Compreender Estresse

Existem dois tipos de estresse. O primeiro tipo é o estresse agudo. Que &'; é o tipo em que seu corpo sente o perigo e se adapta à ameaça, fazendo mudanças físicas que lhe permitem obter rapidamente fora de perigo. Isso ocorre porque seu corpo secreta produtos químicos e hormônios do estresse como adrenalina e cortisol. Estes produtos químicos são secretados em resposta a seus pensamentos e causar o seu corpo para se preparar para “ luta ou fuga &"; Por exemplo, vamos &'; s dizer que você está atravessando a rua e você notar um carro se aproximando rapidamente. Você vê o carro que faz com que você sinta medo e ansiedade. Seu corpo, em seguida, se adapta ao estresse através da secreção de produtos químicos e hormônios que enviam mensagens para seu coração, pulmões e órgãos, a fim de prepará-los para lidar com sua crise. Sua freqüência cardíaca aumenta, o fluxo sanguíneo é desviado para os músculos que permitem movimento rápido, suas pupilas se dilatam e mais oxigênio flui através de seus pulmões para uma explosão extra de energia. Estas mudanças permitem que você reagir rapidamente, permitindo-lhe saltar para o meio-fio para a segurança. Dentro de um curto período de tempo o seu corpo se acalma e as coisas voltam ao normal. Este mecanismo de proteção é crucial para a sua segurança e é projetado para protegê-lo contra o perigo.

O outro tipo de estresse é chamado estresse crônico. Com o estresse crônico, produtos químicos e hormônios que só se destinavam a ser secretada por um curto período de tempo estão continuamente a ser lançado. A resposta ao estresse está envolvida e nunca desligado. Glândulas que secretam esses produtos químicos don &'; t têm a oportunidade de repor ou restaurar-se a pré níveis de estresse. Seu corpo permanece em um estado de excitação hiper e hormônios que são destinadas a ajudar e proteger você tem mais segregada e, eventualmente esgotado. S como ligar o chuveiro com força total e deixá-lo em; &'-lo. Eventualmente, você &';. Re vai ficar sem água quente

Stress eo sistema imunológico estão intimamente ligados. Seu sistema imunológico mantém harmonia interna dentro de seu corpo. Quando é forte e saudável, é em forma de lutar para protegê-lo contra a invasão indesejada. Um dos maiores perigos com o estresse crônico é que a secreção de substâncias químicas sobre suprime o sistema imunológico. Quando isso ocorrer, seu corpo doesn &'; t têm a capacidade de lutar contra invasores de forma tão eficaz, então você tem menos proteção contra a doença, as condições relacionadas ao estresse e doença. O sistema imunológico é afetado diretamente pela forma como lidamos com o estresse. Se ele &'; s forte, que nos oferece proteção, se ele é fraco, é incapaz de lutar por nós (Você já reparou como você pode obter uma infecção respiratória quando você &';.? Re sob um monte de estresse O estresse que você era sob causou uma liberação de hormônios do estresse que enfraqueceu o sistema imunológico e couldn &'; t protegê-lo contra o invasor)

Os hormônios do estresse e produtos químicos são liberados de acordo com a nossa forma de pensar, sentir e agir.. A nossa maneira de pensar, sentir e agir é baseado em nossas idéias, crenças, sistema de valores, educação religiosa, personalidade, cultura e condicionamento passado. Todas estas variáveis ​​determinam como somos afetados por estresse, porque eles criam como vemos o mundo que nos rodeia. Um evento pode ser visto de forma tão diferente por duas pessoas, dependendo da sua perspectiva. Por exemplo, você já notou como duas pessoas podem visualizar o tráfego? Uma vez que pessoa pode ser visto batendo o seu volante, xingando e inundações em um mar de estresse induzido hormônios. A outra pessoa pode ser visto aproximar-se sobre chamadas telefônicas, ouvir música e desfrutar de um momento de silêncio. It &'; s o mesmo evento para ambos, mas como o evento é considerado é completamente diferente e baseia-se no modo como cada um interpreta o evento. Enquanto todos nós somos afetados pelo estresse de forma diferente, as pessoas que estão melhor equipados para lidar com o estresse em sua vida são aqueles que apreciam os maiores benefícios da saúde e bem-estar. Seus corpos aren &';. T continuamente liberando hormônios do estresse que estão causando danos ao sistema imunológico, juntamente com outro desgaste físico e desgaste

Quando estes produtos químicos estão sendo constantemente segregada, com o tempo eles também podem causar condições induzidas stress, doença e doenças porque alteram a química de suas células enquanto enfraquece o sistema imunológico. Quando hormônios como o cortisol estão esgotados, doenças auto-imunes podem ocorrer e condições como a artrite são comuns. Quando os níveis são anormais, surgem outros problemas. A qualidade do sono, doenças de pele, infertilidade, ansiedade e cicatrização demorada são comuns quando os hormônios do estresse estão fora de equilíbrio.

O estresse também afeta o sistema nervoso, que está diretamente ligada ao sistema digestivo. Já notou como você muitos sentem gasoso, inchada ou gostar de você haven &'; t totalmente digerida quando você devorar o almoço? Seu corpo interpretou o estresse que você estava sentindo e decidiu que era mais importante para se preparar para a batalha percebido do que para digerir efetivamente a sua refeição. Distúrbios digestivos são tão comuns que eles são agora o maior reclamação sala de emergência. Condições como refluxo, síndrome do intestino irritável e úlceras são tão comuns e podem ser amarrado ao estresse

Se as coisas não eram &';. T ruim o suficiente, o stress também nos faz envelhecer mais rapidamente. Isso acontece quando o cortisol é secretado por cima, lá isn &'; t suficiente e mais precisa de ser produzido. Os níveis são recuperou por empréstimo produtos químicos de suas lojas de estrogênio, que são necessários para ajudar a manter a juventude e vitalidade. Você sequer notado alguém e pensei “ Nossa, essa pessoa parece que eles &';. Tive uma vida difícil &"; A maneira como eles &'; ve tratadas seu stress está escrito tudo sobre eles

Quando você pensava que as coisas não poderia &';. T piorar, o stress pode também fazê-lo com excesso de peso! Here &'; é o que acontece. Quando você &'; re sublinhou o estresse hormônios são liberados e aumentar seu apetite por alto teor de gordura, alimentos de alto teor calórico. Você, então, comer os alimentos e esses são os alimentos que estimulam a liberação de hormônios do estresse! It &'; s um ciclo interminável que conduz à secreção excessiva de hormônios do estresse, ganho de peso e frustração. Esses hormônios também incentivar a gordura para ser armazenado em sua região abdominal, aumentar a quantidade de glicose flutuando em seu sangue e lançar as bases para a resistência à insulina, diabetes, colesterol alto e hipertensão. Assim, o estresse que você interpretar incentiva você a comer alimentos que fazem você mais pesado que provoca a liberação de mais produtos químicos. Se você &'; re um comedor emocional, você &'; re no problema ainda maior. Agora você &'; ve adicionado comer extra como forma de auto-medicar para se sentir melhor do seu stress. Você pode escolher alimentos ricos em gordura e carboidratos que dão-lhe um impulso da sensação boa química serotonina. Isto levanta-te, mas depois você cai duro e você é deixado com menos energia do que antes. Neste ponto, você &'; re deixou com o seu stress original, os sentimentos a respeito de seus hábitos alimentares, o excesso de peso, um ponto de partida para a doença ou doença e hormônios do estresse em um tumulto

It &';. S importante perceber que a resposta ao stress foi concebida para ser eficaz quando utilizado para a segurança de curto prazo. Infelizmente, essas mesmas substâncias químicas que protegê-lo de perigo imediato, feri-lo quando eles continuam a ser liberado. Para piorar a situação, o corpo doesn &'; t saber se o estresse é real ou apenas imaginado. Ele vai secretar hormônios do estresse se você &'; re em luto pela morte de um ente querido, reagindo a seus filhos que faz o louco ou repetindo a dor, mágoa ou argumento que você teve com sua mãe há dez anos

Muitas vezes. don &'; t compreender como o estresse que sentimos pode levar a uma resposta física. Pode ser mais fácil aceitar que uma resposta física é devido a uma causa física. Por exemplo, você dar uma topada, você grita de dor. Mas acho que isso. Você ouve algo embaraçoso ou algo que te deixa com raiva. A mensagem é ouvida e interpretado por você de acordo com a maneira como você &'; ve aprendeu a pensar, sentir e agir. Como resultado, você virar beterraba vermelha ou blush! Se você &'; re nervoso com alguma coisa, você pode sentir-se “ borboletas &"; ou suas mãos podem ficar úmida. Se você &'; re irritado você pode sentir-se “ o seu sangue ferver &" ;, você pode ter um “ estômago azedo &"; ou você pode sentir o calor saindo de você. Todos estes exemplos são reacções físicas a emoções. A mensagem foi ouvida, interpretado, produtos químicos foram segregadas e você teve uma reação física à mensagem. Que &'; s apenas uma incidência! Agora imagine o estresse da maternidade, tentando ser uma boa esposa, colega de trabalho, filha, irmã, amigo ou vizinho. Adicionar a necessidade de ser perfeito, gostava, aprovado, admirado e respeitado. Misturá-lo com o estresse, tensão e ansiedade de mágoas do passado, mágoas e sentimentos negativos decorrentes de uma visão ou perspectiva que doesn &'; t atendê-lo bem. O que voce conseguiu? A receita para o stress relacionado condições, doenças e enfermidades. Embora isso possa parecer assustador, a beleza é que você está em uma posição privilegiada para parar a resposta ao estresse. Lembre-se, o estresse pode não mudar. O que pode mudar, porém, é a maneira que você escolher para reagir a ela Restaurant  .;