Usando o poder da imaginação

Hoje em dia os médicos médicos e pesquisadores começaram a perceber plenamente o impacto que o estresse emocional tem sobre nossos corpos e como estando sob uma quantidade ridícula de estresse pode ser perigoso para a saúde geral da pessoa. Os níveis de stress significativas são comumente relacionadas com o envelhecimento prematuro, problemas de saúde de longa duração, e fadiga mental. Em nosso mundo agitado, onde tantas pessoas estão conectadas e da economia é global, actualmente o seu mais difícil do que nunca para a maioria das pessoas para discar para baixo seus níveis de estresse. Um método novo e impressionante particular para gerir o stress que vem para o primeiro plano é chamado de imaginação guiada.

A aparência guiada é um método de usar as fotos criadas dentro do cérebro para desenvolver uma reacção visível dentro do corpo. Como exemplo, uma pessoa faminta pode visualizar seu alimento favorito com a cabeça e começar a salivar. Apesar do fato de que não há comida lá fisicamente, a noção mental dele é realmente suficiente para evocar uma resposta para fora do homem ou da mulher. Da mesma forma, a técnica é comprovada para acalmar e relaxar alguém que está sob estresse, reduzindo seus níveis nível de estresse e pressão arterial.

Pode-se encontrar 3 regras primárias no centro de utilizar os poderes da imaginação. O primeiro princípio da estratégia é perceber a relação mente e corpo que existe em seres humanos. O próximo fundação do processo é o estado alterado. Um estado alterado muitas vezes é um ponto de grande tranquilidade. e serenidade que permite que alguém a se tornar mais consciente de seus arredores, bem como ser um pouco mais receptivo a aceitar o corpo ea mente link. A terceira idéia de utilizar a eficácia da imaginação para relaxar é que ele oferece à pessoa uma sensação de controle. A impressão de controle permite que as pessoas a se sentir melhor sobre seus arredores, sabendo que eles estão influenciando tudo ao seu redor.

Praticar esta técnica é simples de realizar e pode ser usado em qualquer lugar em qualquer cenário. A primeira coisa a desencadear as forças da imaginação é encontrar um lugar tranquilo e sereno que está livre de perturbações e propício para a paz .. Esta pode ser uma área escura, um escritório com cortinas fechadas fechada, ou até mesmo ao ar livre. Qualquer lugar que faz alguém se sentir relaxado e calmo pode ser um local ideal.

O próximo passo é entrar em uma posição confortável. Muito poucas pessoas vão logo perceber que uma cadeira confortável ou sofá funciona melhor, embora alguns possam preferem deitar. É importante nunca fique muito confortável, onde se podia cair, no entanto, o praticante deve realmente ser o mais confortável possível.

Depois de estabelecer uma posição apropriada em um local bastante, a próxima tarefa é começar a tomar uma número de respirações profundas, respiração e expirar lentamente. Tomando respirações profundas irá ajudá-lo a abrandar a batida do coração e acalmar o cérebro. Nesta etapa, é fundamental para uma pessoa para libertar a cabeça de pensamentos, se concentrar apenas em seus ritmos respiratórios.

Quando um par de minutos se passaram, chegou o momento para começar usando os poderes de um de imaginação. O objectivo é que o indivíduo a visualizar a sua auto dentro da situação mais relaxante possível. Por exemplo, algumas pessoas podem imaginar-se sentado em uma praia arenosa, enfrentando o oceano batendo contra a costa, enquanto alguns podem imaginar-se dentro de um campo rico, cercado por flores frescas e, uma brisa calmante legal.

enquanto imaginando a cena, o indivíduo deve envolver todos os seus sentidos. Além disso, eles devem pensar nas imagens e sons em seu local relaxante, no entanto eles também devem considerar como as coisas poderiam cheiro, gosto, e sentir.

Em termos de espaço de tempo alguém precisa gastar dentro do seu estado ajustado , ele realmente é determinada apenas por simplesmente quanto tempo está disponível. Quanto mais longo o período de tempo que é investido fazendo uso de poderes da imaginação, maior relaxou um pessoa será depois que é completamente com seu tratamento. Quando é hora de você terminar a sessão de imaginação guiada, é certo que contar ao contrário de dez a transição sem esforço entre o estado relaxado e realidade.

Depois de ter um longo período de imaginação e relaxamento, muitas pessoas vão descobrir que eles estão em muito melhor estado de espírito e revigorado tanto mentalmente e fisicamente. Usando os poderes de imaginação e de uma mente das pessoas, é possível alterar o mundo exterior.

Tendo aprendido psicologia, Robin é extremamente qualificado para dar conselhos sobre diversos temas de saúde psicológica. Robin está atualmente concentrando-se na imaginação guiada e as maneiras de melhor utilizar esse método para ajudar pacientes com problemas variados Restaurant  .;