Sintomas de Stress: Sete sinais de aviso do seu corpo

Você está sob um monte de estresse? Se você também tem alguns dos sintomas preocupantes listados abaixo, as chances são que você &'; re mal na necessidade de alívio. Enquanto isso, você pode sentir-se muito culpado para fazer uma pausa. Don &'; t ser. Eles &'; d ter que fazer sem você, se você fosse ficar doente, não iria o &'; t eles? Você não tem que ficar doente antes de você ter o direito de fazer uma pausa

Ainda, uma vez que &';. S nada tão convincente como sinais de alerta físicos, aqui estão sete principais formas em que seu corpo lhe diz para dar-lhe uma pausa. Quantos você tem?

1. Você acha que a sua boca está seca ou você tem um nódulo em sua garganta? Pode ser um clichê é ;, mas &'; sa clichê é por uma razão: quando você &'; re estressado, sua boca se torna realmente seco. E uma boca seca faz com que seja difícil de engolir qualquer coisa, mas líquidos. It &'; s mesmo ruim para seus dentes

2.. Há alguma coisa em sua vida que &'; sa dor no pescoço? Tensos, os músculos tensos, especialmente os músculos do pescoço e ombros são outro sintoma importante de stress. Para alguns de nós, pode parecer que os músculos dolorosamente tensos são normais. Eles &';. Re não

3. Você recebe um monte de dores de cabeça? Enquanto dores de cabeça pode ter uma variedade de causas, não &'; s um tipo particular que &'; s apropriadamente chamado “. Cefaléia tensional &"; Se o início de suas dores de cabeça correlaciona-se com períodos de estresse intenso, você sabe o que fazer.

4. Dormência & formigamento nos membros. Você pode não ter percebido que estes podem ser causadas pelo excesso de estresse. Eu não &'; t sabe qualquer um até que eu lê-lo durante a minha pesquisa para este artigo, mas faz sentido. Na verdade, eu estava aliviado ao ler isso, porque meus braços foram formigamento e, ocasionalmente, ficando dormentes por um tempo e eu estava preocupado que poderia ser algo sério. Bem, adivinhem! O stress é grave.

5. Você está cansado o tempo todo? Você acha que você don &'; t quer sair da cama de manhã? Fadiga crônica, cansaço, e baixo consumo de energia são o resultado inevitável do excesso de estresse por períodos prolongados de tempo.

6. Você tem dificuldade em adormecer ou dormir o tempo suficiente? Mais uma vez, isso poderia ser um sinal de muito estresse. E uma vez que o sono é tão crucial para a recuperação, insônia induzida pelo estresse muitas vezes começa um ciclo vicioso.

7. Você está acima do peso? Especialmente com gordura acumulando principalmente na barriga? Durante muito tempo, as pessoas costumavam pensar que o estresse provoca perda de peso, não ganho de peso. Isso pode ser verdade para alguns, mas a maioria de nós tendem a colocar nas libras. Cortisol, o hormônio do estresse, literalmente, faz o corpo acumular o material vacilante direita na frente e no centro e torna quase impossível para levá-lo de volta ao largo.

Como muitos dos acima você tem? One? Desacelerar e fazer mais pausas. Três? Você &'; re definitivamente na zona de perigo. Todos os sete? Alerta de zona Red Restaurant  !;