Como reduzir o stress

Nós todos queremos saber como reduzir o stress de forma rápida, fácil e eficaz, e isso é exatamente o que eu vou te ensinar aqui.

Eu esbocei o top 5 melhores maneiras de reduzir o estresse dramaticamente, de sua vida.

1. Tire um dia de férias.
Largar tudo -O telefone, seu laptop, as suas preocupações e problemas, e as outras "coisas" que fazem você se sentir desconfortável-. Chamada no doente.

Nesse dia fazer só faz você se sentir realmente bem. Fazer as atividades que lhe trazem alegria, felicidade e realização.

2. Anote o que você incomoda.
Anote tudo o que você sente negativo sobre ou que faz com que você de mau humor.

Por exemplo, se você se sentir sobrecarregado por diferentes tarefas, anote o que você tem a fazer e em seguida, defina um prazo para cada tarefa. Após este processo, você vai se sentir muito melhor. Eu garanto!

Você também pode manter um diário e anote como você se sente em determinados momentos. Isso funciona como um redutor de estresse também.

3. Exercite-se regularmente.
Além da grande efeito saudável de exercícios físicos tem em cima de seu corpo, certos exercícios pode reduzir drasticamente o seu stress e tensão. Saiba os exercícios exatas que reduzem o estresse e que lhe dão paz.

4. . Pergunte a si mesmo a pergunta apaziguador do esforço magia
Quando você sente que algo salienta você, pergunte-se: 'É esta situação que realmente sério que eu deveria tornar-se estressado sobre isso e prejudicar a minha saúde e bem-estar mental?'

Se a resposta é "não", e deve ser, então não deixe que o problema de salientar que você. É simples assim!

5. Dormir viajantes - tirar um cochilo, ou uma boa noite de sono. Isso vai refrescar a mente e lhe dará novas idéias de como você pode resolver seus problemas diários e desafios

Agora você sabe as melhores maneiras de reduzir o estresse ... Art  .;