*** Atormentado por tensão em seu ombro e Regiões Neck
Se sua resposta for &';? Yes &'; a essa pergunta, então as chances são boas que você é mulher e que você está fazendo malabarismos com família, carreira e tudo o mais que está sendo jogado em você. Pelo menos 95% das mulheres com as quais trabalham queixam de tensão nas suas regiões do ombro e da garganta diariamente. E, geralmente, está no seu pior pelo final do dia.
A cura é fácil, eficaz e eficiente; no entanto, se você não faça disso um hábito, a tensão vai voltar. Ela exige quebrar um velho hábito e estabelecendo um novo.
Stress é algo que você nunca será capaz de eliminar completamente em sua vida; no entanto, ao aprender a mudar apenas uma coisa em sua vida, você vai experimentar uma enorme diferença na forma como você lida com o estresse.
Quando eu estava criando meus dois meninos pequenos como mãe solteira no Canadá, meu parente mais próximo ficava a 600 milhas de distância nos Estados Unidos. Executando um pequeno negócio fora da minha casa, eu consegui colocar uma refeição caseira na mesa todas as noites e ter meus filhos na cama antes de minhas sessões de pequeno grupo começou às 8 horas. Além disso, eu treinei meu filho &'; s da equipe de futebol, ler para eles todas as noites e freqüentava a igreja regularmente. Como eu consegui isso sem o benefício de uma babá ou colocar meus filhos na creche?
Estou certo de que você está questionando o que a respiração tem a ver com o estresse. Na verdade, tudo. Como um treinador de voz, eu ensinar as pessoas a encontrar o seu &'; real &'; voz respirando dessa maneira e usando sua cavidade torácica para alimentar o seu som em vez de apenas a sua garganta e cordas vocais. O resultado é uma voz mais madura-som que pode ser projetada sem gritar. [Isso significa que eu nunca gritei com meus filhos – Eu projetada. Crianças don &'; t ouvir quando você gritar com eles, mas eles vão se sentar e tomar nota quando você projetar sua voz]
O que a respiração diafragmática fez para o resto da minha vida, no entanto, foi simplesmente incrível!. Nunca senti a tensão em meus ombros ou no pescoço regiões. Quando você respira usando apenas a parte superior do seu peito, esta respiração superficial ou preguiçoso não permite a eliminação das toxinas no sangue. Na verdade, a respiração torácica superior na verdade aumenta o seu stress. Agora, quando você adicionar multi-tasking para a imagem, o resultado é aperto e, eventualmente, a dor em seus ombros, pescoço e, possivelmente, em sua mandíbula.
Aprenda a respirar corretamente e eu garanto que você vai notar uma diferença enorme em sua vida, tanto profissionalmente como pessoalmente Restaurant .;
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