5 dicas para lidar com o estresse de um desastre Tempo

Quando o mau tempo está sobre nós, nós experimentamos o stress tempo. Nossos corpos entram em modo de crise. A adrenalina começa a fluir em reação à situação de emergência. Isso nos ajuda a tomar medidas. Buscamos a segurança e proteger a nós mesmos e nossa família a partir do impacto do tempo em

It &';. S depois as coisas se acalmarem que o estresse tempo começa a virar contra nós. A adrenalina que nos ajudaram durante e imediatamente após o mau tempo não vai embora. Mesmo que as águas começam a baixar, os níveis de estresse, muitas vezes continuam a subir

Este é quando o estresse tempo pode ser muito perigoso

Infelizmente, nós freqüentemente don &';.. T perceber o que &'; s acontecendo. A crise física passou. Portanto, podemos ignorar o nosso estresse. Isto é, até o nosso vizinho normalmente calmo e frio de repente explode em ira, nossas crianças começam a ter pesadelos, ou nos encontramos chorando no ombro de um estranho para nenhuma razão particular.

De repente, percebemos algo &' ; não é certo. Temos pelo pior, mas nossos amigos, familiares e outros ainda estão mostrando sintomas de estresse severo clima.

O que podemos fazer? Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo, ou as pessoas ao seu redor, lidar mais eficazmente com o stress tempo prolongado:

** Reconhecer que as pessoas podem se sentir irritado, triste, zangado ou culpado depois de um desastre tempo em.

Esses sentimentos são muito comuns! Então, ser paciente com você mesmo e aos outros. As pessoas podem não agir normalmente após visitas de tempo severo. Como qualquer crise, este tipo de clima provoca trauma emocional. Normalmente, com o tempo, esse trauma cura a si mesmo. Se ele doesn &'; t, procurar ajuda qualificada para si ou para incentivar outras pessoas a procurá-la

** Partilhe as suas experiências com os outros

Getting seus sentimentos para fora sobre um desastre tempo é muito importante.. . Ele ajuda você a se sentir mais no controle e menos vulnerável. Além disso, compartilhar o que &'; s aconteceu com você e ouvir as histórias dos outros, cria um sentimento de união na crise de tempo, o que o impede de sentir isolado

** Cuide bem de sua condição física..

Stress toma um pedágio grande em seu corpo. Coma alimentos saudáveis, tanto quanto possível. Quando ele &'; s seguro, encontrar maneiras de exercer ou sair de sua casa. Além disso, lembre-se de relaxar e descansar, mesmo se você &'; tenho um monte de limpeza para fazer. Cuidar bem de si mesmo e sua família vai ajudar a aliviar os efeitos do estresse tempo.

** Ajudar os outros em seu bairro, da comunidade e da cidade.

Ajudar outras pessoas em sua comunidade é uma forma de fazer algo de positivo. Quando você &'; re envolvidos em ajudar alguém, você don &'; t têm tanto tempo para se sentir estressado sobre sua própria situação. Além disso, a partilha de trabalho criado por um desastre tempo reforça o seu sentimento de comunidade.

** Lembre-se de rir.

No entanto incongruente que possa parecer para rir, é realmente bom para você durante uma crise tempo. O riso é uma maravilhosa stress buster. Ficou provado para reduzir o stress, a pressão arterial, melhorar o sistema imunológico e, em geral, fazer você se sentir melhor. Então, vá em frente e rir e incentivar outras pessoas a fazê-lo também.

O mau tempo é um fato da vida. Quando ela atinge onde vivemos, haverá estresse tempo. Portanto, enquanto nos preparamos nossas casas para tempo severo, assim também devemos nos preparar emocionalmente para o impacto deste tempo. .. Reconhecendo estresse tempo e tomando medidas para aliviar é a melhor maneira de mantê-lo de sobrecarregar-nos Restaurant