5 dicas para Tame Stress do feriado

A partir do dia de Ação de Graças, muitas pessoas correm para lojas de departamento para obter as melhores ofertas em presentes para os feriados. Assim começa a temporada de férias quatro semanas que é conhecido por causar estresse, ansiedade e até depressão. Com a economia em crise, este ano não é diferente. Swanson Vitaminas oferece 5 dicas sobre como relaxar e desfrutar a temporada de férias.

1. Tire um tempo para passar com a família, um bom sistema de apoio com a família e amigos é importante. Reconectando com os entes queridos durante as férias podem ajudar a aliviar o stress.

2. Separe "Me Time" cada semana- De acordo com uma pesquisa realizada pela American Psychological Association, 34% dos entrevistados dizem que a falta de tempo é o que os força para fora durante a temporada de férias. De compras para assar a inúmeros partidos, a maioria dos americanos têm dificuldade em relaxar. Fazer "Me Time" uma prioridade. Criar uma atmosfera relaxante, adicionando algumas gotas de óleo de lavanda para um banho de espuma. Lavender em um banho de espuma pode acalmar os nervos esgotados em questão de minutos.

3. Planejar um orçamento e cumpri-it-A maior causa de estresse, especialmente com esta economia, é o dinheiro. Antes da compra do feriado começa, planejar um orçamento e cumpri-lo. Muitos varejistas estão oferecendo grandes descontos para ajudar a saltar o começo suas vendas. Sabendo o quanto a gastar antes de você comprar vai ajudar a aliviar o stress.

4. Aproveite o sol ou feriados norte-americanos ligeiros ocorrer quando há a menor quantidade de luz. Obtendo mais exposição a um determinado tipo de luz pode melhorar o humor. Swanson Vitaminas oferece o Sistema de bronzeamento artificial SunSplash 8, uma forma conveniente para chegar à luz seu corpo precisa.

5. Obter descanso- suficiente Finalmente, lembre-se de descansar o suficiente. Toda a tensão feriado poderia estar relacionada à exaustão. Use o gerenciamento de tempo para garantir que você obtenha o recomendado 8 horas de sono a cada noite. Para aqueles que precisam de ajuda enrolando para baixo, Swanson Vitaminas tem todos os produtos naturais como a melatonina para apoiar uma melhor noite de sono Restaurant  .;