Response estresse

Um jovem atleta universitário está na linha de lance livre e joga a bola de basquete na cesta uma e outra vez. Ela está visualizando seu sucesso e, ao mesmo tempo, ela é condicionado seu corpo para responder automaticamente ao estímulo de seu desejo de colocar a bola com sucesso através do aro. Através da repetição, sua mente irá associar o desejo de fazer uma cesta e seu corpo irá traduzir este desejo para a ação que ela praticou tão diligentemente.

Simplesmente afirmou: A repetição permite que seu corpo para responder automaticamente a seu desejo

Então, o que, você pergunta.? Como isso me afeta? Por que eu deveria me importar com isso? Bem, talvez como muitos de nós temos, você tem condicionado seu corpo para responder a uma situação — ou de um determinado conjunto de circunstâncias — ou uma pessoa especial em sua vida — de um modo negativo ou estressante. Tudo porque continuamos repetindo o mesmo padrão e outra vez.

Por exemplo, de acordo com vários estudos, a segunda mais medo pendente por trás da morte está falando em público. Para muitas pessoas, apenas o pensamento de falar diante de um grupo de pessoas que os torna tão nervoso que eles quebram em um suor, a respiração fica mais rápido e eles começam a se contorcer. Apenas o pensamento produziu uma resposta física de seu corpo. Porque ele &'; s sido praticada e repetida. Assim como o atleta universitário lances livres, a mente é condicionado a reagir ao estímulo através da criação de uma resposta física.

Então, novamente você perguntar … por isso é uma boa notícia? Porque isso significa que você é bem sucedido em usar esta técnica. Agora, vamos &'; s usar esse poder para produzir resultados positivos !! Da próxima vez que você começa a ter uma resposta negativa a alguma coisa, prestar atenção a ela. Observe-lo. Pare o pensamento e reformular-lo de uma forma positiva. Se há algo que é desconfortável para você e provoca uma resposta física (como falar em público, seu chefe &'; s de voz, ou ficar cortada no trânsito) plano antes do tempo e têm uma linguagem que permitirá que você redirecionar seus pensamentos em uma forma positiva. Para um bom amigo meu, seu mantra é algo que seu pai sempre disse: “ Só uma águia voa em uma tempestade &" ;. Quando ela acha que o pensamento, ele redireciona seus pensamentos para lhe dizer que ela é forte e no controle e pára a reação física negativa em suas faixas. Crie o seu próprio mantra e usá-lo na próxima vez que você perceber que você está tendo uma reação negativa a alguma coisa. Experimente. Você não tem nada a perder e tudo a ganhar Restaurant  .;