ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

Como resiliente é você

Como resiliente é você

Nós todos estressores experiência cotidiana -?? Eles são inevitáveis. A chave é como nós respondemos aos desafios da vida. Com a ajuda de algumas boas habilidades de enfrentamento, você pode aprender a recuperar de experiências difíceis da vida e tornar-se mais resiliente. Faça este teste para ver como resiliente você está neste momento em sua vida. Se você descobrir que são menos resistentes que você gostaria de ser, leia o meu artigo Bouncing Back para 10 dicas para ajudá-lo a construir sua resiliência.

1. Você descobre que você está preterido para uma promoção no trabalho. You …

  • sentir devastada. Você está condenado a ser preso nesta posição por toda a vida. Você teme ir trabalhar a partir de agora.
  • sentir raiva e enganado, mas desabafar sobre ele e, em seguida, deixá-lo ir.
  • se sentir decepcionado. Você fala com seu chefe e aproveitar a oportunidade para aprender a ser mais eficaz e melhorar a si mesmo, assim você será um candidato melhor da próxima vez.

    2. Tem sido uma semana longa e difícil e você está exausto.

  • Você vai sobre suas tarefas e responsabilidades típicas de fim de semana – alguém tem que fazê-lo. O que é o uso, você nunca tem tempo para si mesmo.
  • Você deseja que você poderia levar algum tempo para si mesmo. Talvez você possa esgueirar-se em uma hora para si mesmo durante o fim de semana.
  • Você decide tirar o fim de semana (ou um dia) para se divertir e cuidar de si mesmo.

    3. A tempestade se move através de sua vizinhança e uma árvore tragada cai em sua casa. You …

  • são lembrados de que essas coisas sempre parecem acontecer com você … talvez você está amaldiçoado. Você me debruçar sobre a sua má sorte por dias ou semanas.
  • passar algum tempo se preocupar e ficar com raiva antes de ir sobre como cuidar de reparos.
  • Você se sente grato que ninguém ficou ferido. Então você avaliar os danos, o plano para os reparos, e, em seguida, tomar medidas.

    4. As coisas são difíceis no trabalho e o nível de tensão é insuportável. Você está pensando em procurar um novo emprego, mas você também tem um monte de estresse em casa agora. You …

  • meditar sobre as coisas e estamos determinados a descobrir isso por conta própria. Você don &'; t quer sobrecarregar ninguém.
  • tenho alguns amigos que você considerar chamar, mas apenas se ficar muito ruim.
  • você chamar as tropas – seu círculo de amigos – para ajudá-lo a resolver através de suas opções.

    5. Relaxamento é …

  • hein? Você don &'; t lembrar o que que se sente ainda como.
  • algo que você começa a ver uma vez por ano em férias.
  • um conceito familiar. Você pratica técnicas de relaxamento regularmente.

    6. Você tem um plano para um projeto que você está trabalhando, mas você bateu um obstáculo. You …

  • ficar frustrado e decide que é hora de parar esse projeto de qualquer maneira.
  • ficar bravo e manter empurrando e empurrando até que finalmente decide tentar algo diferente.
  • procurar soluções alternativas. Quem sabe você pode descobrir uma maneira melhor.

    7. Um desastre natural atingiu seu bairro. Tudo é uma bagunça, incluindo sua casa. Você notar algumas crianças e cães brincando e brincando uns com os outros como se não era &'; ta cuidado no mundo. Há alguns adultos responsáveis ​​e rindo com a visão do jogo. You …

  • zombam o grupo de pessoas … há muito trabalho a ser feito, não há tempo para se divertir.
  • mal aviso porque você é duro no trabalho, mas você consegue abrir um sorriso.
  • você parar de trabalhar para o momento e participar. Você ri e aproveitar o humor no momento. O riso ajuda a qualquer situação.

    8. Você estava em um acidente de carro e você quebrou sua perna

  • Você está com raiva e pode &';. T entender por que essas coisas acontecem com você. Seu poder superior deve ser puni-lo.
  • Você se sente para baixo, porque você vai ser colocado acima por algumas semanas, mas pelo menos você terá algum tempo para descansar e talvez se reconectar com sua espiritualidade.
  • Você percebe que tudo tem um propósito – mesmo este acidente. Você confia que você pode encontrar um significado profundo em todas as situações.

    9. Você teve um ano difícil, com um monte de situações difíceis. Sua atitude …

  • é muito azedo. É difícil ser positivo quando coisas ruins acontecem.
  • tomou algumas batidas, mas hasn &'; t tomado um mergulho de nariz completo também. Você está trabalhando nisso.
  • manteve-se na maior parte positivos. Você pode &'; t mudar o que aconteceu, mas você pode pelo menos manter sua atitude positiva

    10.. Você acabou de terminar um relacionamento de longo prazo e você está se sentindo triste. You …

  • manter a sua dor e tristeza para si mesmo. Você se sente deprimido e retirar-se do mundo e chafurdar na sua tristeza e solidão.
  • casualmente falar sobre sua situação a um amigo, mas don &'; t se sentir completamente confortável abertura para cima.
  • você fala sobre seus sentimentos com seus amigos mais próximos. Você sempre se sentir melhor depois de falar sobre as coisas e você tem vários amigos que você pode contar quando as coisas ficam difíceis

    Principalmente A &';. S Art – Caramba! Você não está lidando bem com os desafios da vida. Você está provavelmente sentindo muito estressado e sobrecarregado. Um estresse leva a outra e você não conseguir se recuperar no meio. Enquanto você pode estar lutando agora, você pode virar esse jogo com algumas novas habilidades de enfrentamento. Certifique-se de buscar informações e treinamento no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento saudáveis. Com a prática você pode se tornar resistente.

    Na maior parte B &'; s Art – Você tem algumas boas habilidades de enfrentamento. Pode demorar um pouco, mas você se recuperar de reveses bastante bem. Tente adicionar algumas habilidades de enfrentamento adicionais ao seu repertório. Lembre-se de fazer essas estratégias de enfrentamento um modo de vida e você irá aumentar a sua resiliência

    Principalmente C &'; s viajantes - Você é altamente resiliente e tirar proveito de uma variedade de habilidades de enfrentamento.. Você entende que as dificuldades acontecem e que se você usar suas estratégias de enfrentamento que você vai se recuperar rapidamente. Você fez a resiliência um modo de vida. Mantenha o bom trabalho
     !;

    • gestão do stress

    1. Moving Beyond oprimem
    2. Ferramenta poderosa para transformar a consciência
    3. Sete estratégias para cuidar de si mesmo durante Mudança
    4. Melhore o seu equilíbrio corporal com proteção EMF
    5. Estresse é uma escolha? Ou um hábito?
    6. O estresse é provável que você nos próximos 5 anos?
    7. Síndrome Pós-Traumatic Stress
    8. Preparação de documentos para Shred
    9. Temperança e os feriados
    10. O Psycho-Fisiologia do Esforço
    11. Lidar com o estresse agora com estas dicas fáceis
    12. O lado mais claro do Stress
    13. Cuidar do Cuidador: Promover o seu próprio bem-estar
    14. Gerenciamento de estresse 4 pontas para iluminar preocupações da sua vida
    15. Você não tem desistir de seu trabalho, apenas aprender a lidar com grandes expectativas do emprega…
    16. Reduzir seus níveis de stress por acalmar sua mente
    17. Férias, relaxamento e Intermission
    18. Avós Raising Netos: 6 estratégias de alívio para o Stress
    19. Estresse ocupacional 8 sua mente, seu corpo e Job Stress.
    20. O estresse não é o inimigo!