Stress Relief durante as férias é Possível

Mudar hábitos que nos causam estresse é tão difícil como alterar qualquer hábito verdadeiramente embutida. Você sabe que a mudança é importante porque ele vai lhe trazer alívio do estresse. No entanto, pode ser ainda mais difícil de fazer alterações que provocam estresse, porque muitas vezes envolvem tradição e estilo de vida – “ o que, como e por que &"; da maneira como vivemos.

Falando de tradição: Em um mundo perfeito, a temporada de férias é suposto ser perfeito também. A história vai:

A vida é boa, existe não muito stress. Temos alguns altos e baixos. Um problema ocasional, mas nada muito extenuante.
À medida que crescem, as coisas devem ficar mais fácil e questões de curta duração. Nossa família deve estar fornecendo uma grande fonte de segurança através das relações. Nossas carreiras estão a progredir bem – estamos fazendo um bom dinheiro. Nossa saúde é sólido, a nutrição é fácil, eo sono é profundo e reparador. Estamos felizes, bem organizado e livre de dívidas.

Em algum lugar enquanto você estava crescendo, você lê um roteiro chamado “ é isso que uma vida perfeita é &"; Você tem se esforçado para criar ou alcançá-lo desde então. E se você admiti-lo, na maioria das vezes você atingir grande parte do que torna a vida boa.

Em seguida, os feriados aparecer. Nós todos parecem perder nosso senso de proporção e equilíbrio quando nos aproximamos do desafio de compras natalinas e “ não o &"; gastos excessivos este ano.

Você decide – novamente – que este é o ano em que você Will “ não &"; gastar mais e, em seguida, temem as contas de janeiro. Ao evitar estes hábitos arraigados você &'; ll encontrar alívio do estresse. Além disso, a presentes, comida e entretenimento que você compra este ano vai tudo magicamente ser razoável e significativo.

Por favor, acredite em tudo isso é possível. E a palavra-chave aqui é significativa. Se você pode se apossar da pessoa muito brilhante e razoável dentro de você, suas férias tem a chance de lhe fornecer um vislumbre do que temporada perfeita todos nós estamos olhando para criar e experiência …. Novamente

Assim que se suas férias é significativo, brilhante com antecipação e razoável? Você percebe que o seu nível de estresse seria facilmente tornar-se algo que não era um problema? Na verdade, não haveria excitação em vez de ansiedade. Antecipação, em vez de medo. Ele sentiria como uma respiração profunda em vez de ofegante em reação tenso.

Alívio do estresse durante as férias depende de muitos aspectos. Mas o mais importante, você precisa saber o que seus estressores são.

Uma das maneiras mais simples de descobrir o que faz com que o estresse é pensar sobre isso e evitá-lo. Em outras palavras, quando você percebe o estresse tomar alguns momentos e avaliar o que você tem a sensação estressante. Pode ser tão simples como isso.

Se você gastar mais shoppings fazer, em seguida, fazer compras online. Se fixação sofisticados refeições causar azia, em seguida, escolher refeições simples. Se doces aumenta o seu agravamento, em seguida, don &'; t tê-lo em casa. Se alguém te incomoda então fazer o seu melhor para não falar com eles.

Tomar medidas para fazer desta a sua férias. Trate-se bem. Descubra o que você ama e fazê-lo. Como Nike diz, “ basta fazê-lo &"; Alívio do estresse virá mão-na-mão com este novo estilo de vida Restaurant  .;