Reduzir o Stress no Trabalho ajustando seu estilo de Gerenciamento de Projetos

Ser um gerente de projeto é um papel altamente visível que pode ser tanto gratificante e estressante. Considere estes passos que você pode tomar dentro e fora do local de trabalho para ajudá-lo a manter a calma sob pressão.

Dentro do Workplace

1. Definir o escopo. Pregar para baixo o que você quer fazer. Analisar como os seus planos se encaixa com a sua missão e habilidades. Seja claro sobre os detalhes. Caso contrário, um projecto pode manter crescendo mais e mais, tornando-se avassaladora.

2. Foco na qualidade. As empresas de sucesso colocar a qualidade em primeiro lugar. Cortar para trás em custos e trabalho só pode ir tão longe. Pensando em termos de valor e qualidade faíscas mais inspiração e menos tensão.

3. Consultar especialistas. Chegar aos colegas que fizeram um trabalho semelhante. Eles saberão o que você estará passando e, provavelmente, terá alguns bons conselhos.

4. Limitar as atividades conflitantes. Talvez você já está trabalhando a plena capacidade quando você toma em um novo projeto. Estabelecer prioridades para que você se concentrar em assuntos mais urgentes e manter uma programação sustentável.

5. Montar uma equipe forte. Conhecer as habilidades que você precisa e os papéis de cada membro da equipe vai encher. Criar uma cultura colaborativa por ser generoso com elogios e agradecimentos.

6. Comprometer os recursos adequados. Assegurar que sua equipe tem as ferramentas que você precisa para ter sucesso. Faça sua pesquisa para que você possa justificar seus números para a gerência sênior e clientes. Isso vai diminuir a fricção e aumentar a sua confiança em você.

7. Compartilhar informação. Seja transparente com sua equipe. Deixe-os ver a programação e como ajudar a avaliar a forma como o desempenho real está comparando com as projeções. Maior conhecimento e participação leva a melhores soluções.

8. Comunique-se com as partes interessadas. Correções de curso Mid às vezes são necessárias. Informar os clientes e outros públicos o mais rapidamente possível de eventos como mudanças no cronograma. Comunicação freqüente faz maravilhas.

9. Realizar avaliações. Aprender com cada experiência. Examine suas atividades ao longo do caminho e na conclusão. Avaliar seus pontos fortes e as áreas que pretende melhorar

Fora de seu local de trabalho:. Rejuvenescer para seu melhor desempenho do trabalho

1. Desconecte. Adquira o hábito de desligar. Diga às pessoas o que horas eles podem chegar até você e reservar o resto do tempo para si mesmo e sua família.

2. Exercite-se regularmente. A atividade física lhe dá mais energia. É também uma das maneiras mais construtivas para gerir o stress. Tocar música que você ama para tornar o trabalho ainda mais agradável.

3. Coma bem. Você vai se sentir mais resiliente quando você come uma dieta nutritiva. Consumir bastante legumes e frutas todos os dias, juntamente com proteínas magras e gorduras saudáveis. Leve em torno de uma garrafa de água para beber durante todo o dia para que você manter-se hidratado.

4. Obter um descanso adequado. Você precisa dormir o suficiente para funcionar no seu melhor. Tente tomar um breve cochilo durante o dia se você tiver dificuldade em pôr de lado tempo suficiente à noite.

5. Desenvolver uma prática de relaxamento. Selecione uma atividade calmante que funciona para você. Você pode preferir a meditação diária ou uma massagem semanal. Bem-vindo a si mesmo em casa tocando música instrumental suave ou tomar um banho quente antes de dormir.

6. Pratique a respiração. A respiração correta é um imbecil estresse instantâneo você pode usar a qualquer hora e em qualquer lugar. Diminua a velocidade e inspire profundamente pelo nariz de seu diafragma. Deixe o ar libertam lentamente pelas narinas. Repita várias vezes.

7. Confie na sua rede de apoio. Relacionamentos amorosos quentes e são o melhor antídoto para o estresse. Gaste tempo rindo e compartilhando atividades significativas e conversas. Encontrar conforto e força em sua família, amigos e comunidade espiritual.

Ajustando o seu estilo de gerenciamento de projetos irá permitir-lhe produzir melhores resultados e se sentir mais à vontade. A chave é definir metas realistas, fomentar a colaboração, e cuidar de sua saúde Restaurant  .;