Duas dicas para reduzir o stress drasticamente Right Now

A maioria dos funcionários da empresa está estressado hoje. Estresse no trabalho pode levar a problemas de saúde e até mesmo lesões. Estresse diminui a produtividade, aumenta a frustração e irritabilidade, e não ajudá-lo a permanecer psicologicamente apto. ? Então, o que você deve fazer

1: Deixe o seu saco de “ Potatoes &"; no ferro-velho.

Imagine um homem carregando um saco de 20 quilos de batatas nas costas quando ele está tendo o almoço com um cliente, conversando com colegas, chegando em casa ... Imagina ele toma um banho com suas batatas ainda de costas, e depois dormir com eles

Ain &';. t é desconfortável? Não quer dizer francamente desgastante e uma dor no pescoço? Bem, se no final do dia, você está tendo esses mesmos sentimentos, você está carregando um saco de batatas psicológico

Metaforicamente falando, “. &Rdquo batatas; são coisas que você pensa como muito importante. Eles podem fazer sua vida um inferno diário, e eles adicionar uma pressão desnecessária. Na verdade, “ batatas &"; são simplesmente ilusões.

O que foi que foi tão importante para você 10 anos atrás? Você consegue se lembrar? O que cerca de 5 anos atrás? Dois, um ... no mês passado? Você consegue se lembrar o que aconteceu no mês passado que chateado ou preocupado você? Como algo pode ser tão importante e ser esquecido alguns dias, semanas ou meses a partir de agora? Você não sente que você tem sido através de uma série de ilusões?

Here &'; s um exemplo de um homem cujo estresse levou a ser abandonado por sua esposa e filhos. Ele havia sofrido três anos de pura frustração e descontentamento, porque ele não era &'; t promovido no trabalho. Ele pensou que a promoção era tão importante para sua carreira que ele levou-o para fora em sua esposa e filhos quando as coisas não estavam &'; t indo bem no escritório. Ele também tirou a vida muito a sério. Tudo foi muito importante! Seus miúdos &'; educação, sua posição social, suas crenças e seus princípios ...

Ele era muitas vezes agressiva ou defensiva quando oposição, e, eventualmente, ele caiu em depressão. Três meses depois de perder o emprego, ele recebeu uma carta de um notário público, informando-o de que ele era agora o único herdeiro de uma grande fortuna deixada por um de seus tios.

Ele também percebeu de repente que o saco pesado ele &' ; d vindo a desenvolver foi apenas um saco de “ batatas, &"; ou ilusões – do que ele pensava que era importante: o emprego, promoção, sucesso ... Mas já era tarde demais; seu comportamento orientado a batata tinha infligido muito dano em seus entes queridos, que não queria que ele, mesmo que ele era rico agora

Então, se você quiser reduzir o stress de forma drástica, enterrar seu saco de “ batatas &"; em seu ferro-velho quando você acorda pela manhã. Desta forma, você vai ser capaz de brisa através o dia com um sorriso

2:.. Faça uma visita relâmpago para os 3 mundos

Os 3 mundos são diferentes estados de espírito. Não perca-los

O primeiro “! &Rdquo Mundial; é um mundo de destacamento onde você se projeta à distância e olhar para trás em seu corpo físico na sala ou onde quer que você esteja. Imagine que você &'; re uma aranha na parede, ou, melhor ainda, você está morto e flutuando no teto. Em seguida, olhar para trás em si mesmo. Agora, o quão importante é esta vida que você está vivendo, agora que você está morto

Depois de alguns momentos, introduza o segundo “? Mundo &"; – estar aqui e agora. Olhe ao seu redor como se você tivesse acabado de desembarcar de Marte. Concentre-se atentamente sobre as coisas que você vê ao seu redor como se fosse a primeira vez. Você &'; re agora entrando em uma “ Mundo &"; de consciência. Este momento é o momento onde você pode ver, ouvir e sentir. Você &'; re consciente do presente. Você está aqui e agora

A seguir, uma rápida visita à terceira “! Mundial, &"; um oceano de pensamentos subconscientes. Surf em algumas positivas: pense no que você tem eo que você pode fazer com o que você tem. Basta pensar por um momento sobre as coisas maravilhosas que você pode fazer com o que você tem agora. Se você está com sede, você pode beber; se você quiser chamar alguém, você pode. Se você desejo de ir ver um filme, você pode ... A lista pode ser uma milha de comprimento, mas apenas a navegar um ou dois pensamentos apreciativo é suficiente para fazer você se sentir extremamente bom. E, em seguida, voltar para o primeiro “ Mundo &"; ...

Esta ida e volta para o 1º, 2º, e 3º “ Worlds &"; pode ser repetido quantas vezes desejar. Você estará investindo apenas alguns minutos de cada vez, mas você vai se sentir muito mais leve e descontraído durante todo o dia Restaurant  .;