Todos os Direitos Reservados.

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