Estresse no trabalho

A natureza do trabalho está mudando na velocidade turbilhão. Talvez agora mais do que nunca, estresse no trabalho representa uma ameaça para a saúde dos trabalhadores e, por sua vez, as organizações de saúde.

De acordo com o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional, a agência federal responsável pela realização de pesquisas e elaboração de recomendações para a prevenção de doenças e lesões relacionadas com o trabalho, estresse no trabalho pode ser definida como as respostas físicas e emocionais prejudiciais que ocorrem quando as exigências do trabalho não corresponder às capacidades, recursos ou necessidades do trabalhador. Estresse no trabalho pode levar a problemas de saúde e até mesmo lesões

estresse no trabalho pode ser causada por uma variedade de fatores -. A partir de cargas de trabalho pesadas, as pausas pouco frequentes, longas horas de trabalho ou por turnos, tarefas de rotina agitada e que têm pouco significado inerente e não utilizar as habilidades dos trabalhadores, a expectativas de trabalho conflitantes ou incertos, muita responsabilidade, muitos "chapéus para vestir, condições físicas desagradáveis ​​ou perigosos e assim por diante.

Stress dispara um alarme em o cérebro, que responde por preparar o corpo para a ação defensiva. O sistema nervoso é despertada e hormônios são liberados para aguçar os sentidos, acelerar o pulso, aprofundar a respiração e contraia os músculos. Esta resposta (às vezes chamado de reação de luta ou fuga) é importante porque nos ajuda a defender contra situações ameaçadoras. A resposta é pré-programada biologicamente. Todo mundo responde da mesma maneira, independentemente de a situação estressante é no trabalho ou em casa.

episódios de curta duração ou pouco frequentes de estresse representam um grande risco. Mas quando situações de stress ir não resolvido, o corpo é mantida num estado constante de activação, o que aumenta a taxa de desgaste de sistemas biológicos. Em última análise, fadiga ou danos de resultados, bem como a capacidade do corpo para reparar e defender-se pode ficar seriamente comprometida. Como resultado, o risco de lesão ou doença se agrava.

Nos últimos 20 anos, muitos estudos analisaram a relação entre estresse no trabalho e uma variedade de doenças. Humor e distúrbios do sono, dores de estômago e dor de cabeça, e perturbadas relações com a família e amigos são exemplos de problemas relacionados ao estresse que são rápidos para desenvolver e são comumente vistos nestes estudos. Estes sinais precoces de estresse no trabalho são geralmente fáceis de reconhecer. Mas os efeitos do estresse no trabalho sobre as doenças crônicas são mais difíceis de ver porque
doenças crônicas levar um longo tempo para desenvolver e pode ser influenciado por muitos outros factores de estresse. No entanto, as evidências estão se acumulando rapidamente para sugerir que o estresse desempenha um papel importante em vários tipos de problemas de saúde crônicos-especialmente doenças cardiovasculares, distúrbios músculo-esqueléticos e distúrbios psicológicos.

Alguns empregadores assumem que as condições de trabalho estressantes são um mal necessário - que as empresas devem aumentar a pressão sobre os trabalhadores e reserve preocupações de saúde para permanecer produtivo e rentável na economia de hoje. Mas os resultados da investigação desafiar esta crença. Estudos mostram que as condições de trabalho estressantes são realmente associado com o aumento do absentismo, atrasos, e as intenções por parte dos trabalhadores a abandonar seus empregos-todos os que têm um efeito negativo sobre a linha de fundo.

moral baixo, de saúde e de trabalho, reclamações e rotatividade de funcionários muitas vezes fornecem os primeiros sinais de estresse no trabalho. Mas às vezes não há pistas, especialmente se os funcionários estão com medo de perder seus empregos. A falta de sinais óbvios ou generalizados não é uma boa razão para descartar preocupações sobre estresse no trabalho ou minimizar a importância de um programa de prevenção.

Quase metade das grandes empresas nos Estados Unidos fornecem algum tipo de formação em gestão de stress para suas forças de trabalho. Programas de gestão de stress ensinar os trabalhadores sobre a natureza e as fontes de stress, os efeitos do estresse sobre a saúde, e habilidades pessoais para reduzir o estresse - por exemplo, gestão do tempo ou exercícios de relaxamento. Formação em gestão de stress podem reduzir rapidamente sintomas de stress, tais como distúrbios de ansiedade e sono; Ele também tem a vantagem de ser barata e de fácil implementação. Em pequenas organizações, discussões informais que ajudam a identificar problemas de estresse também pode produzir ideias frutíferos para a prevenção.

Não é possível dar uma receita universal para prevenir o stress no trabalho, no entanto, tornar-se consciente das coisas que lhe causam mais estresse e eliminando ou limitando-as, pode percorrer um longo caminho no sentido de aliviar o seu estresse no trabalho ..