E se você fosse 5?

A tentativa de definir e atingir metas sob estresse e preocupação não funciona.

Se as palavras vossa cabeça estão dizendo algo como: "Eu realmente tenho que ter $ 5.000 antes do final de julho ou Ganhei 't têm a taxa de matrícula para enviar Mary para a faculdade! Que diabos vai acontecer se eu não fizer isso? Eu preciso reallllly-lo, é melhor eu definir uma meta de forma rápida e esperar e rezar para que ele vira para cima ", em seguida, definir a imaginar todos os tipos de cenários indesejados a partir de agora até o final de julho, você precisa de alguma ajuda para reorganizar sua perspectiva.

Muitos de nós, incluindo eu mesmo, aprendi que se preocupar e aborrecer e se estresse para fora era o único forma de "garantia" que você recebe o que você queria na vida. A vida era o trabalho "duro", ou adotamos algumas crenças limitantes sobre nós mesmos, e nós estávamos com medo de que nós não seria bem sucedido. Que o medo tomou a forma de preocupação constante que se tornou o stress, que tornou-se doença física, insônia, etc. etc.

Quer dizer, jeepers, se você esticar um elástico no seu máximo tempo suficiente, ele vai quebrar! Ou perder a sua capacidade de "saltar para trás", ou talvez apenas apodrecer e se desintegram. Ugh.

OK, vamos ver sobre encontrar-lhe que nova perspectiva. Não é realmente difícil. Lembre-se de jogar com um caleidoscópio quando você era um miúdo? Quando você colocá-lo para o seu olho que você viu um belo padrão de multi cores. Então você virou o fim de tudo apenas uma pequena fração de uma polegada e todo o quadro mudou. Bem, a vida pode ser apenas como aquele. Mesmo a menor mudança pode trazer-lhe um quadro totalmente novo.

Preocupação e traste são habituais. A fim de mudar um hábito, você precisa criar um outro hábito. Um saudável. A próxima vez que você percebe que está preso em modo de 'preocupação', pergunte-se a pergunta: "E se eu fosse cinco, o que eu faria agora?" A preocupação não vem naturalmente a cinco anos de idade!

Quando eu levantei essa questão a um dos meus clientes de coaching ela disse que iria e cor. Uau, que se você tem-se um livro de colorir e um grande pacote de lápis de cor (muita variedade) e sentou-se e colorida de uma página quando você estava estressado ?! E aqui está o verdadeiro truque: você só pode pensar sobre a coloração â € ¦ .os máscaras, o método, a sensação de o lápis em sua mão, o cheiro do papel e os lápis de cor, etc estar presente, gentilmente movem de lado qualquer preocupação pensamentos que podem tentar muscular. E respirar. Forçado para fora as pessoas se esquecem de respirar

Agora, o que mais é que uma criança de cinco anos fazer

&bull!?; andar de bicicleta
• jogar vestir-se
• pular
• jogar bola
• (TV não assistindo permitido)
• brincar com o animal de estimação
• ter um tea party
• tocar um instrumento
• colocar uma barraca de limonada
• fazer anjos na neve

Eu sei que você pode pensar em muitas outras hábitos.

Quando eu tinha cinco anos, eu morava em um bastante isolado, área de floresta no oceano. Eu amei explorar os caminhos (exceto quando uma cobra apareceu de repente e meu grito assustou mais do que isso me assustou) ao longo das áreas arborizadas ao lado da água, pegando huckleberries, visitando a cachoeira, observando o filtro de luz solar através das folhas e dançar em o chão coberto de musgo. Borboletas e insetos eram fascinantes. Até mesmo a chuva foi divertido. Tudo era uma aventura.

Agora, eu não posso 'ser' lá fisicamente, mas eu posso na minha imaginação. Eu posso ir para uma caminhada em qualquer lugar e imaginar que eu estou em meus caminhos arborizados. E você pode ir a qualquer lugar que você quer em sua imaginação também.

Se você não tiver uma bicicleta, ir buscar uma segunda mão um. Vestir-se com roupas que são incompatíveis, fora de moda, muito pequeno ou muito grande e rir de si mesmo. Ir corda e cantar uma daquelas músicas bobas (a certeza de que me lembro) e não se esqueça de fazer "pimenta". Bounce uma bola contra a lateral da casa, é sua casa agora e nenhum pai vai sair e dizer-lhe que você está fazendo com que o pão subindo a cair.

Comprar jogo de chá de uma criança e tomar um chá festa com você mesmo. Talvez não acondicionados uma banca de limonada, mas faça uma limonada a partir do zero. Se você não tem um instrumento de jogar, coloque um tecido sobre um pente e ir para ele.

Se você é a pessoa preocupada meio-of-the-noite, levantar-se e ler um livro de história que era um de seus favoritos da infância, abraçar com seu animal de estimação. Animais de estimação nunca se preocupar ou se preocupe e estão sempre no agora.

Começar a idéia?

Mantendo presente é o que é necessário em tudo o que fazemos. Estar ciente de todos os seus sentidos e deixar de lado qualquer pensamento que distraí-lo. Fique no seu velho de cinco anos pequeno eu. Não só você vai trazer um pouco de diversão em sua vida, mas você vai tomar um período de férias do estresse e preocupação, melhorar a sua saúde física, dormir melhor, e obter-se fora do caminho do Universo e deixe-a fazer o trabalho necessário para manifestar seus objetivos. Afinal, quando um empregador atribui-lhe um emprego, ele /ela fazer isso para você? Não

Defina suas metas de uma paixão profunda dentro não por desespero ou necessidade, sempre lembrando que dentro de você é o garoto de cinco anos que apenas está estourando para sair Restaurant  !;