Mude sua história. . . Mude sua vida

Dianne entrou pela primeira vez meu escritório há três anos, retiradas e sem esperança. Inúmeros médicos, psiquiatras e outros especialistas tinham oferecido seus medicamentos sem alívio duradouro. Sua compulsão era encontrar uma cura para a depressão, ansiedade e noites sem dormir. Ela foi consumido por várias queixas e mal-estar e obcecado em encontrar o homem perfeito para resgatá-la de seu “. &Rdquo do drama; Dianne queria encontrar paz e saúde interna sem os medicamentos prescritos entorpecente seus médicos prescritos para dormir e para reduzir a ansiedade

Eu compartilho Dianne &';. História s e as soluções que seguiram para restaurar sua saúde para lhe oferecer soluções para recuperar sua própria saúde

Pursuit of Saúde

Nosso programa de saúde teve Dianne monitorar seus pensamentos, sentimentos, e seu corpo &';. s resposta em uma base diária. Ela descobriu que a ansiedade, raiva constante, e desespero eram as mesmas emoções que experimentou diariamente como uma criança. Descobrimos que um vício de emoção tóxica levou a co-criar relacionamentos íntimos tóxicos e crônica doença.

crenças e medos escondidos recriadas situações perpetuando sentimentos de tristeza e depressão. Seu corpo agora secretamente ansiava os produtos químicos associados a essas emoções. Já através de seu segundo divórcio e inúmeros relacionamentos tóxicos, tanto pessoal quanto no trabalho, suas emoções manteve seu ioiô na dor emocional, desespero e crônica doença.

Uma pesquisa recente revelou emoções criadas através de situações e relações de vida em uma base diária para ser tão forte como um vício em heroína. Mapeamento cerebral infravermelho revela que a parte do cérebro viciados em heroína, é a produção de produtos químicos como parte de uma resposta a emoções. Ânsias para emoções e seus produtos químicos viciantes se tornar uma compulsão viciante

Stress excessivo Hormônios Rob Sua Saúde

hormônios do estresse excessivos estavam causando reações em Dianne &';. S corpo que criou tensão nervosa, ansiedade, os músculos tensos , e perda de sono. Iminente ou imaginada, uma ameaça faz com que seu sistema límbico para responder através do seu sistema nervoso autônomo, inundando o sistema pela primeira vez com adrenalina; depois de alguns minutos de estresse sustentado, o cortisol é liberado. O hipocampo (glândula do cérebro) sinaliza quando para desligar a produção de hormônios do estresse, chamado cortisol. No entanto, estas hormonas podem danificar o hipocampo. Um hipocampo danificado faz com que os níveis de cortisol para ficar fora de controle.

A ameaça faz com que imediatamente reações físicas, aumentando o fluxo de adrenalina e cortisol, músculos tensos, e aumentar o ritmo cardíaco ea respiração. Os hormônios do estresse tornar mais difícil para dormir. CRH é um hormônio do estresse que faz você ficar acordado por mais tempo e dormir menos profundamente. Desta forma, o estresse também está ligada à depressão, porque as pessoas que não recebem o suficiente sono de ondas lentas podem ser mais propensas à depressão.

Células Torne-se um Vivendo Toxic Dump

Em 1933, um New York médico chamado William Howard Hay publicou um livro intitulado A Nova Era da Saúde, no qual ele afirmou que toda a doença é causada por autotoxication (ou “ auto-envenenamento &";), devido a acidose no corpo.

As reações a estresse crônico foram criando um ciclo vicioso em Dianne &'; s corpo. Quando ela estava chateada de alguma forma, sua respiração tornou-se superficial e restrito, privando suas células de oxigênio. Respiratórios e estresse hormônios rasos estavam criando autotoxication, roubando Dianne de sua saúde. Outros sintomas Dianne se queixavam de fadiga eram, pensamento nebuloso, e baixou a resistência imunológica. Dr. Hay &'; s pesquisa mostrou que as células privadas de oxigênio se tornar um despejo tóxico vivo, hospedagem de bactérias tóxicas, vírus e crônica mal-estar

Mecanicamente Movendo-se através Vida Disconnected

Ao seguir o nosso. programa de conscientização, Dianne percebeu que ela se movia através de seus dias no piloto automático, reagindo à vida. Ela reagiu à vida apertando suas costas, pescoço e ombros e encurtando sua respiração. Uma parte de sua resposta sobrevivência desatualizado, apertando seu corpo estava ligado a suas vias nervosas como uma sensação de estar segura.

Reconectando para seu corpo e de aprendizagem para se sentir seguro

Foi enterrada profundamente em suas células como uma resposta de sobrevivência, Dianne tinha uma crença de que o mundo não era seguro. Parecia normal para Dianne &'; s corpo para se sentir apertado — seu corpo estava sempre pronto para reagir. Como um sobrevivente de abuso emocional e físico, sua mãe nunca me senti segura e passou na crença de que não era seguro para relaxar. Ameaças percebidas em sua vida estimulou uma resposta tensor imediato e inundações tóxico de hormônios do estresse.

Nosso programa ensinou Dianne para mudar sua resposta. Para reconectar-se ao seu corpo e check-in, ela colocou o relógio emite um sinal sonoro de hora em hora. A cada sinal sonoro, ela verificou seu pescoço, parte superior das costas e ombros e monitorados sua respiração e sentimentos internos. Como ela fez, ela iria enviar uma nova mensagem ao seu corpo a relaxar. Mentalmente, ela disse, “ Eu estou escolhendo para se sentir seguro e suavizar meu pescoço, parte superior das costas, ombros e corpo &";.

Respiração Consciente acrescenta anos à sua vida e vida aos seus anos

A respiração tornou-se uma ferramenta de ancoragem para se concentrar Dianne &'; s consciência e mudar sua história de vida. Cada vez que o relógio apitou para o seu cheque de hora em hora, ela respirou profundamente por um minuto. Na primeira, ela sentiu-se desafiado a estar presente e assumir o controle de seus hábitos. Com a prática, no entanto, ela encontrou seu corpo respondendo por relaxamento e amaciamento. Um novo sentimento de estar seguro estava se expandindo como ela conscientemente lançou seu resposta interior de aperto.

Dianne aprendeu a fazer respirar profundamente e sentir-se seguro para relaxar hábitos automáticos. Cada vez que o relógio apitou para o seu check-in e quebra de respiração, ela ancorou o sentimento de estar seguro ao visitar seu santuário paz interior. Ela também teve um momento para cantar mentalmente suas células um mantra saúde: “ Cada pequena célula do meu corpo é saudável, cada pequena célula do meu corpo está bem. I &'; m tão feliz cada pequena célula está se sentindo seguro, relaxado, feliz e bem &"; Dianne sentiu seu corpo relaxar, amaciamento, e brilhando com energia.

Seja consciente quando você olha no espelho

Dianne ficou chocado ao descobrir pensamentos negativos que competem por sua cabeça enquanto ela conscientemente olhou no espelho. Ela encontrou-se concentrando-se em rugas, dentes sujos, a forma do nariz, e as libras extra que carregava. Espelhos weren &'; t divertido para Dianne, mas ela nunca tinha estado presente para ouvir seu crítico interno. Seu interior crítico criado agitação interna constante, criando produtos químicos tóxicos emocionais do interior.

Fogo o crítico interno

Consciência ajudou Dianne reconhecer agitação interna e as reações em seu corpo quando ela criticou a si mesma. Ela demitiu seu crítico interno e praticou-se o envio de amor e aceitação, enquanto olhava no espelho. O espelho se tornou outra ferramenta de ancoragem para seus hábitos saudáveis. Ela pegou uma coisa todos os dias para se concentrar no que ela amava sobre si mesma. Post-it em seu espelho foram um lembrete para respirar, relaxar e se concentrar no amor.

A Saudável, Vida Viva

Dianne substituído crenças de infância e medos escondidos perpetuando emoções destrutivas, a sua tóxico produtos químicos e crônica doença. Seu retiro espiritual e sessões mensais de coaching reforçado hábitos saudáveis. Felicidade, paz interior, e paixão crescer a cada dia para Dianne, e um homem maravilhoso compartilha sua vida. Ela dorme profundamente e se sente calmo e tranquilo durante todo seu dia — sem a ajuda de medicação

Sessenta mil milhões de dólares foram gastos em antidepressivos na década de 1990.. Cerca de 95 por cento dos nossos hóspedes retiro são mulheres, e 50 por cento estão em medicamentos antidepressivos. Encontramos depressão como resultado do estresse e seus hormônios relacionados e das reações insalubres para a vida, incluindo emoções recheio. Retiros oferecer um tempo para refletir e mudar a sua história para recuperar a saúde vibrante.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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