A arte ea ciência de Aliveness

A boa notícia é que o estresse doesn &'; t tem que batê-lo fora. A pesquisa mostra que algumas pessoas conseguem ser resilientes ao estresse; outros apresentam o que os cientistas chamam de “ &" rusticidade; uma capacidade para resistir aos efeitos nocivos do estresse ...... Hafen et al, Mente-Corpo de Saúde, p. 49

A resiliência Lens

A psicologia da saúde tem uma perspectiva salutogênica em sua abordagem para ajudar as pessoas. Uma abordagem salutogênica à saúde explora os fatores essenciais que contribuem para o bem-estar, a manutenção da saúde ou a recuperação da saúde. Este modelo contrasta com as abordagens médicas e psicológicas atuais que são patogénicos em perspectiva, isto é, olhando apenas para o que são as causas da doença e doença.

Durante a última três décadas de pesquisa psicologia da saúde identificou quatro grandes princípios que desempenhar um papel na prevenção de doenças, recuperação da saúde e bem-estar pessoal. . Hafen et al, em seu livro, Mente -Corpo Saúde: efeitos de atitudes, emoções e relacionamentos, apresenta uma extensa revisão da pesquisa em aconselhamento e psicologia da saúde no que se refere ao estresse e estresse resiliência. Resiliência é o conceito mãe que se relaciona com a saúde mental e somática. O modelo de psicologia da saúde oferece às pessoas uma oportunidade de olhar a vida através da “ lente da resiliência &" ;.

resiliência Definido

A resiliência é definida como a capacidade para permanecer bem ou aliviar os efeitos deletérios de stress. Resiliência promove uma sensação de vitalidade que é essencial para viver plenamente. Em nossas aplicações profissionais destes princípios que usamos a sigla de vir vivo. * Cada letra da palavra VENHA estandes para um dos princípios de resiliência:

C-stands para conexão - uma forte sensação de estar conectado, social e de um sentido mais profundo de si mesmo, a natureza ea espiritualidade

O-stands para otimismo e de esperança -. a capacidade de olhar para os acontecimentos de uma forma que permite ver o melhor resultado possível em uma situação

M-stands para significado e propósito - a capacidade de encontrar significado nos acontecimentos da vida e ter senso de movendo em uma direção que maximiza a sensação de viver com um propósito que reflete os valores fundamentais

E-representa um sentimento de capacitação -. ter a capacidade de responder às circunstâncias de uma forma que gera um sentimento de ser eficaz e no controle das respostas aos eventos de vida difíceis.

Fortalecimento vivacidade

Em nossas consultas com indivíduos, organizações e grupos que praticam esses princípios e encorajar as pessoas para “ &" vir vivo ;. A maioria das pessoas estão levando considerável “ bagagem emocional &"; que enfraquece-los e torna-os vulneráveis ​​a estressores atuais, uma vez que os impactos sobre o stress acumulado ao longo do seu desenvolvimento. Tal como se aplicam os princípios e práticas de resiliência sua “ carga psicológica &"; torna-se mais leve e eles se sentem um senso renovado de viver mais plenamente como pessoa. Através da compreensão desses princípios, tanto intelectual quanto experimentalmente, os clientes são capazes de se tornarem um mais agentes activos e eficazes em seu próprio aprimoramento de gerenciamento de stress, prevenção de doenças, recuperação da saúde e bem-estar. Estes princípios são apoiados por práticas adequadas mente-corpo que se desenvolvem a resiliência, por exemplo, imaginação guiada, reestruturação cognitiva, técnicas de relaxamento e

O ABC &'; s de Resiliência:.

A-stands para O afeto /sentimentos /sensações que cada pessoa tem a respeito de seus problemas -getting cada pessoa em contato com a forma como os seus desafios manifesto no nível emocional e somática e ensinando-lhes meios eficazes para regular esses fatores vivenciais.

B-stands Comportamentos para que cada pessoa se engaja em e as estratégias para mudar para formas mais eficazes e satisfatórios de se comportar. . Estas estratégias apoiar uma resposta mais resistentes à sua situação, desafio ou evento estressante

C- refere-se aos fatores cognitivos que efetuam o indivíduo &'; s problema e resposta resiliência. Fatores cognitivos, são considerados o “ leme do navio &"; e influência afeto e comportamento. Através da conscientização e desenvolvimento de habilidades, cognições negativas, incluindo crenças, auto falar e imaginação são abordados e mudou

Acreditamos que os indivíduos e as organizações podem aprender e desenvolver uma “. Linguagem da resiliência &"; que melhora a comunicação. O &'; linguagem da resiliência &"; suporta a criação de uma perspectiva psicológica mais pró-ativa que muda significativamente o foco de uma doença a salubridade.

Uma integração destes princípios apoiados por competências mente-corpo cria um efeito sinérgico que amplia a capacidade dos indivíduos para tamponar eventos estressantes e fortalecer a vitalidade e elasticidade.

Em contraste com outra terapêutica /wellness intervenções que só se concentram em um ou dois desses princípios deste modelo é mais abrangente. Portanto, esta abordagem tem maior potencial para ser eficaz no desenvolvimento de pessoas resilientes

Aplicações de resiliência

Atualmente, nossas consultas concentrar em quatro tipos de intervenção

Terapia Individual:..

Esta aplicação centra-se na terapia individual lidar com questões como a depressão, ansiedade, dor crônica, estresse relacionado doença e desenvolvimento pessoal. Um protocolo padrão para estabelecer uma relação terapêutica está envolvida. Logo no início das sessões do modelo de resiliência é discutido e, em seguida, apresentados formalmente. A auto-avaliação da resiliência é conduzida. Como sessões progredir o cliente é incentivado a processar as suas questões em termos de princípios de resiliência. Cada cliente recebe um diário resiliência que os ajuda a desenvolver e reforçar a sua “ linguagem da resiliência &"; Isto é suportado por intervenções terapêuticas para ajudar a resolver déficits de desenvolvimento, trauma emocional e conflitos interpessoais.

Terapia de Grupo.

No contexto do grupo experiência terapêutica, uma vez que as diretrizes para o funcionamento do grupo são esclarecidos eo processo de relacionamento tem se empenhado, os princípios da resiliência são delineadas. Cada sessão combina discussão, questões pessoais emergentes de forma espontânea e uma revisão dos princípios da resiliência. Um jornal é utilizado para apoiar a aprendizagem dos princípios de resiliência e sua aplicação a questões emergentes. A combinação de orientação terapêutica e um modelo estruturado, apoia a ganhar um maior conhecimento e desenvolvimento de competências em como gerenciar o estresse, trauma e mudança pessoal. Assim, a linguagem comum de resiliência ajuda a cada pessoa desenvolver uma compreensão mais clara de um outro e facilita o diálogo interpessoal

Saúde Organizacional /Corporate:.

No contexto da consultoria com organizações interessadas no desenvolvimento um local de trabalho mais saudável, novamente ao modelo resiliência é apresentado. Avaliações corporativas e culturais de resiliência são realizados para obter insights sobre as necessidades da organização, bem como a um determinar uma estrutura para a mudança. Através do conhecimento e aplicação dos princípios de práticas de resiliência e eficazes, os indivíduos mais saudáveis ​​e equipes de trabalho são criados

Promoção da Saúde:.

Na área da promoção da saúde a língua comum de resiliência fornece uma framework para gerar intervenções que apoiam um estilo de vida saudável. O quadro salutogênica minimiza a tendência para ver o estresse de uma perspectiva patogênico e, assim, diminui a ameaça aos participantes que percebem que o estresse é um evento normal e comum da vida. O modelo de resiliência encoraja a mudança a partir de dentro, em vez de prescrito mudança do lado de fora, e como resultado, as pessoas se sentem um maior senso de propriedade em suas escolhas e transformação. O ABC &'; s de princípios de ligação de resiliência às habilidades cognitivo-comportamentais práticas que têm um histórico comprovado cientificamente para ajudar as pessoas a lidar com o estresse e problemas de desenvolvimento. A base humanística do modelo de resiliência suporta uma atitude respeitosa para com a capacidade de indivíduos e organizações para trazer auto-dirigida mudança

resiliência Resultados:.

As medidas de desfecho de resiliência pode ser determinado para avaliar a melhoria da qualidade de vida para os envolvidos. A resiliência foi estabelecida cientificamente como um aspecto importante da gestão de stress, saúde emocional-somática e recuperação da saúde. A astúcia de aplicação desses princípios determina a utilidade final para indivíduos e organizações. Os indivíduos mais resistentes são aqueles que emergem com uma forte vontade de viver, um espírito de luta e têm a capacidade de combater o stress. Em última análise, a aplicação dos princípios e práticas de resiliência resultar em indivíduos, grupos e organizações com mais alivness e vitalidade para lidar com o estresse, desafio e crescimento. Eles são capazes de aplicar seus recursos internos para soluções criativas que lhes permitam vir vivo -no sentido mais pleno da vida.

O mundo quebra todos, e, depois, muitos são fortes nos lugares quebrados. Ernest Hemingway .... Adeus às Armas

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* Este artigo foi publicado na pulsação do coração, uma revista para os profissionais de enfermagem Restaurant  ..;