Você está muito forte, inteligente ou capaz de ser forçado?

Você está ciente do seu stress?

Se você acha que você não tem nenhum stress, você não é provavelmente ciente de como o estresse está afetando você; você &'; re em negação. Na verdade, quanto mais forte você pensa que é, o mais difícil você pode achar que o estresse acerta-lo com um poderoso choque. Sei disso por experiência.

Se você está mentalmente, fisicamente e emocionalmente forte, capaz e adaptável, você pode nem perceber que você está estressado. Você tem um monte de conhecimento sobre o stress ou uma alta tolerância para condições estressantes? Se assim for, você simplesmente não pode estar ciente de como o estresse está afetando abaixo da superfície. Isto é o que aconteceu comigo.

Eu ensinei a gestão de stress para 25 anos e pensei que eu tinha o meu estresse sob controle. Quando, chegou o momento de que eu não poderia ir, fiquei chocado. Eu pensei: "Como isso pôde acontecer comigo? Eu sei melhor!"

Foi o que aconteceu em um instante. Um dia antes de eu pensei que eu estava bem. Fatídica manhã, sentei-me no sofá com uma tampa sobre a minha cabeça, não querendo ver ou falar com ninguém. Eu só queria desaparecer por cerca de três meses e começar tudo de novo. Minha mente e meu corpo entrou em greve, aos gritos de "Não mais!"

Você já se sentiu assim? Talvez você é apenas um pouco forte demais, adaptável e capaz para o seu próprio bem. Estas são as habilidades não é mau, mas usado em excesso ou para encobrir e negar a realidade de um estilo de vida estressante, eles podem se tornar contra produtivo

Aqui estão alguns “. Bandeira vermelha &"; perguntas para ajudar você a se tornar mais consciente do seu stress.

** Check-in com o seu corpo ~ Existe algum mal-estar? 90% de todas as consultas médicas são devido ao estresse de acordo com o CDC. Você está propenso a resfriados, sinusite ou outras doenças menores?

** Check-in com sua mente ~ Você superar situações estressantes ou varrer as coisas para debaixo do tapete para manter uma quilha mesmo? Puxe-se pelos bootstraps e apenas manter ao longo de camionagem?

** Check-in com suas emoções ~ Você sente entorpecido para os altos e baixos de experiências de vida? Quando alguém lhe pergunta como você se sente sobre algo, você dizer-lhes o que você pensa em vez disso?

** Check-in com o seu espírito ~ Você está apenas atravessando os mesmos movimentos de rotina todos os dias, como o "Dia da Marmota?" Estresse rouba-lhe energia e paixão para viver cada momento único totalmente.

** Check-in com seus relacionamentos ~ Você está tolerando e acolher as pessoas que empurrar seus botões para ser uma pessoa "boa"? Você se sente como você ajudar todo mundo e ninguém está lá para você quando você precisa de ajuda?

Se você respondeu "sim" a qualquer uma dessas perguntas, é hora de se tornar mais consciente do seu stress e tomar medidas .

Esse dia no sofá, foi um rude despertar para mim. Eu tinha um monte de conhecimento, mas no meio desta crise stress, minha mente não era caso de ser encontrado. Eu desejo que eu tinha conhecido que ser muito forte e capaz era uma “ bandeira vermelha &"; para eventual colapso.

Através dessa experiência eu aprendi como empregar ações simples, eu chamá-los de estresse-Busters, que dirigir fora o estresse no início. A fim de liberar o estresse rápido, você deve saber que você tem stress.

Esteja ciente Restaurant  !;