Aborrecimentos e os estragos que eles podem criar

Nos filmes, temos muitas vezes visto um personagem receber um choque, embreagem seu coração, e cair no chão em um ataque cardíaco

Ninguém pensa que a vida &';. s aborrecimentos diários são dramáticos, mas na fato que pode ser tão mortal como um grande choque.

crises reais, como ter a sua casa queimar, ativar a resposta ao estresse. Então faça aborrecimentos, esses eventos pouco de vida cotidiana que frustram temporariamente. Eles também estreitar o nosso pensamento para que nós acreditamos que estamos em uma crise quando, na verdade, nós não somos.

Eles são muito mais frequentes do que as crises reais, e seus efeitos parecem snowball
Ser preso em um cruzamento de estrada de ferro, enquanto um longo comboio passa, espera em espera em um telefone apenas para ser cortada, manchar um lugar de estacionamento só para encontrar alguém mais próximo tem puxado para ele, apressando-se para sua mesa para fazer algo importante só para descobrir que a tela do computador está congelado … a lista de aborrecimentos é interminável

Dr.. Richard Lazarus, da Universidade da Califórnia em Berkeley argumentou em 1984 que tais aborrecimentos normalmente causam sofrimento mais humano do que grandes acontecimentos da vida. Eles podem até mesmo criar grandes eventos da vida real. Por exemplo, se o stress é “ real &"; ou não é irrelevante; nossos corpos passam pelo mesmo resposta ao estresse: a pressão sanguínea elevado, aumento da freqüência cardíaca, tensão muscular, e muito mais. Um pouco mais dano se acumula, e nossas vidas ficam um pouco mais curto.

O que podemos fazer para lidar com aborrecimentos? Lembre-se que apenas 10% do nosso estresse é devido ao que acontece; 90% é devido à forma como pensamos sobre o que acontece

Sim, aborrecimentos basta “. &Rdquo ;; acontecer como a noite quente que eu chegava em casa tarde de uma viagem, o motorista de táxi se recusou a sair do táxi para levantar a minha bagagem do porta-malas, o meu gato bedraggled me encontrei em minha casa onde o ar condicionado tinha claramente ido no início do dia eo email rendeu um segundo aviso para um bilhete de estacionamento que eu não tinha &';. t recebeu em primeiro lugar

Annoying, sim. Fatais, não

Uma das maneiras de se proteger contra a “. Estragos aborrecimento &"; é a criação de sistemas de antecedência que funcionam bem e de forma eficiente, mesmo quando a vida doesn &'; t. Bons sistemas você pode economizar tempo e ajudá-lo a manter a vida em funcionamento

Por exemplo, configurar um mapa para todos os seus recados de rotina:. A estação de correios, loja da droga, a limpeza a seco, o material de escritório loja, etc. Use esta rota regularmente. Ele vai ajudar você a lembrar todas as pequenas coisas que você precisa fazer para viver bem

Coloque todas as coisas que você precisa fazer alguma coisa sobre o – jaqueta para ser limpas, sapatos para ser reparado, pia rolha de ser substituído – em uma caixa perto da porta ou em seu carro. Mantenha uma lista pequena com você de coisas como os números para os cartuchos de toner que você usa e as lâmpadas de forma estranha para a sua luminária de forma estranha. Mesmo quando você correr para fora em um pânico de fazer uma missão, esquecendo suas outras necessidades, você ainda pode usar o seu tempo de forma eficiente

Prepare mais alimentos do que o necessário para uma determinada refeição; congelar pequenas porções para os “ oh, meu Deus &"; momentos.

As minhas rotinas são o que me salvou quando voltei da minha viagem preenchido com todas as coisas que eu precisava fazer, apenas para descobrir que, ao invés, passar parte do dia conversando com um reparador para o ar condicionado e em seguida, um escrivão da cidade sobre o bilhete

Quando o seu “. &" termômetro aborrecimento; sobe, respirar fundo e dizer “ Pare com isso &"; para si mesmo

Então, considere estas perguntas:.

É este frustração vale a pena morrer? (A possibilidade real para aqueles com uma tendência de doença cardíaca, mas algo para que todos possam pensar.)

E, a longo prazo, o que realmente importa Restaurant ?.