5 coisas para fazer para cuidar de você

Com demasiada frequência, as pessoas colocam o cuidado e bem-estar de todos os outros à frente dos seus próprios. Quando você gasta todo o seu tempo aos outros e nenhum em si mesmo, você se tornar energeticamente esgotados, forçado para fora, até mesmo fisicamente doentes ou dis-aliviou. São mensagens do seu corpo e diz que tome um tempo para cuidar de si mesmo. A fim de ser capaz de dar tudo o que você faz para seus amigos, familiares, e empregador, é necessário para você ter tempo todos os dias para fazer algo para você. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer que irá mantê-lo em bom estado de saúde físico e energético.

1. Medite
Provou-se que a meditação alivia o stress e repõe energia. Apenas 15-30 minutos de meditação todos os dias é o suficiente para produzir resultados visíveis. Existem muitos CDs no mercado para ajudá-lo a iniciar uma rotina de meditação diária.

2. Previsão do tempo: natureza
Obtendo fora e absorver algum sol é uma ótima maneira de rejuvenescer. Você pode jardim, jogar um esporte, fazer uma caminhada ou simplesmente sentar no deck e relaxar sem fazer nada. Absorvendo a luz natural é um instante me pegar.

3. Tome um bom banho quente
Você se lembra do velho comercial para Calgon? Havia uma mulher que relaxa em uma grande banheira e sua linha foi, “ Calgon, leve-me embora &"!; Há uma razão por que ela parecia tão contente! Acenda algumas velas e incenso e sentir o estresse derreter na água.

4. Comer saudável
Uma dieta saudável carregado com frutas e legumes frescos irá manter seu corpo funcionando de forma eficiente. O que você está saudável, mais energia você terá que manter-se com todos e tudo em sua vida. Você não pode manter-se se você está sempre doente e cansado por causa de uma dieta pobre.

5. Tome-se um hobby
Engajar-se em um hobby é uma ótima maneira de ser bom para você. Você está fazendo algo que você goste que não é (ou não deveria ser) estressante, e permitirá que você a oportunidade de ter o prazer de fazer algo por si mesmo. Encontrar algo que irá assumir completamente sua mente fora de todas as suas obrigações por algum tempo.

Se você fazer o tempo todos os dias para fazer algo que é apenas para si mesmo, você será muito mais saudável fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Você não pode operar no seu melhor se você está sob estresse constante, sem nada para aliviá-la. Se você não é bom para si mesmo em primeiro lugar, você não pode ser bom para os outros. Acima de tudo, tenha em mente que a auto-cuidado não é egoísta! Não há necessidade de se sentir culpado ou chateado se você levar algum tempo para ficar sozinho e rejuvenescer. É tão importante para você cuidar de si mesmo, pois é para você cuidar dos outros
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