Stress Relief for Dummies

Embora existam muitas técnicas de relaxamento que pretendem reduzir o stress das pressões frustrantes que você enfrenta no trabalho ou na vida, a maioria só toque na superfície. O segredo é não só tratar os sintomas de estresse, mas para eliminar a causa.

Há algumas grandes técnicas de relaxação de tensão que são fáceis de aprender e simples de usar que irá ajudá-lo a se livrar do que provoca estresse na sua vida.

Aqui está uma boa pergunta para você: Como você sabe se você está realmente feliz?

A felicidade é algo que você escolhe ou é um destino
você está esperando para se chegar a? Se é algo que só pode acontecer quando você
alcançar um objetivo particular, então você está fazendo
sua vida mais difícil do que precisa ser.

Enquanto eu passei anos estudando técnicas de relaxamento, leitura de artigos de gerenciamento de estresse e realização de atividades de gerenciamento de estresse para aprender a eliminar as causas de estresse que realmente resume-se a um processo de dois passos que qualquer um pode seguir.

Stress Relief Natural Made Easy

Antes você pode eliminar a causa do stress você deve antes de tudo gerenciar seus estressores diários. Seu corpo e sentimentos são o primeiro lugar para o check-in com a alcançar este objectivo.

No momento em que qualquer excesso de pressão acontece em sua vida seu corpo
quase tenso, sua respiração será mais rasa e você se tornar mais emocionalmente reativa.

Aqui estão 3 segredos simples para contrariar estes sintomas e ganhar habilidades fortes de gestão de stress

1 -. Reconheça que você está sentindo!

Ao reconhecer que você está sentindo e permitindo-lhe estar ali sem julgamento é o primeiro passo para deixá-lo ir. Se você está se sentindo frustrado, chateado, com raiva ou mágoa em seguida, basta dizer para si mesmo: "Eu estou bem, eu só estou sentindo frustrado, etc".

2- Respire!

Tome várias respirações lentas e profundas direita para baixo em sua barriga, se puder, mais lenta será a melhor. Isso ajuda a limpar sua mente e relaxar o corpo. Imagine que a cada respiração que você está liberando a tensão de seu corpo. Às vezes apenas fazendo atividade simples é o suficiente para se sentir mais calmo e mais no controle.

3- Escolha a sua resposta.

As situações estressantes, muitas vezes nos levam a dizer ou fazer coisas que se arrepender mais tarde. Ao fazer parte 1 e 2, você terá mais controle sobre o que você diz e como você age, não importa o que as circunstâncias em que está.

Todas as dicas de gerenciamento de estresse no mundo são inúteis se você não aplicar eles. O fato é que todo mundo tem eventos estressantes acontecer em sua vida, que eles não têm controle sobre. O segredo está em como você lida com eles

Seu Grande Vida e Saúde, Art