Técnicas de Redução Stress: como praticado por Chip

Pedimos o nosso cão, Chip para compartilhar suas técnicas de redução de estresse com todos, porque ele parece nunca deixe a vida &'; s altos e baixos incomodá-lo. Chip é um Hound Bassett que pratica relaxar todos os dias. Ele vive com dois grandes dinamarqueses e alguns seres humanos, mas ele descobriu como manter a calma mesmo quando não há tumulto com correio e pacotes de entregas, os visitantes invadem seu espaço doméstico ou um filhote de cachorro Great Dane puxando seu rabo. Embora ele é de pequena estatura, Chip desenvolveu algumas técnicas de redução de estresse votos para elevar-se acima de tudo e desfrutar de uma vida calma e relaxante. Aqui é o seu conselho:

alterar a situação, se puder &'; t evitar o estresse
1.. Expresse seus sentimentos em vez de engarrafamento-los. Se algo ou alguém está incomodando você, comunicar as suas preocupações de uma forma aberta e respeitosa. Isso pode incluir pessoas que estão incomodando você enquanto você tenta dormir ou pode ser meu irmão, Brett, que é um filhote de cachorro de great dane que tenta roubar meus mastigar brinquedos. Se você don &'; t expressar seus sentimentos, o ressentimento vai construir. Um par de boas uivos latindo normalmente faz o truque.
2. Seja mais assertivo. Lidar com problemas na cabeça, fazendo o seu melhor para antecipar e prevenir. Sendo um cão do Bassett significa que eu sou baixo para o chão, e muitas vezes eu passar despercebidos com os 2 grandes dinamarqueses que roubam a atenção. Além disso, às vezes os povos 2 patas perca o tempo de alimentação jantar, e eu tenho que vir e casca para lembrá-los. Falando-se é importante, contanto que você permanecer honesto com suas observações.

Aceite as coisas que você não pode mudar.
1. Don &'; t tentar controlar o incontrolável. Muitas coisas na vida estão além do nosso controle — particularmente o comportamento dos outros. Isto é especialmente verdadeiro com filhotes de cachorro de great dane. Ao invés de forçar para fora sobre eles, se concentrar nas coisas que você pode controlar, como a maneira que você escolher para reagir a problemas. Acabei de encontrar um lugar tranquilo para ficar longe de tudo e tomar um bom cochilo longo. Técnicas de redução de estresse incluem saber quando trabalhar com a vida como ela é, e nem sempre de tentar mudar comportamentos ou situações de vida que nunca vai mudar. Por exemplo, eu sei que eu sou curto em estatura e isso nunca vai mudar, mas por estresse sobre este fato? As pessoas vão ter que me amar do jeito que eu sou.
2. Aprenda a perdoar. Esta é uma das técnicas de redução de estresse mais importantes que eu uso. Aceite o fato de que vivemos em um mundo imperfeito e que outros cometem erros. Quando minha orelha flexível longo obtém pisado, eu perdôo. Quando as pessoas se esqueça de preencher a minha tigela de água vazia, eu latir e, em seguida, eu perdôo. Deixe de lado a raiva e ressentimentos. Liberte-se da energia negativa por perdoar e seguir em frente. Há sempre tempo para um cochilo
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Faça tempo para diversão e relaxamento.
1. Separe um tempo de relaxamento. Técnicas de redução de estresse deve sempre incluir relaxamento. Incluir descanso e relaxamento em sua programação diária — duas sestas são um mínimo. Don &'; t permitir que outras obrigações a invadir. Este é o seu tempo para fazer uma pausa de todas as responsabilidades e recarregar as baterias. A vida pode ser estressante, vivendo com outros indivíduos menos organizadas compartilhando seu espaço e tentar manter uma programação para refeições regulares. Separe as situações estressantes com o tempo para relaxar e descanso rejuvenescedor.
2. Faça algo que você gosta de todos os dias. Arranje tempo para atividades de lazer que lhe trazem alegria, se é exercitar fora de portas, jogar com outras pessoas ou desfrutar de um bom osso. A vida é muito curta para encher seus dias com o estresse Restaurant  .;