Frustrações Handling

“ I &'; m &" sooo frustrado!; Estas palavras — ou talvez algo ainda mais colorido — são coisas que &'; ve tudo dito em um momento ou outro. Várias vezes ao longo dos últimos dias, eu disse-lhes eu mesmo — pelo menos na minha cabeça

Recentemente, incorporou um novo computador em nossa rede, e levantou todos os tipos de estragos.. Uma instalação que deveria ter levado apenas a algumas horas se transformou em um exercício de três dias em agravamento e frustração.

Em nossa experiência recente, minha esposa e eu lidei com isso melhor do que nós pensávamos que teria. Nós nunca perdemos nossa paciência um com o outro, e nós nunca foram rudes uns aos outros ou as pessoas com quem trabalhamos na resolução dos problemas.

Como eu olhar para o que aconteceu, eu posso ver as coisas que nos permitiram chegar através da instalação sem chateado. Aqui está o que eu vejo como as principais estratégias que usamos — embora não perfeitamente —. Para evitar ser vítimas da experiência

contas bancárias emocionais
Uma das coisas que fez nosso calvário recente mais suportável foi que o meu esposa e eu tinha saldos elevados em nossos respectivos “ contas bancárias emocionais &"; Quando estes saldos bancários são baixos, as pequenas coisas podem facilmente tornar-se grandes coisas. Little “ esquecido &"; ressentimentos podem se transformar em grandes problemas. Ao fazer depósitos diários em nosso banco emocional contas com pessoas que &'; re perto, podemos evitar transtornos unneces-Sary fazer uma situação difícil doloroso

Faça boas perguntas
Quando ficamos frustrados, it &'; s fácil pedir infrutíferas, perguntas impotentes —. questões que agravam a situação em vez de melhorá-lo
Perguntas como, “ Por que isso aconteceu para mim &"?; “ Por que a vida é tão injusta &"?; “ Por que as pessoas são tão irracional &"?; são o tipo de perguntas que nos mantêm presos e sentindo-se sem recursos. Precisamos de fazer perguntas que nos movem para a frente. Continuo a perguntar, “ O &'; s &" realmente importante?;

Stay Focused — identificar o problema Online em meio a uma crise (potenciais ou reais), que &'; s fácil perder o nosso foco. Temos que manter a voltar para quais são os problemas eo que podemos fazer para resolvê-los
.

Como a experiência e drama se desenrola, ficar com o resultado pretendido e manter a redefinir o problema.

Tome uma ruptura
It &'; s importante fazer pausas. Don &'; t tornar-se obcecado com o problema (s) e mantê-lo sem qualquer trégua. Nós can &'; t estar ao nosso melhor quando operamos non-stop sem uma chance de voltar e ganhar alguma perspectiva — e descansar.

Parar. Faça algum exercício físico. Dar um passeio. Exercite-se. Tirar um cochilo. Assista um filme. Você &'; ll ser surpreendido quanto mais recursos você pode ser. Em todo o esquema das coisas, quanta diferença vai de alguns minutos (ou horas) fazer?

Lembre-se de respirar. Como alguém já disse, “ A inspiração é a arte de respirar &";.

Perspectiva
Tenha em mente que a frustração é uma reação emocional. Ele doesn &'; t acontecer “ lá fora, &"; isso acontece dentro de nós. E temos escolha sobre se nós saciar-lo.

Esteja ciente. Observe quando você &'; re sentindo frustrado. Don &'; t julgá-lo. Culpar nós mesmos ou outros não vai funcionar. Noventa por cento de superar o problema é a sua consciência que você &'; re sublinhou. Pergunte-se: “ Em três anos e' tempo, esta situação vai valer a pena ser perturbado &"?; As possibilidades são, ele venceu &'; t

Laugh
Ressaltamos-nos por levar as coisas muito a sério.. Ser sério doesn &'; t significa que temos de ser desagradável. Aprenda a rir de si mesmo, bem como a situação. As coisas que parecem perturbadoras agora será geralmente coisas que nós &'; ll encontrar Bem humorado depois. Se nós &'; re vai rir sobre isso, então, nós pudemos também rir sobre isso agora

Obter Ajuda
passar por qualquer situação desafiadora é mais suportável e muitas vezes mais divertido quando o experimentamos com um amigo. ou membro da equipe. Pedir ajuda. Onde está escrito que você precisa para ir sozinho

Qual foi o resultado final de semana que &';? S computador fiasco? Bem, uma das nossas publicações foi atrasada dois dias, e ele &'; s duvidoso que alguém notasse. Nós aprendemos muito. E, nós acabamos com um sistema melhor do que &'; d originalmente planejado porque trocamos o primeiro computador para um melhor Restaurant  .;