10 dicas para ser feliz esta época natalícia

Enquanto as férias são anunciados para trazer-nos torcer, alegria e presentes, o que muitos de nós também acabar com um rack cheio de stress, culpa e dívida. Por quê? Porque nós ouvir as vozes negativas em nossa cabeça nos dizendo para comprar mais, comer mais, visite mais e fazer mais -. Quando já são esticados para o tempo, dinheiro e energia

Essas vozes de auto-sabotagem são o vozes de seus interiores Meninas Malvadas e Inner intimidações. Alguns chamam-lhes o "crítico interno", mas eles são muito mais pessoal do que isso! Eles são como o Grinch roubou o Natal que. Eles também irão roubar a alegria, a paz ea felicidade de suas férias!

Você tem que ser mais esperto do que estes grinches internas e tomar de volta o seu poder nesta temporada de férias para que você possa realmente aproveitar a alegria, a conexão ea celebração você merece. A seguir, estão 10 maneiras que você pode ser mais esperto que seu Inner Mean Girl ou Inner Bully. E para mais segredos para passar férias felicidade, obter um download de uma chamada grátis 'resgate de férias "no www.innermeangirl.com

1. Pare de se preocupar que os outros pensam

Você não pode ser responsável pela forma como todos ao seu redor se sente sobre como você vive sua vida, então pare de se preocupar com a sua família, parceiro e amigos vai reagir a suas escolhas e começar a receber real sobre como youfeel sobre a sua vida. Pergunte a si mesmo: "Como me sinto sobre ..." Dê-se permissão para se colocar em primeiro lugar.

2. Faça as coisas porque você quer

Jogue fora o grande "O", Obrigação. Dá-se a "G" gnarly, Culpa. E assumir o compromisso de fazer o que quiser nesta temporada de férias, mesmo que isso signifique que você não faça o que as outras pessoas querem ou esperam de você. E se você optar por fazer algo que você não são tão jazzed sobre, desafiar-se a fazê-lo a partir de um lugar de amor. Peça "O que é isso sobre a ação que importa para mim?" e agir a partir desse lugar. É tudo sobre a atitude. Você pode optar por ser um mártir e uma vítima, ou você pode escolher para ser feliz.

3. Dê a imagem

Todos nós construir imagens de que nós pensamos que somos e que queremos que o mundo para ver, e em seguida, tentar viver de acordo com eles. Não tente viver de acordo com as expectativas das outras pessoas, ou para que o assunto de suas expectativas irrealistas quer. Se você é baixo no dinheiro este ano, ficar bem com isso. Se você não estiver se sentindo super feliz não colocar um sorriso falso. Não tente impressionar a família ou os amigos da sua cara ou se encaixar em que todo mundo está fazendo. Seja você mesmo, exatamente onde você está agora.

4. Corajosamente expressar sua rotação original sobre os feriados

Quer uma guirlanda de Natal em vez de uma árvore? Prefere comida chinesa em vez de um peru? Comemore o Solstice em vez de Natal, mas o amor para acender velas em Chanukah? Como o envio de cartões e presentes de Ano Novo contra cartões de férias? Amor calças xadrez. Tradição não é sempre melhor, e certamente não sempre te fazer feliz. Seja corajoso o suficiente para expressar a maneira que você escolher para interpretar os feriados.

5. Saiba o que faz você feliz

Pare de tentar encaixar-se as expectativas e ideais que forças externas - sociedade, família, trabalho, amigos - já disse que você "deveria" ser, a fim de ser bem sucedido, feliz e aceito, este feriado e peça a um perguntas muito simples, "O que realmente me faz feliz?" Pense sobre as vezes que você foi mais feliz durante as férias. Com quem você estava sendo? O que você tinha? O que você estava fazendo? Faça o mesmo para os seus momentos mais infelizes. Compare os dois para sua vida hoje e perceber as lacunas.

6. Preste atenção às suas emoções

Nós todos temos gatilhos emocionais, coisas que nos partiu ou que evocam uma reação excessivamente forte, e as férias são o horário nobre para que eles vêm para cima. Preste atenção a situações que fazem você girar, obter o seu fator de louco ou que vai mandar você para a piscina do sofrimento. Seja o chefe de suas emoções por ter e assumir a responsabilidade por eles, e não deixá-los conduzir sua vida. A felicidade é uma escolha (sim, mesmo quando um parente está te deixando louco.) Coloque-se em situações que criam felicidade e remover-se de conversas e experiências que não.

7. Agir sobre o que você sabe que vai te fazer feliz, mesmo que seja
rígidos

Colocar a sua felicidade em primeiro lugar nem sempre é fácil. É muitas vezes requer ir contra o que todo mundo está fazendo ou pensando. Mas se você não é fiel ao que se sente bem para você, mesmo se ele não se encaixa às necessidades e sensibilidades de outras pessoas - pais, parceiros e amigos incluídos - não é você apenas vender-se fora? Você sempre sabe o que a melhor ação é levar para você, não é apenas sempre é fácil. Estar comprometido com a sua felicidade, mesmo quando é assustador, e mesmo quando outras pessoas não gostam disso.

8. Tem uma opinião e expressá-lo

Se você não gosta do jeito que as coisas estão indo - como os planos de sua família está fazendo ou a forma como os feriados criaram estresse no passado - falar. Saiba o que você acredita e não tenha medo de expressá-lo. As pessoas felizes têm convicções que vêm de dentro de suas almas, mentes e corações. Eles sabem o seu Verdade e estão dispostos a ficar na mesma, mesmo quando o que eles têm a dizer faz os outros desconfortáveis. Conheça a sua verdade merece ser ouvido só porque você é você.

9. Deixe os outros o vêem. Seja Vulnerável

Partilhe a sua mais verdadeiro eu com as pessoas ao seu redor -. Família, amigos e colegas - e deixá-los ver todos vocês. O forte, o fraco, o auto-confiante, o self-duvida, o engraçado eo grave. Ter e mostrar suas emoções totalmente - da tristeza à alegria a raiva e alegria. Quando você mantém toda a gama de você escondida, ninguém pode saber quem você realmente é, e que cria infelicidade. Embora possa se sentir assustador para ser vulnerável, você vai descobrir que quanto mais você mostrar o verdadeiro você, mais os outros vão estar dispostos a partilhar a sua própria fé também, eo mais conectado e feliz você será.

10. Não se compare.

Uma das maneiras mais rápidas para roubar-se de sua alegria é se comparar a alguém, ou para quem você acha que deveria ser. Ponha-se em uma dieta Comparação durante as férias. Toda vez que você encontrar-se pensar ou dizer uma comparação, parar, alterar o canal em sua cabeça e dizer algo que você é grato para em sua vida ou algo que você ama sobre si mesmo. Pergunte aos seus amigos para fazer a dieta de Comparação com você. Você vai tudo ser mais feliz Restaurant  .;