8 Stress Busters simples que realmente funciona

A subida dos preços da gasolina, as demandas aparentemente impossíveis que você enfrenta no trabalho e em casa, e as outras coisas infinitas você tem que fazer, provavelmente, pode fazer você querer pular de um penhasco só assim você pode ter uma pausa de tudo e todos em torno de você. Mas você realmente não tem que fazer ... A subida dos preços da gasolina, as demandas aparentemente impossíveis que você enfrenta no trabalho e em casa, e as outras coisas infinitas você tem que fazer, provavelmente, pode fazer você querer pular de um penhasco apenas para você pode ter uma pausa de tudo e todos ao seu redor. Mas você realmente não tem que fazer nada drástico como pulando de um penhasco para ajudar a minimizar o estresse. Não importa o quão caótico ou ocupado sua vida é, ainda existem muitas coisas que você pode fazer para eliminar a pressão e tensão em sua vida. Aqui estão oito maneiras simples que podem ajudar a reduzir o estresse:

Cuidados Para algumas plantas

De acordo com um estudo realizado pela Universidade do Estado de Kansas, as plantas podem ajudar a reduzir o estresse. Então, se você acha que seu escritório ou em casa está causando muita pressão, você pode querer adicionar um dois planta ou em seu entorno para ajudar a manter a pressão na baía. As plantas dão-nos uma ruptura com as pressões mentais sempre que olhamos para eles. Além disso, alguns especialistas também acreditam que o ato de plantar em si também pode fornecer alívio de um dia muito exigente ou semana.

A Chew Gum

Pode parecer absurdo que uma goma poderia ajudar lo a lidar com seus problemas de estresse. No entanto, os especialistas dizem que as ações regulares e rítmicos, como mascar um chiclete, não só reduzir a atividade cerebral, mas também contribuir para desacelerar a respiração ea freqüência cardíaca. Além disso, essas atividades também podem desencadear a reação relaxamento natural de uma pessoa. Então, da próxima vez que você sentir como se estivesse no meio de um ambiente caótico, comprar um chiclete e começar a mastigar.

Aproveite o sol

Um pouco de sol pode animar o humor de qualquer um . Se você quiser reduzir seus níveis de stress, simplesmente sair do escritório e caminhar ao redor do parque por alguns minutos. No entanto, é melhor que você vá para fora na parte da manhã, porque os raios solares ao meio-dia, particularmente a partir de dez horas - três horas, pode ser ruim para a pele.

Vá adiante e cantar

Singing em voz alta é na verdade um mecanismo de enfrentamento de estresse que muitas pessoas fazem. No entanto, muitos não estão cientes de que cantar no chuveiro ou enquanto estava sozinho no quarto pode realmente ajudar muito na redução dos níveis de estresse. Sua pressão arterial e freqüência cardíaca é muito reduzida sempre que você respire profundamente, que é o que acontece quando você canta. Como mencionado anteriormente, redução da freqüência cardíaca e da pressão arterial ajuda a aliviar a tensão e estresse.

Faça um ato de bondade

Fazer algo bom ou altruísta pode realmente fazer você se sentir feliz sobre si mesmo. Com efeito, pode aliviar um pouco o estresse. Um ato de bondade também promove a liberação de substâncias químicas do cérebro que são responsáveis ​​pelo bom humor e sentimentos de felicidade e de conteúdo. Então, da próxima vez que o seu patrão exige algo que você sabe que é impossível de se fazer, em vez de nutrir esse sentimento de repulsa, você pode optar por doar a instituições de caridade ou fazer algo de bom em seu lugar. Dessa forma, você não está apenas espalhando bondade, mas também ajudando a si mesmo relaxar um pouco.

Do not Be Azul, Stare At azul

Uma vez que as pessoas associam com a calma azul do céu e a beleza de um oceano ou mar, muitos alcançar consolo por olhando para as coisas que são azuis. Então, se você quiser se sentir calma e relaxar, você pode começar a olhar para qualquer coisa que tenha um tom de azul; escolher uma cor que é leve ou similar aos céus.

Sniff On essências de plantas

O cheiro de certas flores e plantas tem sido bem documentado para fazer uma pessoa sentir-se calmo e sem stress. Se você acha que vai ter um dia estressante no trabalho, você pode colocar em um perfume ou colônia que tem de camomila e lavanda tons. Se você está tão cansado e você se sente fisicamente fraco e estressado, a imersão em um banho de espuma infundido com óleos aromáticos de chá verde e menta realmente vai aliviar sua dor física de distância.

Faça alguma Detox

Às vezes, o alimento que você come faz de você mais irritado, mal-humorado e propensas ao estresse. Assim, você precisa ter cuidado com o que você colocar dentro de sua boca. Se você gosta de comer rápido, alimentos processados ​​e lixo, então você precisa se submeter a alguns desintoxicação para ajudar a aliviar o seu humor e diminuir os níveis de estresse. Um produto que pode ajudá-lo a desintoxicar é Colpurin. Saiba mais sobre este sistema de limpeza interna, visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma Restaurant  .;