Pensamentos sobre Gerir o stress da ameaça terrorista

Já muito boa informação para fora sobre o Internet e se você estiver tenso e ansioso e preocupado e talvez com medo e com raiva e você não tem o luxo de visitar com um profissional de saúde mental, nós recomendamos um pouco de tempo puxando para cima vários sites e usando com eles as informações que você pode. Para começar, tente http://www.ncptsd.org/disaster.html

As coisas óbvias, mas importantes estão falando com sua família e amigos, e visitar sua igreja ou outra organização de apoio. Não fique colado à notícia e as cabeças falando na TV que comer direito e fazer algum exercício. Pelo menos uma caminhada de 20 minutos todos os dias. Mais, se possível. E então .... calma para baixo ... e relaxar.

Apenas relaxe. Quantas vezes você já ouviu isso? É difícil fazer qualquer momento, mas com o que estamos a atravessar e pensando em todos os dias, pode ser muito difícil e é aí que vem em meditação. Meditação é uma forma de relaxar. Aqueles que usaram Meditação vai saber imediatamente que este é um momento para utilizar plenamente esta habilidade. E aqueles de vocês que ainda não tentei meditação seria sábio usar seu stress e sua necessidade de relaxamento como um verdadeiro estímulo para iniciar a exploração deste fenômeno muito antigo que o mundo moderno está apenas começando a apreciar e compreender.

Temos um web-site interessante em www.MantraManagerforMeditation.com que é um lugar muito bom para começar. Em nosso site temos um "Quick Start Guide" que pode ter você praticar a Meditação em uma ou duas horas, e em apenas algumas semanas você vai sentir o poder da meditação e como ela pode dar-lhe uma resposta maravilhosa relaxamento. Assim como com o exercício você deve ter um pouco de disciplina para fazer uma nova ação em um hábito regular. Você deve dar Mediação pelo menos 10 minutos duas vezes por dia e perder apenas um dia muito ocasional, ou você não deve se envolver.

A meditação é poderosa em muitas maneiras. É uma boa forma de relaxar completamente seu corpo e, em seguida, acalmar sua mente. Experimente agora em www.MantraManagerforMeditation.com Você vai gostar.

Paul Adams & Ken Bobzin
.