Seu Barómetro emocional - liberar as emoções armazenadas Before the Storm Acessos

Recentemente, o meu cliente compartilhou comigo um incidente assustador que ela experimentou com seu corpo. Como ela estava dirigindo, os dentes e os braços começaram a formigar, sua visão em túnel, e seu coração estava batendo muito rápido. Felizmente para ela, ela estava perto de uma clínica médica. Ao chegar na clínica, ela ficou chocada ao descobrir que sua pressão arterial estava medindo 190/110. Meu cliente é jovem e leva um estilo de vida ativo, e todos os seus exames médicos deram negativo. Então, o que aconteceu aqui? Assim como um barômetro mede a pressão atmosférica, cada um de nós tem um barómetro emocional que mede nossas emoções armazenados e os níveis de tensão. A tempestade é geralmente antecipado quando o barômetro está caindo rapidamente; quando o barômetro subir, tempo justo pode normalmente ser esperado. Neste caso, o barómetro emocional do meu cliente estava caindo rapidamente e sua pressão arterial estava em rápida ascensão. Muitos anos de emoções não transformados finalmente teve seus efeitos sobre sua

Nós fomos criados para experimentar muitas emoções -. De raiva e tristeza para a felicidade e alegria. Infelizmente, muitos de nós foram condicionados a acreditar que certas emoções são negativas e outros são positivos. Na verdade, é o que fazemos com as emoções que são negativo ou positivo. As próprias emoções são o que são. Suas emoções são sinais de que você precisa prestar atenção. Assim como você é suposto a abrandar quando o semáforo está amarelo e parar quando o sinal está vermelho, as suas emoções têm a mesma finalidade. Se você está se sentindo com raiva, é um sinal de que algo está errado. Pode ser que alguém está realmente desrespeitar você, ou você está segurando uma percepção que você está sendo maltratado. Se você está se sentindo triste, talvez você está faltando alguma coisa ou alguém que você gostaria de ter. Da mesma forma, sentimentos de felicidade e alegria são sinais de que você aprecia uma experiência ou os seus pensamentos são de gratidão e abundância.

Então, o que acontece quando você não prestar atenção e processar as suas emoções? Suas emoções são armazenadas em sua mente subconsciente e em seu corpo. Deixe-me dar um exemplo. Há muitos anos, numa altura em que a minha vida não estava tão feliz, eu fui para a minha primeira massagem como uma atribuição para um curso universitário que eu estava tomando. A massagem em si foi maravilhoso. Agora você pensaria que eu iria sair daquela experiência sentindo ótimo e descontraído. Surpreendentemente, eu encontrei-me sentindo muito irritado. Por quê? Porque anos de sentimentos de raiva foram armazenados em meus músculos e massagem lançado essas emoções. Se você ignorar e armazenar suas emoções "negativas", eles se manifestarão na doença, problemas de saúde ou outros estabelecimentos destrutivos. Portanto, o primeiro passo é parar de ignorar suas emoções. Use-os para dizer-lhe o que está próximo. O que você precisa fazer de diferente?

Há muitas coisas que você pode fazer para gerenciar e liberar suas emoções.

"Fala-se imediatamente. Às vezes, alguém faz alguma coisa que fere ou irrita-nos. Pode ser fácil, especialmente se for algo pequeno, para deixar o assunto passar sem dizer nada. É importante você deixar outro saber você está se sentindo tantos problemas pequenos não constroem dentro de um vulcão.

"Avaliar e mudar seus pensamentos. Muitas das nossas emoções vêm dos pensamentos que temos. O pensamento negativo pode ser tão automática para algumas pessoas que eles nem sequer percebem que eles estão fazendo isso. Então, da próxima vez que você encontrar-se sentir infeliz, preste atenção aos seus pensamentos. Tente mudar seus pensamentos para algo positivo e ver se suas emoções seguir.

"Olhe para os limites em sua vida. Uma fronteira é uma linha emocional que você desenhe que diz às pessoas quais são seus limites. Você está permitindo que outros para passar por cima de seus limites? Preste atenção e honrar os seus limites. saber quando dizer não para proteger a sua saúde física e emocional.

"Tire um tempo para reabastecer. Mais frequentemente do que não as nossas emoções dizem-nos quando estamos cansados ​​e emocionalmente esgotada. Preste atenção ao seu pavio curto e irritabilidade. Este é provavelmente um sinal de que você precisa fazer alguma coisa para cuidar de si mesmo. Agende um pouco de diversão e relaxamento tempo para si mesmo. Isso vai fazer maravilhas para colocar suas emoções sob controle

"riso libera endorfinas Risos em seu cérebro - o.".... Sentir hormônio bom "Assistir a um filme ou comédia hilariante sátira Leia um livro luz piada coração Faça algo que te faz você rir como bobo.

"Exercício. Meu médico disse sempre que o exercício é o melhor antidepressivo no mercado. Queimar algumas calorias, tomando uma caminhada de 30 minutos de caminhada. Relaxe com uma aula de ioga. Faça uma pequena Taebo e socar e chutar até que o conteúdo do seu coração.

"Journal. Pegue 30 minutos todas as manhãs para escrever em um jornal qualquer coisa e tudo o que você está sentindo. processar tudo o que está acontecendo em sua vida. Você vai se surpreender com o que pode vir acima durante o processo de registro no diário . Não só ela pode ajudá-lo a liberar suas emoções, journaling irá ajudá-lo a aprender muito sobre si mesmo. Você pode até mesmo chegar a soluções criativas para os problemas da vida.

"Oração e meditação. Use a oração ou a meditação como uma saída para expressar suas emoções. Quando rezo, peço a Deus para levar a minha raiva ou abrir meu coração para alegria. Oração e meditação dar-lhe o tempo sozinho às vezes você precisa para processar seus sentimentos.

Tempo de inflamação: Assista seu barómetro emocional e manter as tempestades de nublando sua vida Restaurant ..