ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

Você é viciado em stress?

Um pouco de estresse em sua vida é realmente bom para você. Ele acorda sua criatividade, os combustíveis a sua vitalidade e mantém o seu sistema imunológico vigilantes. O qualificativo é de pouco
. Quando você encontrar-se correndo de atividade para atividade e não há tempo pessoal para si mesmo, ele &'; não é o mundo externo que está aterrando em sua porta; ao contrário, &'; s sua necessidade de abrir constantemente a porta! Muito provavelmente você é viciado ao estresse – a adrenalina. Se a vida era mais calmo e cheio de tempo livre, você provavelmente não sabe o que fazer com você mesmo.

O problema com qualquer vício é que a alta é transitória e um sempre precisa de uma alta maior para experimentar a adrenalina. Addiction uma pessoa dá uma falsa sensação de controle. No fundo, o viciado perdeu poder pessoal. A tensão-viciado está olhando para sentir dormentes através de distração para evitar lidar com a fonte de infelicidade e perda de controle. É mais fácil ser incrivelmente movimentada do que enfrentar as camadas dolorosos de tristeza acumulada durante o curso de uma vida. Não há novos dói; únicos antigos com um elenco diferente de personagens, conflitos e dramas

Stress-dependência é equivalente a “.. o roubo de identidade &"; Isto significa que você não sabe quem você é e onde você está indo realmente. Seu medo básico está na raiz da sua personalidade – você não é bom o suficiente! Tendo o cuidado de tudo e de todos e manter sua mente ocupada com a sua lista de coisas a fazer, você pode evitar transformar o foco para dentro e para responder à pergunta final: Quem sou eu realmente no cerne do meu ser e para onde vou com tudo isso?

Aqui estão algumas estratégias para quebrar o padrão de estresse-vício:

  • Reconhecer o seu stress-dependência; simplesmente por estar ciente, você pode quebrar o padrão
  • Comece por ser gentil com todos em sua vida – estranhos incluído. Observe a si mesmo ser gentil com todos. Agora, aprender a ser tão gentil com você mesmo como você é para um estranho
  • Faça um bondade revista Network -. Com duas colunas - onde você listar os gestos concretos de bondade que você faz para os outros e para si mesmo todos os dias. Tente manter as listas equilibrada.
  • Tome andando meditações porque sentado em posição de lótus, provavelmente não é para você. Colocar um pé na frente do outro e ver que você está se movendo para a frente, relaxando e absorvendo a beleza da paisagem. Progresso para a meditação sentada.
  • Tome um longo banho quente, ou ir a uma sala de vapor /sauna para liberar as toxinas em seu corpo. O calor irá relaxar os músculos, limpar os poros e liberar tensões físicas. Agora você está pronto para ouvir música, ler um livro ou desfrutar de um copo de água fresca com alguns morangos fatiados suspensas nele.
  • Desperte os seus sentidos, em vez de entorpecente eles. Experiência com fragrâncias, novos alimentos, novos CD &'; s. Pegue sua câmera e começar a filmar em que seus olhos são atraídos. Veja se há um padrão
  • Comece a “.. Alma colagem &"; Cortar ilustrações, fotografias, desenhos, amostras de tecidos, flores secas, etc e criar uma colagem que emana do seu coração. Quando ele for concluído, realmente olhar para ele. O que você aprendeu sobre si mesmo?
  • Comece um programa de treinamento de força. O treinamento de força irá ajudá-lo a encontrar o empoderamento e clareza. Este foco irá transferir para a vida diária
     .;

    • gestão do stress

    1. Como gerenciar o estresse e viver uma vida livre de estresse
    2. Pode ser estresse?
    3. Vizinhos com cilindros: Fazendo escolhas
    4. Controlar e gerir Anger para Stress Relief
    5. Stress Management Técnicas rápidas
    6. Cinco Causas da procrastinação
    7. Aceitando Where You Are
    8. Estresse pode engordar
    9. 7 segredos para uma acção de graças-Stress Grátis
    10. Transtorno de Estresse Pós-Traumático Entendimento
    11. Como permanecer calmo sob pressão
    12. 10 idéias redução de estresse na comatosos Pessoas
    13. Gerenciando a pressão no trabalho
    14. Por que eu preciso de um coach de carreira? Eu trabalho no Ensino Superior!
    15. Técnicas de gerenciamento de estresse são Busters do esforço perfeito
    16. O Yin, Yang e dopamina em Relações
    17. Job Stress e programadores de computador
    18. 15 maneiras de liberar o estresse
    19. Chutar o seu stress na bunda
    20. Como você pode ter recursos para não contratar um profissional Organizador