Ansiedade e Stress - usar a PNL para superá-los e Relax

Agora, mais do que nunca, as investigações científicas estão confirmando a responsabilidade essencial de estresse em causar e numerosos problemas psicológicos e somáticos agravantes. No 06 de junho de 1983 questão da revista Time, a reportagem de capa descrito estresse como "A epidemia dos anos oitenta." Ele também disse que o estresse é um problema de saúde. E há que reconhecer que o nosso mundo se tornou ainda mais complexo e estressante nos últimos vinte e cinco anos desde que o artigo foi publicado.

Muitas pesquisas indicam que quase toda a gente tem a impressão de estar sob uma grande quantidade de stress. Autoridades neste domínio estimativa de que entre 75 e 90 por cento de todas as visitas a médicos de cuidados primários de alguma forma tem a ver com o estresse.

A maioria dos adultos dizem que seu trabalho é a principal causa do seu stress. Os níveis de estresse também têm aumentado em crianças e da população sénior devido a várias razões, incluindo: a pressão dos colegas que muitas vezes empurram as pessoas para tudo, desde a fumar ao alcoolismo e abuso de drogas; o desgaste da religião e os valores familiares; crescente taxa de criminalidade; ameaças à segurança pessoal; bem como o isolamento social ea solidão.

O estresse é um fator de condições, tais como diabetes, úlceras, dor lombar e pescoço, pressão alta, ataques cardíacos e derrames. Isto é devido ao aumento da actividade do sistema nervoso simpático e uma inundação de cortisol, adrenalina, e outras hormonas. O estresse crônico é associado frequentemente com a resistência do sistema imunitário deficiente. O estresse pode contribuir para a ansiedade, depressão e seus diferentes impactos sobre os próprios órgãos
A seguinte definição de "estresse" pode ser encontrado no American Heritage Dictionary:.
"Para sujeita a pressão física ou mental, tensão, ou estirpe "

A seguinte definição é dada por" tensão ":
" Mental, emocional ou tensão nervosa "

O seguinte é a definição de" ansiedade ":
" Um estado do uneasiness e do apprehension, como sobre as incertezas futuras "

E ela define" depressão "da seguinte forma:
" A condição de se sentir triste ou desanimado
"

A seguinte definição é dada para "depressão clínica":
". A desordem psiquiátrica caracterizada por uma incapacidade de concentração, insônia, perda de apetite, anedonia, sentimentos de tristeza extrema, culpa, desamparo e desesperança, e pensamentos de morte"

Podemos ter certeza de uma coisa, nossa mente é a principal causa de nossa experiência de estresse, ansiedade e depressão. Para colocá-lo em palavras diferentes, o que nós pensamos, e as nossas atitudes e pontos de vista sobre as nossas experiências influenciam fortemente os nossos sentimentos. Portanto, se conseguirmos modificar os nossos pensamentos, atitudes e pontos de vista, então podemos liberar nossos sentimentos de estresse, ansiedade e depressão e atingir um estado mais positivo do ser.

As pessoas sempre procurado métodos para eliminar o estresse. Com a indústria farmacêutica, parece haver uma droga para tudo. E, por fim a indústria criou uma ampla linha de tranqüilizantes de Valium para Xanax. Se você optar por utilizar medicamentos para alívio, por favor, certifique-se de estar ciente dos efeitos colaterais, lendo as letras miúdas, que geralmente são, entre outros, o vício e dependência. Infelizmente, estes tipos de fármacos tentativa de curar os sintomas, em vez de a causa. Então, se a pessoa pára de ingeri-los, os sintomas podem voltar.

A melhor maneira de eliminar a tensão, stress, ansiedade e depressão é trabalhar em sua verdadeira causa, que, como eu disse antes, é geralmente nosso pensamento processos. Aqui está a boa notícia. A hipnose é tudo sobre relaxante. A AMA aceitou a hipnose em 1958 como um método eficaz de tratar os sintomas de estresse e estresse relacionados. No entanto ao contrário ansiolíticos, não são totalmente sem efeitos secundários indesejáveis.

Quando você está em hipnose, você está no nível Alpha de consciência. É o devaneio como mentalidade psicológica temporária que estamos a atravessar, como estamos prestes a adormecer à noite. E passamos por mais uma vez quando despertamos novamente. Existem várias maneiras diferentes que nos ajudarão a guiar-nos neste estado de tranqüilidade, de relaxamento progressivo para imagens visuais para ouvir a hipnose CD.

Uma vez que acessar o estado hipnótico, podemos interagir com a nossa mente inconsciente, que é o centro de nossos sentimentos. E torna-se mais fácil de aceitar novos pontos de vista e idéias que podem nos ajudar a dissipar a ansiedade, ou mesmo evitar que ele ocorra em primeiro lugar.

PNL (Programação Neuro-Linguística), que é um tipo moderno de hipnoterapia, oferece inúmeras grandes métodos para liberar o estresse. Talvez a técnica mais eficaz é chamado o padrão "swish" - ou o padrão de "flash". Depois de usar o padrão de "flash", o seu inconsciente irá automaticamente usar negativo, estresse produzir imagens mentais, como gatilhos para relaxar imagens mentais. Dito de outro modo, seus estressores irá automaticamente fazer você se sentir mais relaxado!

Para resumir
tensão, stress, ansiedade e depressão pode ser causada por nossos pensamentos. Então, se não mudarmos a nossa atitude e ponto de vista em relação a nossa situação e nossas experiências, podemos dissipar esses sentimentos na fonte. A hipnose ea PNL são ferramentas naturais que nos permitem mudar nossa atitude e ponto de vista a dissipar-se rapidamente a causa raiz desses sentimentos negativos Restaurant  .;