Job Stress e programadores de computador

O estresse excessivo no local de trabalho tem aumentado dramaticamente nos últimos anos de forte aumento da concorrência e "downsizing corporativo" - isto é, redução do tamanho da força de trabalho, mas não necessariamente o trabalho. Sem a ajuda eficaz, ambos os funcionários e pode cair presa ao burnout, depressão, vícios, ruptura do casamento trabalhadores por conta própria, e uma deterioração da saúde física. Além disso, existem riscos ocupacionais específicos que os programadores enfrentam. Não surpreende, então, os programadores que há alguns anos atrás nunca teria pensado de consultar um psicoterapeuta estão fazendo isso agora.
Os exemplos seguintes ilustram problemas típicos.

MALCOLM
eu conheci em um Malcolm casais sessão de aconselhamento. Sua esposa, Wendy, desesperado sobre a sua retirada aumentando e sua falta de energia para nada, mas trabalho, quase o arrastou. Ela descreveu a relação entre lágrimas quase idílica que costumavam ter. "A Companhia acredita que possui-lo", disse ela. "Eu o quero de volta!"

Malcolm era um, digno homem quieto, altamente inteligente, o produto da educação especial para crianças sobredotadas e uma muito prestigiada universidade. Seus problemas começaram após a formatura, quando ele encontrou-se tentando agradar a um chefe sem nenhum conhecimento de programação e expectativas totalmente irrealistas em matéria de prazos. Recebendo através de seu chefe sobre isso não foi tarefa fácil, e ele aumentou progressivamente suas horas de trabalho, mais e mais coisas acontecendo sem recreação, companhia humana, e até mesmo as refeições e dormir. Ele se sentiu culpado e triste sobre sua negligência de Wendy e seus little boy. Quanto mais ele se sentia inadequada, mais ele se retirou para um lugar que parecia administrável -. Seu computador

Malcolm necessário apoio emocional e ajuda prática nas tarefas difíceis de afirmar-se com seu chefe, aumentando gradualmente seu baixo tempo, e restabelecer as relações que tinha anteriormente sido uma fonte de apoio e força. Da última vez que falei com ele ainda estava horas que não iria recorrer para me trabalhar - mas seu amor pela vida havia retornado, ele foi apreciado e ouviu por sua empresa e sua vida familiar renovado era uma fonte de profunda satisfação <. br>

PAUL
Paul tinha uma personalidade muito diferente. Afável, procurada, um homem com muitos talentos e um grande número de amigos, ele teve uma carreira gratificante como um professor universitário até que seu departamento fechado. Paul começou o trabalho como um solucionador de problemas. Alguns anos depois, ele acordou um dia para encontrar-se sobrecarregados, estressados, com a saúde debilitada, e de todas as coisas ... solitário. Fora da cidade com mais freqüência do que em casa, trabalhando principalmente noites e fins de semana, quando os sistemas de computador não estavam em uso, ele tinha sido incapaz de manter seus relacionamentos. Trabalhando sempre em situações de crise, resolução de problemas altamente complexos, ele perderia a consciência de seu corpo, mantendo posturas estressantes, negligenciando exercício e sono, esquecendo-se de comer ou até mesmo para ir ao banheiro.

Paul começou um esforço pessoal programa de gestão, o primeiro passo do que viria a definir o relógio emite um sinal sonoro a cada hora para lembrá-lo de check-in com o seu corpo. Em seguida, ele deixou seu emprego a tempo parcial para trabalho de consultoria que lhe deu mais controle sobre sua carga de trabalho. Depois disso, ele acrescentou trabalho a tempo parcial em um campo diferente, que fez uso de alguns de seus outros talentos. Ele agora está envolvido em um relacionamento satisfatório a longo prazo, e novamente passa muitas horas felizes com seu amplo círculo de amigos.

ARTHUR
Arthur encontrou um problema ainda mais grave.
Trabalhador, warm-hearted, ea vida do partido, Arthur era bem conhecido e bem quisto. Desde a infância ele teve humor deprimido, às vezes, mas ele lidou com eles a si mesmo, não querendo encargos sua família e amigos. Um especialista em computador desde sua adolescência, ele havia construído uma próspera escrita do negócio one-man e programas de adaptação para as pequenas e médias empresas.

Ele veio até mim com um diagnóstico de transtorno bipolar, depois de passar uma semana no hospital vinda para baixo de um episódio maníaco. Enquanto trabalhava em um programa particularmente problemático para um cliente muito exigente, ele havia começado a dormir menos e menos; em pouco tempo ele estava agindo de forma estranha - correndo pela boca, ignorando sinais de alerta, e explodindo por ninharias. Após um incidente de espetacularmente perigoso dirigir seus amigos raspado ele fora das paredes (felizmente não a estrada) e fisicamente arrastou-o para o departamento de emergência

Arthur explicou em sua última sessão comigo algum tempo depois: ". I costumava ficar tão animado e preso em um projeto que eu iria largar tudo na minha vida,., quando foi terminado eu me sentiria entediado e ficar deprimido, então eu procurar outro trem para saltar sobre eu parei .. E fazendo que eu costumava ter tanto de uma necessidade de agradar as pessoas e impressioná-los Eu sempre quis projetos de grande, de alto nível - mas quando eu correr em um problema realmente difícil eu ficar com medo, porque eu estava em a minha. Agora eu não precisa ser agradável e impressionar outras pessoas o tempo todo para se sentir bem sobre mim mesmo. Eu me sinto bem.

"E a outra coisa que realmente fez a diferença estava aprendendo a obter apoio; Eu me sinto mal quando há pessoas que eu posso dizer sobre isso, as pessoas que eu conheço não vai desmoronar ou começar a dar conselhos que eu não quero. Que alivio! Também estou fazendo alguns dos meus trabalhos em cooperação com parceiros, o que tira um pouco da pressão. Antes de fazer essas alterações o tipo de trabalho que eu era um perigo para a saúde para mim. Estou muito feliz que eu fiz isso ".

WEI-SHIN
Wei-Shin formou topo da sua classe pela Universidade de Toronto. Depois de um encontro frustrante com o clube de velhos rapazes no seu primeiro emprego , ela encontrou uma empresa onde ela foi tratada com respeito, e foi ter uma carreira satisfatória e sem problemas ... até que ela e seu marido ouviu o relógio biológico e decidiu começar uma família.
Quando eu os conheci , Wei-Shin foi no terceiro trimestre da gravidez e sob forte estresse. Sua preocupação com a saúde do seu bebê tinha permitido o seu médico para convencê-la a me ver, apesar de sua crença tradicionalista que o aconselhamento foi algo para "fracas" as pessoas. Wei-Shin foi nada, mas fraca. Ela tinha feito todo o possível para obter-se em uma posição onde ela não teria que fazer horas extraordinárias. Sem sucesso. "Eu nunca tinha percebido isso até agora", disse ela, "mas nesta indústria você não está suposto ter uma vida privada -. muito menos um bebê "

Quando eu perguntei sobre a viabilidade do marido de Wei-Shin tendo tempo fora do trabalho para cuidar da criança, eles me olharam horrorizados. Ele não saberia como; eles precisavam de seu plano de saúde; o que as pessoas pensam? No final, eles decidiram sobre a seguinte solução: Wei-Shin levaria maternidade de seis meses deixar apesar das possíveis repercussões para a sua carreira; seu marido, que era um professor, seria aplicável para a metade do tempo de trabalho para o ano lectivo seguinte; ea mãe de Wei-Shin viria de Hong Kong para preencher a lacuna Restaurant  .;