O que é Aromaterapia e como ele pode ajudar em aliviar o stress?

A internet está alvoroçado com a crescente popularidade de terapias alternativas para um grande número de doenças e enfermidades. Aromaterapia também é uma prática medicinal alternativa tradicional, que visa melhorar a estar emocional e espiritual de uma pessoa.

A base de aromaterapia é curar utilizando óleos essenciais e certa erva aromática, que tem uma profunda influência sobre a pessoa &'; s estar emocional, funções cognitivas, e até mesmo a saúde física.

praticantes da Ciência considerem Aromaterapia para ser mais um método de tratamento à base de placebo e, portanto, a eficácia da Aromaterapia em tratamento real é relativamente baixo. No entanto, fortes evidências dão suporte à eficácia e benefícios da utilização deste método de cura tradicional para curar um bom número de doenças, especialmente em termos de redução e contenção stress.

Um monte de médicos e terapeutas adotar a prática de Aromaterapia com o tratamento clínico. Dentistas manter velas perfumadas em seus escritórios para ajudar os pacientes a se livrar da ansiedade e uma sensação de calma antes de sua nomeação. Em um monte de escritórios de psiquiatras e clínicos, velas essenciais são especificamente posicionada para acalmar pacientes ansiosos e nervosos.

Aromaterapia do curso é considerado como mais de uma ajuda complementar à medicina moderna, mas, mesmo em obras Aromaterapia isolamento como uma terapia significativa para certas doenças.

De fato, em um estudo realizado, foi revelado que a lavanda fragrância criada uma mudança no padrão de comportamento em crianças. Enquanto algumas crianças inquietas tornou-se mais calmo, o cheiro também acalmou alguns deles para dormir.

Assim, como pode Aromaterapia reduzir o stress?

Uma das principais razões por que Aromaterapia pode ajudar com o stress é que estresse e ansiedade é mais uma condição psicológica do que fisiológica. Se as pessoas &'; pense &'; eles não devem forçar para fora, e tomar algumas medidas para acalmar sua mente, eles podem mudar instantaneamente o seu estado atual de ser estressado, e durante um período de tempo que pode evitar completamente o estresse.

Considerando que Aromaterapia é baseado em o uso de óleos essenciais e fragrâncias perfumadas que têm um efeito tranqüilizante sobre a mente, e combinando-a com uma das técnicas amplamente preferenciais de redução do stress que profundas obras de aromaterapia Respiraçà mudando a forma como as pessoas e '; &' ;. sensação

O método mais fácil é a de mergulhar em uma banheira cheia com óleos essenciais ou acender velas perfumadas que emanam um aroma calmante. Isso irá imediatamente alterar o seu humor e você iria se sentir mais leve e descontraído.

Ou use um spray enevoado diluída com algumas gotas de sua escolha de óleo essencial. Geralmente, a fragrância rosa é preferido, mas outros sabores também funcionar tão bem. Pulverizar directamente sobre as atualizações de rosto e rejuvenesce enquanto os óleos essenciais têm efeitos sedativos.

Para uma opção mais holística, e que é utilizado por profissionais em spas é combinar o uso de óleo essencial com um sob medida opção de massagem. O método spa funciona de três maneiras. Em primeiro lugar uma boa massagem vai liberar a tensão reprimida dos músculos e nós que formam especialmente em torno do ombro e na área traseira. Segundo estes óleos essenciais são derivados de plantas que têm um benefício terapêutico da sua própria, por isso, quando ela penetra no corpo tem um efeito curativo sobre os músculos cansados. E em terceiro lugar, o perfume funciona sobre a mente. Em combinação, este efeito triplo é uma abordagem muito mais eficaz.

Uma sessão de spa mensal faria maravilhas em reduzir seu nível de estresse, e também é bom para a pele. No entanto, se você está olhando para cortar custos, você pode tentar esta técnica de massagem fácil, enquanto na banheira ou em uma sala iluminada com velas perfumadas ou um difusor para emitir a fragrância do óleo essencial.

Sente-se com as costas retas e rodar o seu articulações do ombro, punho e pescoço. Agora manter tanto o polegar de cada lado da base do pescoço e massagear suavemente os músculos trapézio ou a área triangular formadas por seus ombros e pescoço usando os restantes quatro dedos.

Os melhores sabores de óleo essencial para reduzir o stress :
• Camomila
• Lavender
• Pinho
• Rose
• Sândalo (em quantidades moderadas)
• Sábio
• Rosemary
• Lemon
• Jasmine
• Neroli
• Cardamomo
• Chipre
• Eucalyptus
• Clary sage
• Thyme Restaurant &touro; Peppermint

A lista assim compilados contém todas as fragrâncias de óleos essenciais que funcionam com o stress. No entanto, você precisa escolher um que é mais adequado para você e que não causa qualquer reação alérgica.

Para um sono tranquilo ou para curar a insônia, tente escurecer as luzes e acendendo algumas velas perfumadas. Na verdade, dormir com velas perfumadas também acendeu promove boa noite de sono e reduz inquietação e sessões de sono profundo.

Se você meditar em uma base regular, da próxima vez tentar meditar com uma vela perfumada acesa nas imediações ou usar um difusor e ver uma diferença marcante

Aromaterapia isn &';. t seu one-em-all solução para aliviar o estresse, mas pode ajudar a reduzir o estresse e reduzir em grande medida Restaurant  .;