Quatro maneiras de se livrar do estresse e negatividade

Todos vocês sabem o quanto é importante para definir metas, manter o foco e para superar a procrastinação para alcançar o sucesso. E se você fizer tudo isso, como você deve, você tem escrito suas metas estabelecidas, você trabalhar com eles todos os dias, e ainda assim nada acontece? Como isso é possível? Queria ter um olhar mais atento sobre as suas emoções? Eles podem ficar em seu caminho e bloquear você!

As emoções desempenham um papel muito importante no sentido de alcançar ou não alcançar seus objetivos. Antes de definir suas metas, você tem que se livrar de todas as emoções negativas, caso contrário, eles vão retê-lo mais cedo ou mais tarde! Eles são seu pior inimigo!

Aqui eu oferecer-lhe quatro técnicas comprovadas eficazes para se livrar de suas emoções negativas, a fim de libertar o seu caminho para o sucesso:

1. Anote o seu stress

Pegue um pedaço de papel e uma caneta e anote tudo que você insiste, do maior para o menor coisas. Realmente tudo! Não tenha pressa. Em seguida, amassar aquele pedaço de papel e jogá-lo contra a parede, com energia e vigor. Faça algum Barulho! Você também pode cortar o papel em pedaços e jogá-los na lata de lixo. Ou você pode preferir queimar o pedaço de papel – fazer isso fora! Estas acções irão ajudá-lo a expulsar a energia de suas emoções negativas
Quando você se sentir acalmar novamente, pegue outro pedaço de papel e escreva a palavra “. &Rdquo estresse; em todas as formas possíveis (, grande, bonito, feio, minúsculo, maiúsculo pequeno, etc.) e fazer as mesmas coisas com ele: jogá-lo, cortá-la, queimá-lo …
então iluminar uma vela para purificar o ambiente, feche os olhos e respire profundamente.

2. Apague o seu stress

Visualize seu estresse em uma tela grande. Imagine-se em um teatro, sozinho, projetando um filme com o estresse ou a sua situação miserável na tela.
Em seguida, visualize um grande apagador em sua mão e veja-se apagar as imagens do seu stress. Comece em um canto da tela e manter apagando lentamente, pouco a pouco, todas as imagens na tela, até que a tela está vazia.
Agora projetar um novo filme em que você se vê gerir a situação muito melhor e ter a sucesso que almejamos.

3. Escreva uma carta

Escreva uma carta para a pessoa que você é louco em, ou para alguém que você decepcionado. Anote tudo, realmente tudo o que você sempre quis dizer a essa pessoa. Don &'; t reter nada. Continuar escrevendo até que você sinta acalmar de novo e você sente que você despejou tudo.
Queime esta carta, ou cortá-lo em pedaços e jogá-lo fora.
Esta técnica irá ajudá-lo a se livrar de suas emoções, mas não vai mudar as outras pessoas &'; s comportamento. No entanto, por deixar ir de suas emoções negativas, é muito bem possível que sua percepção dessa pessoa mudou. Isso fará com que ele /ela muito mais aberto para você, quando ele /ela sente que sua energia se tornou menos hostil.

4. Livrar-se de dores musculares

Stress acumula em seus músculos e órgãos. Seu corpo precisa de ser relaxado e livre de todo esse estresse acumulado. Tome pelo menos 15 minutos por dia para relaxar.
Para relaxar fisicamente e se livrar da tensão muscular, você pode usar diferentes métodos, como sessões de massagem,
vários tipos de esportes, sessões de trabalho corporal, sessões de osteopatia, meditação , yoga, tai-chi, artes marciais, treinamento autógeno de Schulz, método de relaxamento de Jacobson, etc.

Para se familiarizar com esses métodos e aplicá-los, você pode encontrar mais informações on-line ou na biblioteca, ou consultar com profissionais que usam esses métodos para restaurar o bem-estar físico de seus pacientes.

Com suas emoções negativas fora do caminho, você vai atingir seus objetivos muito mais fácil. Sempre que emoções negativas aparecer novamente, use uma destas quatro técnicas para se livrar deles, em vez de alimentá-las e que permitam bloquear o seu caminho para o sucesso Restaurant  !;