Quando Brilliance está em O esforço é para fora

Você já se perguntou, é o estresse normal? O estresse só acontecerá a nós? Podemos eliminá-lo? Para responder a essas perguntas, precisamos entender o que é estresse. Na maioria das situações, o stress é um sentimento negativo nos mostrar que estamos ligados ao nosso pensamento. Como todos os sentimentos, o stress é um mensageiro, deixando-nos saber se estamos no nosso centro e experimentar nosso brilho ou girando em nossos padrões de pensamento.

Há tantas demandas em nosso mundo moderno que nossos pensamentos podem ir em um milhão de direções: Nós temos muito o que fazer, don &'; t tem tempo suficiente, don &'; t sabe como resolver um problema ou está tendo problemas com o nosso computador — de novo. Nós tendemos a ficar preso em prazos, relações que aren &'; t trabalho, e as crianças que estão com problemas. O que &'; s o denominador comum? Nossos pensamentos nos dizendo as coisas não são como deveriam ser.

Nós resistir ao que está acontecendo no momento em nossas vidas, porque queríamos outra coisa. Em vez de se concentrar em uma saída para os nossos problemas, nós ignorá-los, na esperança de que &'; ll ir embora, ou nós sentar e ensopado, à espera de uma cura mágica, permitindo-lhes crescer. Nossos problemas parecem monumental porque temos anexado um monte de pensamento para eles, gastando muito do nosso tempo pensando sobre eles. E o nosso tempo desaparece, sem soluções à vista.

Embora as pessoas se acostumaram a salientar por períodos de horas, meses ou anos, não é normal. Se fosse, os nossos corpos iria prosperar com ele em vez de experimentar ataques cardíacos, doenças imunológicas e fadiga. Pequenas quantidades de estresse por períodos limitados podem energizar nossos corpos; longos períodos de estresse limitar a nossa saúde, sucesso e felicidade

Não é apenas sentindo estressado não é normal, não &ldquo faz;. &" apenas; acontecer — se origina em nossos hábitos de pensamento. O stress é sobre interpretação e foco. O hábito de ver um copo meio cheio ou meio vazio pode diminuir ou aumentar nosso estresse. Olhando para o que é ou isn &'; t trabalhando para nós é um ponto de foco que quer limites ou cria stress.

longo prazo Stress

Podemos eliminar o estresse de longo prazo apenas mudando nossa mente? Sim, nós podemos, quando entendemos que os sentimentos sempre seguir o pensamento. Cada pensamento que temos leva a um sentimento. Quando experimentamos a sensação de estresse, podemos saber que nossos pensamentos criou.

A primeira chave para eliminar o estresse em nossas vidas é entender como pensei obras. A pesquisa do cérebro mostra que cada metade de nosso cérebro suporta uma função única. O lado esquerdo do cérebro é analítico, seqüencial e organiza nossas vidas. O lado direito do cérebro é associado com a intuição e criatividade. Autor Richard Carlson dá a mente duas funções distintas que se correlacionam. A mente de computador é a parte de nossa mente que organiza e armazena informações. Ele coleta todas as nossas experiências, tudo o que temos observado, e gerações de família e crenças culturais. Ele também armazena os nossos hábitos de comportamento, como escovar os dentes ou dirigindo o carro, sem que tenhamos de pensar muito sobre isso. Nossa mente transmissor nos conecta com nosso brilho natural e criatividade. Ele fornece novas respostas e insights que nos movem para um novo nível de expressão.

Podemos eliminar o estresse apenas mudando nossa mente. Nós &'; ve disse que os sentimentos seguem pensamentos. Por simplesmente mudando a nossa atenção longe dos pensamentos que criam stress, eles perdem seu poder. Então, podemos dar o nosso poder para o que queremos criar em nossas vidas.

Short-Term Estresse

Muitas vezes os nossos eventos de vida desencadear reações de estresse fisiológico. Exemplos incluem o choque de um quase acidente durante a condução, a morte de um ente querido, uma crise médica (ou o nosso próprio ou de um ente querido), ou um desastre. Nós não podemos evitar o estresse que sentimos nessas situações. Nossos corpos e mentes reagir automaticamente quando a vida traz o inesperado. Para evitar esses sentimentos de curto prazo de estresse desde a construção em estresse de longo prazo, podemos começar a reconhecer que os nossos pensamentos diminuir ou aumentar o nosso nível de stress. Nós podemos ver a diferença entre incidindo sobre o perigo de um quase acidente e da incompetência do motorista que causou isso, e em vez focando a nossa gratidão para evitar um acidente eo prejuízo resultante. Em cada situação, temos uma escolha para colocar nossa atenção em pensamentos estressantes ou livre de estresse.

Outside In ou Inside Out

É importante distinguir entre de fora para dentro e de dentro para fora pensamento . Estresse vem de fora para dentro pensamento, que é qualquer coisa que envolve apenas a nossa mente computador. Quando interpretamos eventos através de significados velhos, velhas crenças e padrões arraigados e hábitos, a mente computador tende a criar grandes ataques de pensamento, estresse e ansiedade; que &'; re envolver apenas metade do que somos.

A idéia de pensar de dentro para fora indica que passamos para um novo nível de pensamento em que novas respostas estão disponíveis. Nós mudamos a nossa sabedoria inata, nosso brilho natural. Quando combinamos brilhantismo inato com o melhor do nosso funcionamento computador-mente, tomamos os fatos da nossa situação atual e visualizá-los através do nosso brilho, ignorando padrões de pensamento desgastados e abertura para novos níveis de consciência. Essa consciência vem de dentro de nós, a partir da totalidade do nosso ser, trazendo soluções para nossas circunstâncias de vida exterior.

Vida sem Estresse

Sabendo que o estresse de longo prazo pode ser eliminado, mudando nossos pensamentos, você escolheria para parar os ciclos de estresse em sua vida ou mantê-los? Basta pensar por um minuto o que sua vida seria como sem stress. Aqui estão alguns dos comentários que &'; ve recebeu ao longo dos últimos anos, em resposta a esta pergunta: “ Eu tenho muito mais energia para perseguir as coisas que mais gosta &";. “ Não haveria mais de uma sensação de facilidade na minha vida; Gostaria de rolar com os socos em vez de tomar as coisas a sério e" “ Eu seria muito mais presente, mais capaz de desfrutar de tudo o que está acontecendo ao meu redor &"; “ A vida teria mais alegria, vitalidade, alegria e expressão — o meu maior expressão estaria disponível &"; “ Eu seria mais relaxado, com um verdadeiro sentido de liberdade &";

Vida sress-Free

Que ações ou comportamentos que podemos usar para se desconectar do estresse em nossas vidas diárias? O que podemos fazer para mudar de preocupação para tranqüilidade, do medo à acção?

É importante para nós estar consciente. Nós preocupamo-nos quando nós don &'; t saber o que está acontecendo ao nosso redor. Para viver livre de estresse precisamos estar conscientes dos nossos pensamentos e sentimentos e ligado ao nosso brilho natural. Quando temos um plano que vem de nossa sabedoria, nós relaxar e seguir o fluxo natural de energia, confiando que podemos realizar tudo o que é necessário no momento certo. Tudo está trabalhando em conjunto para o melhor.

Uma estratégia para a conexão com o nosso brilho e reduzir o estresse é tomar uma respiração muito profunda que relaxa o corpo. Quando nós relaxamos nos tornamos dispostos a abrir mão de um “ problema &"; e dar o primeiro passo em direção a uma solução. Cada passo leva a outra quando nós confio nosso brilho para nos guiar.

Se você ama a música, ir a um concerto, tocar um instrumento, ou criar uma canção. Se você é um artista, pintar ou desenhar. Se você gosta de esportes, correr ou jogar futebol ou outro jogo. Se você gosta de reparar seu carro ou construir móveis, fazer isso. Indo para um passeio, se envolver em outras atividades físicas, jogando com um animal de estimação ou uma criança — todos estes podem prevenir o stress. Gastar tanto tempo quanto possível no momento presente, apreciando os prazeres simples que nos rodeiam vai sempre dar-nos os sentimentos positivos e experiências que nos mantêm livres de stress.

Quando entendemos que a maior estresse é apenas um resultado de um pensamento que temos levado a sério, quando entendemos que podemos sempre convidar o nosso brilho para nos informar, então sabemos que o estresse não tem de ser a nossa realidade. Quanto mais criar paraísos pacíficos para nós mesmos, momentos de paz, experiências na natureza, os tempos para refletir, maior o nosso reservatório de força torna-se. Então somos capazes de passar mesmo as situações mais difíceis da vida com facilidade e graça.

Quando estamos fazendo o que amamos e quando o amor está envolvido em tudo o que fazemos, não há stress. Comunicando-se com as pessoas ao nosso redor, compartilhando diversão e humor — esta é uma expressão de amor. Expressões de amor e gratidão vêm de nosso brilho natural.

O mundo reflete que estamos sendo. Se queremos um mundo melhor, temos de aprender a viver a partir da totalidade de quem somos, tocando nosso brilho interior em cada decisão que tomamos. À medida que despertar e responder ao poder dentro de cada um de nós, temos a oportunidade de criar um novo mundo. Uma vez que fazemos isso, nós ganhamos liberdade ao longo da vida do stress

Extraído em parte do ATIVAR seu brilho, Back to Brilliance ©.. 2007 Art