Diferenças de gênero em stress teen: Prevenção e Enfrentamento

Sabemos que o estresse é uma parte da vida. Também sei que isso significa que os adolescentes experimentam o stress também.

A questão é como é que os adolescentes lidar com o stress? Será que eles sabem como lidar com o stress? Será que eles têm as ferramentas certas e habilidades para lidar com o estresse de forma saudável?

A investigação sugere diferenças importantes na forma como meninos e meninas lidar com o estresse. De acordo com um estudo Baltimore:

• 25% dos meninos e 19% evitam ou se recusar a lidar com o estresse
• 23% dos meninos e 14% das meninas vai distrair-se longe de seu stress
• 17% dos meninos e 22% das meninas buscam apoio
• 35% e 45% das meninas ativamente tentar eliminar ou reduzir o seu stress

Com base nestes resultados, parece meninos são mais propensos a se recusar a lidar com o estresse e para distrair-se longe de onde as meninas são mais propensos a procurar apoio e reduzir ativamente o estresse que experimentam.

Por que a diferença?

1. Hormônios:
Durante situações estressantes, as fêmeas produzem mais ocitocina do que os machos. A oxitocina é libertado para dentro do corpo para combater a produção de cortisol. Este hormônio promove a ligação, carinho, e as emoções relaxantes. Como tal, quando as fêmeas são they &' estressado; re fisiologicamente inclinados a se relacionar com os outros. Isto leva-los a falar sobre o que está acontecendo e obter aconselhamento e apoio dos outros. Porque os machos produzem muito menos desta hormona que &'; re menos inclinados a falar sobre isso e mais propensos a sair por conta própria até que a tensão passa longe em sua própria ou que &'; re capaz de chegar a uma solução
<. p> 2. Falta de comunicação e habilidades:
Boys (e homens em geral) são menos propensos a falar sobre o que está incomodando. Se eles don &'; t quer falar com ninguém e eles don &'; t sabem como lidar com o que está acontecendo na vida, que &'; re mais propensos a querer evitar lidar com ele (o mesmo é verdade para as mulheres que don &'; t falar sobre os seus problemas e se sentir em sobre sua cabeça).

3. Auto-estima:
Feminino auto-estima é construída em torno de adequação das relações Considerando macho auto-estima é construída com base em adequação de desempenho. Porque os homens baseiam sua pena em quão bem eles &'; re capaz de executar, eles &'; re menos propensos a procurar apoio do que as fêmeas. As fêmeas, por outro lado são mais propensos a procurar apoiar e fortalecer seus relacionamentos (isto também explica por que muitas fêmeas saem de sua maneira de fazer os outros felizes).

Aqui estão 3 dicas para ajudar seu filho adolescente (masculino ou feminino) lidar com o estresse:

1. Comunicação:
comunicação serve a dois propósitos. Um deles, que ajuda o adolescente a identificar o que está forçando-os para fora por falar com um adulto de confiança. Dois, ele mostra seu filho adolescente que ele não está sozinho em lidar com o estresse. Embora as meninas são mais propensos a falar sobre o seu stress, isso não significa que os rapazes permanecem completamente mudo. Durante breve comunicação, você pode ajudá-lo a identificar o estresse e compartilhar conselhos. Depois disso, deixá-lo chegar a uma conclusão sobre o seu próprio país, se essa é a sua preferência.

2. Habilidades de enfrentamento:
Modelo estresse saudável habilidades de enfrentamento. Estes incluem journaling, habilidades de gerenciamento de tempo, evitar reações extremas & supergeneralização, definição de prioridades e definição de objectivos realistas. Quando o adolescente está exposta a hábitos positivos, ele é mais provável que adaptá-los como sua própria.

3. Dizendo &'; &' ;: No.
Ensine seu filho (por modelagem) de dizer não. Muitas vezes os adolescentes se metem em situações estressantes, porque eles não sabiam como dizer não a seus pares, treinadores, professores, e até mesmo para os pais. Ao mostrar-lhes que &'; s OK para dizer não e demonstrando como fazê-lo, eles &';. Re mais propensos a respeitar os seus próprios limites

4. Estilo de vida saudável:
Dieta saudável, dormir o suficiente, e exercício físico regular são importantes para um corpo saudável e reduzir o stress. Uma dieta desequilibrada produz substâncias químicas nocivas no organismo como faz um estilo de vida sedentário, e uma falta de sono.

melhores desejos a sua família
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